gov-civil-vilareal.ptDostaňte sa z minulosti a poučte sa z minulosti bez toho, aby ste sa do toho dostali
'Medzi úctou k minulosti a stratou sa v nej je vynikajúca rovnováha.' Môžete napríklad uznať a poučiť sa z chýb, ktoré ste urobili, a potom pokračovať a zamerať sa na súčasnosť. Volá sa odpúšťať si. “ –Eckhart Tolle
Príliš často sa ocitáme prenasledovaní vlastnou mysľou, uväznení v kine a opakujúce sa naše bolestivé spomienky, akoby zle napísaný hororový príbeh.
Netušíme, že máme silu vstávať a odchádzať každú chvíľu. Nemusíme tam sedieť pri treťom alebo štvrtom prezeraní.
Už sme to raz prežili, stačí jedna recenzia. Nie je dôvod stále si to vo svojej mysli stále prehrávať.
Vezmite si z toho, čo môžete, a choďte ďalej.
Správny?
Ľahšie povedané ako urobené.
Prekonať minulosť neznamená jednoducho ju vymazať a pohnúť sa vpred. Veľmi sa spolieha na to, že sa z toho poučí.
Ak si zlomíte ruku, nemôžete vymazať, čo sa stalo, ale môžete sa z toho poučiť a vyhnúť sa všetkým okolnostiam, ktoré viedli k zlomeniu v budúcnosti.
Pohybujte sa vpred s rozumom
Keď hovorím s rozumným posunom vpred, chcem tým pripustiť, že minulosť sa nedá zmeniť, a uznať, že budúcnosť je otvorená vplyvu. Uvedomenie si toho môže byť bodom obratu toho, či ste úspešní v pustení, alebo ste uviazli v emocionálnom tekutom piesku, ktorý prichádza so životom v minulosti.
Ak sa chystáte správne napredovať, musíte využiť svoju schopnosť transformovať svoj príbeh.
Čítali ste niekedy ako dieťa tie knihy „Vyberte si svoje vlastné dobrodružstvo“? Pri čítaní príbehu narazíte na rozhodovanie o príbehu. Po každej časti príbehu nasleduje a
'Čo robíš…. Možnosť A alebo možnosť B? “
Nakoniec zistíte, že hľadíte na stránku, ktorá končí pekným veľkým, „a potom ste zomreli. Koniec.'
Ak ste boli niečím ako ja, ocitli ste sa v zhone, keď ste listovali späť na stránku, ktorú ste predtým opustili, aby ste si vybrali inú možnosť. Viem. To je syn môjho priateľa nazývaný „podvádzanie“.
Akokoľvek by sme chceli, nemôžete to robiť v skutočnom živote, najmä vo vzťahoch. Akceptujeme, že nemôžeme zmeniť minulosť, nás otvára na štruktúrovanie budúcnosti.
Aj keď prijímame také pravdy, musíme si urobiť to, čo by som rád považoval za inventár seba samého, kladením otázok, ktoré objasňujú, kde sme.
Otázky, ktoré si automaticky kladieme po skončení vzťahu, nám zriedka dajú odpovede, ktoré nám pomôžu posunúť sa vpred. Spravidla patria skôr do kategórie toho, čo nás spája do minulosti.
Otázky majú tendenciu byť typu „beda mi“ a sú zvyčajne nasledujúce alebo podobné:
Čo som urobil, aby som si to zaslúžil?
Prečo ja?
Kde sa to všetko pokazilo?
Namiesto toho by sme sa mali zamerať na otázky, ktoré si zaslúžia užitočné odpovede, ako napríklad:
Aká je lekcia?
Čo sa môžem z tejto skúsenosti naučiť?
Čo je pre mňa v tomto okamihu môjho života najdôležitejšie?
Ako môžem od tohto bodu zmeniť rozdiel?
Ako môžem urobiť ďalší krok pre svoj najlepší záujem a blaho?
Vidíš ten rozdiel?
