gov-civil-vilareal.ptČo robiť, keď vás bývalý kontaktuje, keď ste bez kontaktu
Dnes budeme hovoriť o tom, čo robiť, ak vás váš bývalý kontaktuje počas pravidla Žiadny kontakt.
Najskôr však chcem, aby ste zastavili všetko, čo robíte, a odpovedali na jednu jednoduchú otázku.
Myslíte si vôbec, že máte šancu vrátiť sa k svojmu bývalému?
Za predpokladu, že to je to, na čo chcete použiť svoje pravidlo No Contact Rule a ak na túto otázku nemáte jasnú odpoveď, mám skvelú správu. Na tomto webe som zostavil špeciálny zdroj, ktorý vám pomôže - a ktorý vám presne povie, akú máte šancu dostať svojho bývalého späť.
Vyskúšajte to, potom sa vráťte a čítajte ďalej.
Čo robíte, ak nerobíte žiadny kontakt a vaše texty vám hovoria?
Prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je definovať, čo považujeme za pravidlo zákazu kontaktu.
Pravidlo zákazu kontaktu je vopred určené množstvo času, počas ktorého ste bez vysvetlenia prerušili všetku komunikáciu so svojím bývalým.
Keď učím toto pravidlo ľudí, ich prvá reakcia je často:
'Počkaj, nebude to moju ex poriadne nahnevať?'
No, áno - o to ide.
Na konci dňa nezáleží na tom, či je váš bývalý na vás nahnevaný (alebo rozladený, smutný alebo čokoľvek iné), pretože ak to urobíte správne, program No Contact vás nastaví do situácie, keď bude všetko snežiť vo váš prospech, keď sa konečne dostanete do kontaktu so svojím bývalým.
Váš bývalý má medzitým šancu spamätať sa z rozchodu a zabudnúť na niektoré negatívne emócie a spomienky, ktoré s tým súvisia, aj s vami. Má možnosť chýbať vám.
Ďalšou bežnou reakciou je:
'Počkaj, nebude to znamenať, že môj bývalý na mňa len tak zabudne a pôjde ďalej?'
Náš výskum v skutočnosti ukazuje, že si skôr kladie otázku, prečo ste ho náhle prestali kontaktovať a prečo sa vám po rozchode zdá, že sa vám darí tak dobre (pretože svoj život bez pravidla kontaktu samozrejme využijete na život svoj najlepší život a spamätaj sa z rozchodu sám).
Ak sa chcete obávať toho, čo si myslí počas No Contact a ako to funguje u bývalého, skúste si prečítať môj článok.
Pravidlo No Contact Rule je skutočne najlepším prvým krokom (samozrejme po mojom!) K získaniu vašej ex späť.
Je tu len jeden problém.
Najväčší problém s pravidlom zákazu kontaktu
Väčšina ľudí, ktorí vyskúšajú pravidlo bez kontaktu, ho porušia.
Je to preto, lebo pravidlo bezkontaktnosti je ťažké.
Budete pravdepodobne kontaktovať svojho bývalého, pretože vám chýbajú.
A ak ťa prvý kontaktuje najskôr? Bude veľmi ťažké neodpovedať, pretože túžiš po komunikácii s touto osobou.
Vaša myseľ sa snaží nájsť spôsoby, ako tento rozchod spracovať, a nájde zaujímavé spôsoby, ako racionalizovať, prečo by ste sa mali dostať späť do kontaktu so svojím bývalým.
Moja mantra je K.I.S.S. - Nech je to super jednoduché.
Tu je veľmi jednoduchý pohľad na pravidlo zákazu kontaktu.
Existuje iba jedno pravidlo, ktorým sa musíte riadiť.
Nerozbíjaj to!
To znamená, že na nič nebudete reagovať;
- textové správy
- hovory
- e-maily, lajky,
- zaskočí
Alebo akýkoľvek druh korešpondencie od vašej bývalej, ktorú môžu posielať prostredníctvom ktoréhokoľvek kanálu.
Môže to byť nesmierne ťažké, ak od svojho bývalého dostanete textovú správu alebo e-mail, aby ste tam sedeli a povedali, viete čo, budem to ignorovať. Aký je veľký problém, pomyslíte si, ak odpoviem?
Dôsledok, ak odpoviete na svoju ex
Ak naozaj chcete, aby pravidlo bezkontaktnej práce fungovalo, majú následky.
