gov-civil-vilareal.ptMôže pravidlo zákazu kontaktu fungovať dvakrát?
Dnes budeme hovoriť o pravidle No Contact Rule a konkrétne o tom, čo sa stane, ak zlyháte - môže to fungovať aj druhýkrát? Alebo tretia ..?
Ako bonus vám na konci tohto článku poskytnem moje tri najlepšie tipy, ako NEPORUŠIŤ pravidlo zákazu kontaktu, pretože úspešné absolvovanie obdobia bez kontaktu je najlepším spôsobom, ako začať proces vrátenia svojej bývalej.
Ale v prvom rade, ak uvažujete o tom, že sa pokúsite získať späť ex, a ešte ste mi nezobrali môj, vyskúšajte to! Kvíz som navrhol tak, aby vám povedal, akú máte šancu získať späť ex. Je to približné číslo, takže ho neberte ako záruku, ale môže byť užitočné vedieť, proti čomu stojíte. Dostanete tiež bezplatné poradenstvo o tom, ako najlepšie sa posunúť vpred.
Ak implementujete pravidlo Žiadny kontakt, aby ste sa pokúsili získať späť svoju bývalú, uistite sa, že presne viete, ako tento proces funguje, aby ste si vytvorili najlepšiu šancu na úspech.
Tu si pozrite môjho komplexného sprievodcu:
Dobre, poďme na podrobnosti.
Bude pravidlo NC fungovať druhýkrát, keď to vyskúšate?
Krátka odpoveď je
ÁNO, môže - ale stratí časť svojho vplyvu
Prostredníctvom nášho vlastného nezávislého výskumu sme zistili, že 8 z 10 ľudí, ktorí používajú pravidlo bezkontaktnosti na získanie svojich bývalých osôb späť, neuspejú v období bezkontaktnosti.
Z čoho pozostáva zlyhanie pravidla zákazu kontaktu?
Jednoducho to znamená, že počas obdobia bez pravidla kontaktu sa skontaktujete so svojím bývalým alebo s vami a vy odpoviete.
(Ak je kontakt s vašim bývalým nevyhnutný, napríklad kvôli tomu, že spolupracujete, mali by ste pravidlo bezkontaktnosti prispôsobiť na - ďalšie podrobnosti nájdete tu.)
Čo to znamená podrobne? Tu je niekoľko príkladov bežných situácií, ktoré vidíme v mojej, ktorá má takmer 3 000 členov, a to všetko v rôznych fázach programu Ex Recovery.
Toto sú všetky zlyhania pravidla zákazu kontaktu:
- Píšete mu SMS, pretože má narodeniny
- Idete niekam, kde viete, že by mohol byť, a narazíte do neho
- Člen rodiny (jeho alebo váš) je chorý a chcete sa s ním o tom porozprávať
- Skontrolujete jeho sociálne médiá alebo ukradnete potenciálnu inú ženu
- Páči sa vám „Páči sa mi“ jeden z jeho príspevkov alebo komentár k príspevku
- Objaví sa nečakane a vy máte rozhovor nad absolútne minimum
- Myslíte si, že chodí s niekým iným a chcete mu povedať, aké ste rozrušené
- Mali ste príliš veľa nápojov a poslali ste mu Snapchat
- Zašle vám pozitívnu správu ako „Kiež by som vás mohol vidieť“ a vy odpoviete
- Napíše vám negatívnu správu ako „Prečo ma ignoruješ? Prestaň byť detinský “a ty odpovieš
- Pošle vám neutrálnu správu ako „Hej“ a vy odpoviete
- Priateľ vám hovorí, že sa zúfalo snaží s vami hovoriť, takže mu pošlete správu
- Hovoríte o ňom alebo o rozchode so spoločným priateľom alebo s jedným z jeho rodinných príslušníkov
- Použil som tu „on“, pretože väčšina mojich klientov sú ženy, ale to všetko sa týka každého pohlavia!
Pre všetky tieto situácie nekontaktujete.
Neodpovedáte a neiniciujete.
Ak ste nútení hovoriť s ním tvárou v tvár, odpovedzte mu optimistickým tónom, ale nedávajte žiadne otázky (ani „Ako sa máte?“) A rozhovor prerušte čo najskôr, bez toho, aby ste boli hrubí.