Otázky „beda mi“, ktoré sa zvykneme pýtať bez toho, aby sme o nich premýšľali, sa pýtajú na veci vykonané v minulosti, ktoré sa nedajú zmeniť. Druhá skupina otázok sa stále pýta na minulosť, ale zameriava sa na to, čo si môžeme vziať zo situácie do budúcnosti, aby sme dosiahli pokrok a pohli sa vpred.
Prestaňte si klásť otázky „beda mi“!
Pokračovanie v očakávaní platných a použiteľných odpovedí od tohto myslenia je doslova v ceste vpred.
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
Vládnite vo svojich emóciách
Viem, že ľudia si veľmi neradi pripúšťajú, že majú ... emócie ....
Ale má ich každý!
A emócie majú spôsob, ako nás viesť späť do minulosti a potom nás nechať uviaznuť.
Preto je pochopenie týchto emócií neuveriteľne dôležité, keď sa rozhodnete napredovať vo svojom živote. Jednou z najužitočnejších vecí, s ktorými som sa stretol, keď som v priebehu rokov študoval psychológiu a ľudské správanie, je Matica emočnej energie.
Všeobecne možno povedať, že je ľahké zistiť, kedy sú vaše úrovne energie vyčerpané. Je tiež dosť zrejmé, že ste v negatívnom stave mysle.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sú tieto informácie dôležité. Najbežnejšie je, že je treba veľa vôľovej sily na prekonanie túžby vzdať sa volania duchov minulých priateľiek. A vedecké štúdie preukázali, že sila vôle je obmedzený zdroj.
Čo to pre vás znamená, je to, že ak svoj deň budete tráviť pomocou svojej vôle, aby ste sa dostali do posilňovne, povedzte nie plátku koláča v deň narodenín spolupracovníka a zostanete v práci zvyšok dňa, vaša vôľa sila sa môže vyčerpať, keď na konci dňa prejdete do šťastnej hodiny.
Skombinujte to s tým, že ste mali celý deň a zosilňujúcimi účinkami alkoholu, povedzme, akoby ste sa unavili, ak ste unavení. Budete vedieť, že sa musíte vyhnúť téme bolestivých spomienok, pretože je pravdepodobnejšie, že sa ocitnete v situácii vyhorenia, v ktorej by ste sa, neviem, mohli pokúsiť a celú noc trucovať. pivo, dobre niekoľko pív a prelúskanie starými fotografiami na Facebooku, na ktorých ste vy a váš bývalý.
Ak budete vedieť, kde sú vaše energetické hladiny a vaša hlava, môže to byť akýmsi varovaním a pomôže vám to urobiť vhodnejšie rozhodnutie. Možno sa večer rozhodnete vynechať vychádzku alebo sa môžete vyhnúť baru a vyhnúť sa negatívnej mentalite.
Dobre, teraz, keď som ťa zmenšil na stoličku a prial by som si, aby som prestal hovoriť slovo emócie ... poďme ďalej, doslovne a k ďalšej téme ...
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
Majte na pamäti teraz
'Nech ste kdekoľvek, buďte tam úplne.' Ak zistíte, že ste tu a teraz netolerovateľní a ste nešťastní, máte tri možnosti: odstrániť sa zo situácie, zmeniť ju alebo úplne prijať. Ak chcete prevziať zodpovednosť za svoj život, musíte si zvoliť jednu z týchto troch možností a musíte si zvoliť hneď teraz. Potom prijmite následky. “ -Eckhart Tolle
Ako väčšina z vás vie, trávim veľa času jazdením na bicykloch. A ak ste ... dobre ... neprekvapili!
V každom prípade si nie som istý cyklistickými zákonmi nikde inde, ale kde bývam, cestní cyklisti fungujú ako skutočné vozidlá a musia dodržiavať rovnaké zákony ako motorové vozidlá.
Zdá sa, že takmer každý deň sa v správach objavujú ďalšie správy o tom, že cyklista bol buď zabitý alebo hrôzostrašne zranený pri nejakej zrážke.
Pred pár mesiacmi som sa zrazil s iným cyklistom. Aj keď by sa to mohlo zdať ako niečo celkom komické, ubezpečujem vás, že keď narazíte na Leza, ktorý nie je malý muž, nebolo to podobné, ako keby narazil do tehlovej steny. Stále mám štrk prerastajúci z lakťa a nemyslím si, že môj palec bude niekedy rovnaký.