Ak svoje pravidlo o kontakte bezkontaktne porušíte predčasne pred stanoveným časom, musíte začať odznova od 1. dňa.
A začať odznova znamená ďalšie kolo Žiadneho kontaktu, čo znamená ešte viac času, keď nemôžete viac hovoriť s osobou, s ktorou sa chcete rozprávať.
Pamätajte, že Žiadny kontakt netrvá večne (pokiaľ sa nerozhodnete, že chcete!). Predĺžte si teda agóniu tým, že to pokazíte a budete musieť začať odznova.
Neznižujte jeho účinnosť reštartovaním, kontaktovaním a reštartovaním.
Popravde, poďme sa baviť o zriedení pravidla zákazu kontaktu, ak ho predčasne porušíte
Správne, povedzme, že ste dostali 21 dní prostredníctvom pravidla bezkontaktnosti a v deň 22 vás bývalý osloví a bude s vami hovoriť.
Porušíte pravidlo o bezkontaktnosti, pošlete mu správu a začnete konverzáciu.
medzi dvoma papraďami: film
Čo robíš? Hneď od začiatku musíte reštartovať svoje pravidlo bezkontaktnosti.
Nebuďte prekvapení, ak sa váš bývalý naštve, začne vám volať zlé mená, rozčuľuje sa, pretože ho ignorujete na jeho narodeniny, dokonca buchne po vašich dverách.
To všetko sú skutočne dobré príznaky toho, že No Contact funguje. Toto sú všetko bežné reakcie a ukazujú, že na vaše stiahnutie reaguje emocionálne.
Stále nesmiete odpovedať.
Ak sa z toho cítiš zle, ak ho ignoruješ a má narodeniny, alebo sa pokazí a chce tvoju pomoc, alebo čokoľvek iné, len si pamätaj, že ťa vyhodil (alebo s tebou zaobchádzal tak zle, že si ho musel opustiť).
Ublížil vám, a hoci to nie je o cici, musí si uvedomiť, že veci nie sú v poriadku a že rozchod má následky.
Nereaguj teda.
Čo ak chce svoje veci?
Existuje niekoľko situácií, keď ignorovanie nemusí byť možné - ak sa objaví a ste tvárou v tvár, alebo ak žiada o vrátenie svojich vecí (alebo potrebujete od neho späť niečo dôležité alebo cenné).
Ak si potrebujete vymeniť veci, môžete kvôli tomu prerušiť No Contact a nemusíte reštartovať.
Ak odmietnete rozumnú žiadosť, budete sa zdať nezdvorilí a tvrdohlaví; nie veľmi užitočné, ak sa chcete dať znova dokopy.
Ak chcete niečo späť, uistite sa, že to stojí za to - nepoužívajte to iba ako zámienku, aby ste ho videli. Staré tričko alebo kefku na zuby si nemusíte brať späť. Nechaj to tak. Ak chce niečo späť, buď v tom milostivý a dohodni sa, že sa s ním stretneš. Ak to nechce robiť tvárou v tvár, rešpektujte to.
Keď ho uvidíte, udržujte interakciu krátku a milú. Vyzerajte čo najlepšie, buďte milí, ale nezdržujte sa a nedávajte mu otázky. Ste zaneprázdnení pokračovaním vo svojom živote.
Čo ak sa objaví?
Ak sa náhle objaví, nech ste kdekoľvek a musíte sa s ním porozprávať, inak by ste pôsobili úplne neslušne - platia rovnaké pravidlá.
Ak ste vonku, budem predpokladať, že ste Neprezraditeľné dievča a vyzeráte najlepšie, ako viete. To je prvý krok.
Buďte šťastní, temperamentní a pozitívni.
Odpovedajte na jeho otázky, ale nezapájajte ho do žiadnych ďalších konverzácií. Takže, ak sa pýta, ako sa máte, povedzte mu, že ste super, vďaka. Nepýtajte sa ho, ako sa má, alebo na čom bol, alebo či šla jeho sestra do salónu, ktorý ste odporučili ... Konverzáciu udržiavajte krátku a milú.
Ak sa vás spýta, prečo ho ignorujete / ste detinskí / že ste zlí, alebo sa snažíte pohádať, nereagujte. Usmejte sa prirodzeným úsmevom a povedzte: „Neignorujem ťa. Sústredím sa iba na seba a svoj život. “ Alebo niečo podobné.