To je povedané, po svojom stroskotaní som hovoril s niekoľkými veteránmi cyklistami, s ktorými jazdím.
Každý z nich zdôraznil, že pri jazde je najdôležitejšie zostať pri vedomí svojho okolia a byť v danom okamihu.
Urobil by som to o jeden a pol kroku ďalej. V živote je dôležité zostať v danom okamihu a byť si vedomý svojho okolia.
Je zaujímavé, že vaše okolie je ďalšia vec, o ktorej chcem hovoriť.
Prestaňte sa držať zvyškov minulosti
S mojou matkou veľa žartujem, pretože má tendenciu držať sa jej vecí, ktoré ju symbolizujú v minulosti, a rozčuľuje sa na mňa, keď sa zbavím vecí, o ktorých si myslí, že by pre mňa mali mať zmysel.
Ak sa držíte vecí, ktoré vo vašom vzťahu stále majú význam a snažíte sa ich prekonať, môžete sa prihlásiť na neúspech.
Keď sa snažím niečo prekonať, najlepšie je pokúsiť sa stanoviť míľniky, ktoré sú dosiahnuteľné.
Pre ostatných ľudí zvyčajne navrhujem nastaviť časové obdobie, do ktorého chcete ísť, bez toho, aby ste na svojho bývalého mysleli negatívne. Toto má tendenciu pekne zapadať do sekcie „ovládnite svoje myšlienky“, ktorej sa budem venovať v priebehu okamihu, ale nechám to tu hore a zbavím sa zvyškov minulosti, pretože sa spájajú.
Väčšina z nich sa ku mne vracia a hovorí: „Ashley, nie je to ako s fialovými slonmi?“
Na čo odpovedám rázne: „Nie!“
A dôvod je tento.
Áno, ak neustále chodíte: „Nebudem myslieť na svojho bývalého. Nebudem myslieť na svojho bývalého. Na svojho bývalého nebudem myslieť. “
Čo robíš?
Myslíš na svojho bývalého, nie?
Dnes sme naprogramovaní tak, aby sme mysleli na ciele ako na veci, ktoré si musíme neustále pripomínať. To, čo chcem, aby ste urobili, je stanoviť si na pár dní cieľ. Potom na to zabudnite.
Divné, že?
Viem. Ale vec je, že práve teraz ich máte na mysli veľa. Preto som túto časť nechal tu hore, aby som sa zbavil zvyškov vášho vzťahu.
Odstráňte všetko, čo vyvoláva spomienky, aj dobré. Nehovorím, že ich musíš vyhodiť. Len hovorím, že ich zabaľte a odložte. Väčšinou ich dávam priateľovi, aby boli v bezpečí. Potom, keď niekoľkonásobne dosiahnem svoj cieľ, ak absolútne nemôžem žiť bez niečoho, na čo sa viažu dobré spomienky, požiadam o tieto položky späť a potom ich nechám, aby sa zbavili zvyšku.
Má to svoj dôvod.
Akonáhle prestanete vo svojom živote držať veci, ktoré vás prinútia myslieť na váš neúspešný vzťah, môžete sa sústrediť na väčšie veci, ako napríklad ciele do budúcnosti, veci, ktoré vás robia šťastnými, alebo veci, ktoré ste počas vzťahu nechali skĺznuť.
Nechať niekoho zamestnať vašu myseľ, keď už nežije ako súčasť vášho života, je duševné mučenie a jedného dňa, bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali, si zrazu všimnete, že sú to dni, kedy ste na neho naposledy mysleli.
Potom si uvedomíte, že to boli týždne.
Získajte kontrolu nad svojimi myšlienkami
Keď prestanete dovolávať svoje bývalé nároky na svoje myšlienky, zistíte, že je pre nich jednoduchšie byť v istom zmysle šťastný. Možno to boli najväčší hlupáci na planéte. V takom prípade si pravdepodobne zaslúžia štiepku pod nechtami a už nikdy viac, aby ich niekto miloval.
Pravda je však taká, že ak ste ich v akomkoľvek zmysle milovali, budete chcieť, aby nakoniec našli šťastie sami. Možno nie teraz, ale nakoniec ich budete môcť takto vidieť. Viem, že je ťažké si to predstaviť, najmä ak vám boli neskutočne zranení, alebo ak je rozkol stále pomerne nedávny, ale akonáhle sa dostanete do pokoja so situáciou, je ľahšie ich vidieť ako niekoho, o koho ste sa kedysi starali, ako niekoho, kto jednoducho ublížiť ti.
Ak sa skutočne chcete presunúť cez toto zranenie, ktoré cítite, je najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, hľadanie tohto rozpoloženia, kde s nimi môžete dobre. Nie je to niečo, čo sa stane cez noc, ale mala by to byť trasa, na ktorú sa nakoniec pokúsite vystreliť, jednoducho preto, že to bude tá, ktorá vám dá najväčší pokoj.
V minulosti som bol v psychicky zneužívajúcich vzťahoch, ale nakoniec som sa vyrovnal s tým, čo sa stalo, a prijal som tento spôsob myslenia. Nemusíte nechať jedovatosť niekoho iného tiež otravovať svoju myseľ. Ak to dovolíte, prenikne do ďalších oblastí vášho života.
Uvedomenie si, že mohli existovať dôvody, prečo to nefungovalo a ktoré vám predtým neboli jasné, môže priniesť jasnosť, ktorú môžem označiť iba ako zrelosť. Chcete, aby niekto trpel jednoducho preto, že vám ublížil, je neuveriteľne unáhlené a detské a chvalabohu, že je to dočasné.
Ak si urobíte čas a pozriete sa na akýkoľvek hnev a ublíženie, ktoré ste pocítili od svojho rozchodu, a prehodnotíte túto skúsenosť, vzdáte sa akýchkoľvek naivných vnemov a predefinujete, čo všetko je potrebné na to, aby ste boli šťastní, potom by ste sa možno nielen prostredníctvom toho , bez ohľadu na to, ako ťažko sa to môže zdať. V skutočnosti viem, že môžeš.
Zistiť, že to, aby ste boli šťastní, vyžaduje niečo viac ako iného človeka, je jednou z najoslobodzujúcejších vecí, ktoré môžete objaviť.
Ak svoje myšlienky zameriavate viac na to, aby ste zostali pozitívni a hľadali vo svojej moci veci, ktoré vám prinášajú radosť, môžete nechať negatívne myšlienky okolo straty vášho vzťahu za sebou.
Ďalším typom myšlienok, na ktoré si musíte dávať pozor, sú skreslené myšlienky. To sú tie, ktoré si hovoríte, aby ste racionalizovali veci, ktoré robíte.
'Ak sa dostanem do formy, môj bývalý sa vráti späť.'
'Ak zarobím viac peňazí alebo získam lepšiu prácu, môj bývalý opustí chlapa, pre ktorého ma nechala, a prosí ma, aby som si ju vzal späť.'
Môj otec drží jednu skreslenú myšlienku, ktorá mi úplne uniká, pokiaľ ide o jeho balíček - skutočne náhodných vecí v jeho obchode. Hovorím „pack-ratting“, pretože majú vrstvu prachu tak silnú, že ich zakrývajú, že polovicu času ani neviete, čo sú zač.
Jednou z vecí sú staré olejové lampióny, ktoré nájde online a pri predaji v garáži.
prvý text po pravidle bez kontaktu
Nie je to celkom hromadenie, skôr zbieranie, ak by som mal byť k tomu milý.
Ale aby to mohol racionalizovať, povie si: „Aj keď moja dcéra v nich nevidí hodnotu a vôbec sa o ne špeciálne nestarám, budú stáť za veľa peňazí.“ deň a bude rada, že som ich zachránil. “
Môžem mu celý deň povedať, že je pravdepodobnejšie, že ich darujem, odpustím im, pretože teraz ich nemám čas hodnotiť a renovovať, nehovoriac o tom, že sa chopím zodpovednosti ako hypotéka alebo dokonca rodina. Som trochu úhľadný čudák a nenávistný neporiadok. Jeho racionalizácia alebo skreslené myšlienky, vďaka ktorým je v poriadku, že má asi 30 z nich, ktorí zhromažďujú prach, to však nezohľadňujú.