Buď tým, kto ukončí konverzáciu. Môžete povedať niečo ako: „Musím sa teraz vrátiť. Rád ťa vidím, “potom odíď. Chceš ho nechať chcieť viac. Ak nemal zodpovedané všetky otázky, bude ešte zvedavejší.
Chytil vás, ale stále z toho môžete vyjsť s prevahou.
Upozorňujeme, že väčšina bývalých osôb počas obdobia bez kontaktu nekontaktuje. To neznamená, že ich to nezaujíma alebo že na vás zabudli. Chcete vedieť viac o tom, čo sa deje v jeho mozgu, keď na neho kladiete tento kontakt bez kontaktu? Tu je všetko o tom.
Prečo teda pravidlo o kontakte nefunguje?
No, ignorovaním svojho bývalého vzbudzuješ tým jeho zvedavosť. Neexistuje vysvetlenie, prečo ste ho zrazu začali ignorovať.
Najmä ak ste ho predtým hrýzli (neustále obťažovali, ako nepríjemná malá muška).
Najmä ak vás opakovane požiadal, aby ste ho nechali samého, a vy ste to neurobili ... potom zrazu nastane rádiové ticho.
A to najmä vtedy, ak súčasne s odmietnutím všetkých kontaktov máte zdanlivo čas svojho života a neutápate sa v obvyklej biede po rozchode.
Začína byť zvedavý.
Nemôže žiť bez toho, aby vedel, prečo sa s ním nepokúšate rozprávať. Zaujíma ho, prečo nie ste doma každú noc s plačom. Jeho mužská pýcha bude aspoň trochu chytrá.
Cíti potrebu bojovať proti zmene, aj keď nechápe, prečo sa tak cíti.
Problém je v tom, že ak svoje vlastné pravidlo bezkontaktnosti porušíte reakciou na akékoľvek správy, narušíte jeho účinnosť. Namiesto toho, aby si si myslel, že nevie, čo sa deje, a začal byť zvedavejší, upokojíš ho.
Jeho zvedavosť zmizne. Bude sedieť a myslieť si, že vieš čo? Pravdepodobne ma chce späť. Pravdepodobne ma prenasleduje. Môžem ju prinútiť, aby so mnou hovorila, kedykoľvek chcem. Stále ju mám, ak ju chcem.
Nechcete, aby si to váš bývalý myslel.
Šedé oblasti a obmedzené pravidlo zákazu kontaktu
Som veľkým zástancom toho, že v živote neexistujú žiadne absolútna. Častokrát nájdete odpovede, ktoré potrebujete, v šedých zónach.
To môže byť pravda s pravidlom zákazu kontaktu. Za určitých okolností budete nútení upraviť svoje pravidlo bezkontaktnosti na obmedzené pravidlo bezkontaktnosti.
Čo je to
Obmedzený žiadny kontakt je vopred určené množstvo času po konkrétnych typoch rozchodov, pri ktorých prerušíte všetku komunikáciu okrem základných vecí.
Teraz som si urobil veľké smrady nad jedným pravidlom s pravidlom No Contact Rule, nekontaktovať.
Toto je šedá oblasť. Existujú určité situácie, v ktorých sa ocitnete, v ktorých nebudete môcť použiť pravidlo bezkontaktnosti v najčistejšej podobe. Namiesto toho musíte použiť pravidlo s obmedzeným kontaktom.
Tu sa ľudia mýlia. Snažia sa racionalizovať skutočnosť, že musia vstúpiť do obmedzeného pravidla bezkontaktnosti, aby nemuseli robiť úplné pravidlo bezkontaktnosti.
To je zlý nápad. Full No Contact, ak je to možné, vám dáva najlepšiu šancu na to, aby váš bývalý pracovník prešiel všetkými fázami post-rozchodového myslenia, ktoré sa vás týka, od hnevu a bolesti až po zvedavosť, o ktorej sme práve hovorili, potom dúfajme, že budete ľutovať a želať si spojte sa znova s vami.
Nerobte si srandu, že Limited No Contact bude pre vás to najlepšie. Takto to nefunguje. Nachádzate sa buď v situácii bez kontaktu, alebo v situácii s obmedzením bez kontaktu. V tomto prípade je to čierna a biela.
Neexistujú žiadne spôsoby, ako zmeniť veci z pravidla „Žiadny kontakt“ na pravidlo „obmedzený žiadny kontakt“. Len to tak nefunguje.