Prijímam určité pravdy
'Tieto pravdy považujeme za samozrejmé.'
V piatej triede som mal učiteľa, ktorý nás prinútil naučiť sa naspamäť Deklaráciu nezávislosti a Preambulu ústavy. Stále môžem celú vec citovať.
Dobre, dokážem to celé zaspievať.
Áno, viem, talent. Nesúhlasím s mojím podpisom naraz.
Táto linka mi ale vždy vynikla. Nie, nie preto, že po ňom nasledovalo „Všetci ľudia sú si rovní“ a mal som z toho silný pocit.
Nie, bolo to preto, že ak sme skutočne úprimní, v dnešnej dobe nie je takmer nič zrejmé. Naše mysle na nás hrajú triky. Presviedčame sa o veciach, ktoré nie sú pravdivé. A spoliehame sa na to, že nám ostatní poskytnú fakty.
Už ako dieťa som vedel, že existuje len veľmi málo vecí, ktorých by sme sa mohli držať ako „samozrejmé“.
Takže keď si prestanete rozprávať príbehy, aby ste sa cítili lepšie a začnete prijímať určité pravdy, je oveľa jednoduchšie nechať zodpovednosť za ich kontrolu skĺznuť z našich ramien.
Napríklad tak, že si poviete, že tým, že každý deň trávite v posilňovni, sa vám bývalý vráti.
Nemôžete ovládať činy alebo pocity svojich bývalých o nič viac, ako presvedčíte príliv oceánu, aby zastavil svoj nekonečný príliv a odliv. Strach z vecí, ktoré nemôžete ovládať, vás len poblázni.
'Starosť sa vydáva za nevyhnutnú, ale nemá žiadny užitočný účel.' - Eckhart Tolle
Raz som mal priateľa, ktorý sám seba presviedčal, že ak získa určitú prácu a bude mať na vysokej škole 4.0 GPA, že jeho otec, ktorý odišiel ako dieťa, sa vráti a bude na neho hrdý.
Aj keď to bola pre neho veľká motivácia, napriek svojmu veľkému úspechu sa pripravoval na sklamanie. Vyštudoval 4,0 a stal sa veľmi úspešným právnikom s vlastnou praxou. Narazil som na neho pred niekoľkými rokmi a zistil som, čo zistil o jeho otcovi, o ktorom od svojich siedmich rokov nepočul.
Vidíte, že pokračovanie v úspechu mu umožnilo najať detektíva a zistiť, čo sa stalo jeho otcovi po jeho odchode. Podľa všetkého sa jeho otec znovu oženil, mal ďalšie tri deti a potom sa ocitol vo väzení za daňové úniky, kde zomrel dávno predtým, ako sa môj priateľ vôbec rozhodol, na ktorú vysokú školu chce ísť.
Uvidíte, že keď sa necháte uveriť veciam, ktoré nie sú pravdivé, popierate si možnosť žiť v skutočnej súčasnosti. Vyzývam vás, aby ste sa zbavili akýchkoľvek klamstiev, ktoré ste si hovorili.
Samotné zdvíhanie tejto váhy vám prinesie pocit pokoja, ktorý súperí s akýmkoľvek rozprávkovým koncom, aký si len dokážete predstaviť.
Odpustenie
Dotkol som sa toho už skôr, ale uvedomil som si, že ľudia majú dôvody na to, aby robili veci, ktoré možno nikdy nevieš alebo nepochopíš. Aj keď je našou automatickou reakciou, keď sa ublížime alebo ublížime, výprask alebo zadržiavanie nevôle, uvedomujeme si, že to otrávi všetko, čoho sa dotkneš, pokiaľ sa ho držíš. Akékoľvek budúce vzťahy budú stálym porovnaním s vašimi neúspešnými, pokiaľ budete mať zášť.
Už keď to píšem, uvedomujem si, že musím dbať na svoje vlastné slová, pretože pri písaní sa stále objavujú malé agresívne myšlienky k mojej bývalej. Možno nerozumiem, prečo robil to, čo robil naplno, ale viem, že mal svoje dôvody, aby mi ublížil a zradil ma ako on. Rovnako ako ktokoľvek, kto vás možno zranil alebo zradil.
Akceptujete, že možno nikdy neviete skutočný dôvod, a zbavíte sa frustrácie, ktorá s tým prichádza. Už to nebude ťažiť na vašom srdci, takže vás otvorí hľadaniu šťastia v budúcnosti bez prekážok.
Neznie to oveľa lepšie, ako prenášať jedovaté myšlienky na svojho bývalého do svojich budúcich vzťahov a nechať to, aby sa to dotýkalo všetkého pozitívneho vo vašom živote a ako mor ich zvnútra zmenilo na všetky negatívne?
Okrem toho, nechať niekoho toxického odísť z vášho života môže byť iba požehnaním.
'Niektoré zmeny vyzerajú na povrchu negatívne, ale čoskoro si uvedomíte, že sa vo vašom živote vytvára priestor pre niečo nové.' ~ Eckhart Tolle
Tether You to the Future
Neodrádza ma to, pretože každý zahodený nesprávny pokus je ďalším krokom vpred. “ -Thomas A. Edison
To znamená, odvážte sa predstaviť si budúcnosť, v ktorej môžete odpustiť svojmu bývalému, žiť neviazaný na nevôľu alebo nenávisť a tlačiť sa vpred s vecami, ktoré vám prinášajú radosť. Stanovte si ciele, vďaka ktorým budete chcieť ráno vstať z postele a prenasledovať ich tým, čo chlap, s ktorým som chodil na vysokej škole, označoval ako „maniakálnu náladu“.
Jediné, čo na mňa túto frázu hodil, bolo, keď som ju vyhodil do vzduchu, pretože som bol tak zaneprázdnený skúmaním niečoho s úplnou vášňou a opustením, až to vyzeralo, že som pobláznený a túžiaci po poznaní.
Je nemožné pustiť z minulosti minulosť bez pozitívneho pohľadu na budúcnosť. Je do čoho investovať. Vytvorená energia je pozitívna a bohatá. Ak sa pozriete späť na vyššie uvedenú Maticu emočnej energie, uvidíte, že táto kombinácia sa považuje za „výkon“.
Je to tak preto, lebo keď prenasledujete niečo, na čom vám skutočne záleží, bez toho, aby ste s tým mali spojené negatívne emócie, nerobíte to len kvôli prežitiu, ale aj kvôli tomu, aby ste boli najlepší.
Ak robíte prácu, ktorú zvlášť nemilujete, ale ste vysoko motivovaní, bolo by to prežitie. Dostáva účty zaplatené. A hoci sú platené účty pekné a všetko, neznamená to, že si z toho odnášate hrdosť alebo radosť.
Stanovte si ciele, v ktoré veríte a ktoré vám dávajú zmysel.
Vidíte, prenasledovať niečo, čo vo vás zapaľuje tento druh ohňa, keď máte niečo ako zášť alebo negatívne pocity, ktoré vás spájajú so vzťahom, ktorý v minulosti nevyšiel, je ako skúsiť vyliezť na lane na hodine telocviku s kotvou priviazaný k tvojim členkom, sakra nemožné, pokiaľ nie si nadľudský.
Aj keď vás pohrýzol rádioaktívny pavúk alebo iná planéta, emočné ukotvenie môže byť pre váš úspech ešte škodlivejšie.
Takže môj návrh, ak chcete ísť ďalej a prekonať ten mizerný pocit, s ktorým máte do činenia, je uvoľniť kotvu.
Vylezte na lano.
Zazvoniť zvonec.
Bojujte dobrý boj.
Stanovte si vysoké ciele a potom ich stíhajte ako blázni.
Už ma nenapadá žiadny iný spôsob, ako to povedať, ale myslím, že dostanete nápad.
Stačí, ak využijete radu v tomto článku a využijete ju dobre. Nikomu nehovorím, že na chvíľu ste aj vy mali emócie. Bude to naše malé tajomstvo.
Pinky sľub.