Ak sa nachádzate v jednom z nižšie uvedených scenárov, môžete použiť pravidlo s obmedzeným kontaktom. Ak nie, nemôžete - takže sa neskúšajte vykrútiť z úplného kontaktu bez kontaktu!
Ako viete, že sa nachádzate v situácii, kedy je pravidlo týkajúce sa obmedzenia kontaktu zakázané?
Existuje päť scenárov, v ktorých budete musieť použiť pravidlo s obmedzeným kontaktom.
- Ste spolupracovníci alebo ste spolu v škole
- Zdieľate životný priestor
- Si ženatý
- Máte spolu deti
- Ste tehotná s dieťaťom svojej bývalej
V týchto piatich scenároch otázka znie, porušíte pravidlo bezkontaktnosti? Musíte, a preto za týchto okolností namiesto toho odporúčame obmedzené pravidlo bezkontaktnosti.
A čo mám robiť v prípade obmedzeného kontaktu?
Čo najmenej.
V zásade robíte veci prísne obchodne.
Komunikujete iba o dôležitých veciach, o ktorých je potrebné hovoriť.
Základné informácie ako:
- Pracovný projekt, do ktorého ste obaja zapojení
- Opatrenia týkajúce sa starostlivosti o deti
- Dôležité dokumenty alebo veci, ktoré si musíte vymeniť
- Platenie účtov alebo iné spoločné emisie
Popremýšľajte, čo sú tieto podstatné vo vašej situácii.
Namiesto toho, aby ste odpovedali na pokusy vášho bývalého o rozhovor, napríklad o počasí, budete hovoriť iba s bývalým o veciach týkajúcich sa týchto základných informácií.
Ak sa vás opýta, ako sa máte, odpovedzte, že ste skvelí, ďakujem. Týmto sa neporuší pravidlo. Pamätajte však, že ak sa ho potom spýtate, ako sa má, vytvárate viac rozhovoru, ako je úplne nevyhnutné, a to porušuje vaše pravidlo obmedzeného zákazu kontaktu.
Čo spoločný životný priestor?
Ako zvládate také situácie?
Úplne najlepším spôsobom je vysťahovať sa. Urobte čokoľvek, aby ste sa z tejto situácie odstránili, a to aj dočasne, pretože náš výskum ukázal, že to znižuje vašu šancu na úspech pri získaní vašej ex späť. Len nebude mať šancu prekonať rozchod a chýbať mu - pretože si tam správne.
Ak žijete so svojím bývalým, keď ste v jeho blízkosti, budete mať veci prísne na starosti, rovnako ako v ostatných situáciách. S bývalým sa nezačneš rozprávať.
Ale ak napríklad raňajkujete a váš bývalý vojde dovnútra a začne s vami hovoriť, nechcete sa k nim chovať hrubo, takže to budete udržiavať krátke a milé a ukončíte rozhovor akonáhle to pôjde.
Váš bývalý musí pochopiť, že veci nie sú v poriadku a že nie ste v poriadku spolu. Nechcete, aby získal pocit bezpečia.
Pracujte na tom tak, že si budete udržiavať odstup. Trávte čas s priateľmi, na rande, v posilňovni, s rodinou - nerozmýšľajte nad tým, kam vidí.
Nemusíte vysvetľovať, kam máte namierené, aj keď s ním nechávate deti. Stačí povedať: „Von!“ a odísť s úsmevom. Vyzerajte čo najlepšie, ako viete; môžete sa dokonca pochváliť pekným novým oblečením alebo účesom ... pokiaľ o tom nebudete hovoriť!
Takže nech je to super jednoduché a všetko o práci za akýchkoľvek okolností, v ktorých sa ocitnete.
Dúfajme, že ste získali jasno v tom, ako zaobchádzať s vecami, ak vás váš bývalý kontaktuje počas pravidla Bezkontaktná.
Pamätajte, že prvým pravidlom pravidla No Contact je, že neprerušíte žiadny kontakt. Druhým pravidlom pravidla No Contact Rule je, že neprerušíte žiadny kontakt!
S výnimkou situácie, keď sa nachádzate v legitímne obmedzenej situácii bez kontaktu ...
Nezabudnite si predtým, ako investujete svoj drahocenný čas a úsilie, zistiť, akú máte šancu dostať svoju bývalú späť.
žiadny kontakt po núdzi
Ak si nie ste istí, ako to všetko funguje alebo s niektorým aspektom, zanechajte prosím komentár nižšie. Snažím sa reagovať na každý komentár a dávam vám niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred.