Ste príliš zaneprázdnený tým, že ste a pracujete na sebe. Robíte tiež to, čo s najväčšou pravdepodobnosťou povedal, že chce, a neodhovárate ho.
Mohlo by sa to zdať kruté, ale hej - rozišiel sa s vami, však? (Alebo ak ste sa s ním rozišli, zapamätajte si dôvody, nech už sa chystáte s ním vrátiť späť, akokoľvek ťažko to býva.)
Ide o to, aby ho zaujímalo, prečo ho nekontaktuješ, takže ak má narodeniny a zvyčajne by si mu poslal správu - rádiové ticho ho skutočne prinúti diviť sa. V tomto prípade funguje pravidlo zákazu kontaktu, takže ho sabotujte!
Pamätajte, že obdobie pravidla bez kontaktu netrvá večne. Nerobte to dlhšie tým, že budete musieť reštartovať.
Skutočné dôvody na porušenie pravidla o zákazu kontaktu?
Oveľa komplikovanejšie.
Ak žijete / pracujete / chodíte spolu do školy alebo máte spoločné deti, pozrite sa, ako na tom pracovať.
Existuje aj zoznam faktorov, ktoré, keď sa skombinuje niekoľko (napr. Keď iniciuje kontakt, požiada o opätovné spojenie), môžu znamenať, že kontakt môžete prerušiť. Tieto sú uvedené v knihe, ktorá vám dáva definitívne slovo o tom, ako na to.
To, že osem z 10 zlyhá pri svojom prvom pravidle bezkontaktnosti, ešte neznamená, že za to môžete byť znechutený. Toto iba ukazuje, aké ťažké je prekonať dlhšie obdobie nekontaktovania osoby, s ktorou ste pravdepodobne hovorili každý deň.
Vaša najlepšia šanca, ako dostať svojho bývalého späť, začína precízne naplánovaným a vykonaným pravidlom bezkontaktnosti
Predpokladáme však, že to čítate, pretože ste sa prehĺbili a porušili svoje pravidlo zákazu kontaktu. Kontaktovali ste svojho bývalého alebo ste odpovedali, že vás oslovil. Máme dosť prísny protokol o tom, čo sa stane, keď to urobíte.
Najdôležitejšie veci - áno, musíte reštartovať. Áno, od 1. dňa. Áno, toto je na hovno.
Musíte to urobiť, aby bol proces efektívny.
A čo sa stane, ak porušíte pravidlo NC päťkrát, šesťkrát ... môže to byť stále účinné? Ber to ako graf. Povedzme, že vyskúšate pravidlo bez kontaktu a úspešne ho prekonáte. Vaše obdobie bez kontaktu bude čo najefektívnejšie - nazvime to 100% efektívne. Budete z toho vyťažiť čo najviac, ako len môžete.
Ale povedzme, že je to druhýkrát, čo robíte No Contact, pretože ste pokazili prvý. Potom trochu stratí svoju účinnosť. Nie celkom, ale namiesto 100% efektívnej, bude okolo 90% efektívna.
Keď to nabudúce rozbijete, stratíte ďalších 10% účinnosti, a tak ďalej až na nulu.
Zakaždým, keď budete musieť reštartovať, pretože ste zlyhali, No Contact stratí účinnosť.
A tým chcem povedať, že stratí určitú účinnosť na vašom bývalom aj na VÁS.
Váš bývalý potrebuje čas na prekonanie negatívnych pocitov, ktoré so sebou priniesol nedávny kontakt. Aj keď rozchod nebol zlý, nie je to pozitívne, v čom sa bude chcieť pozastaviť.
Muži majú tendenciu „bojovať alebo utiecť“ - ak ho kontaktujete skôr, ako uplynie dostatok času, je pravdepodobné, že budete polemizovať a vzbudia sa ďalšie negatívne pocity (boj). Alebo urobí niečo ako blokovanie, aby pred týmito pocitmi utiekol (útek).
Zostať v kontakte mu dáva čas, aby sa upokojil, spomenul si na dobré veci zo vzťahu a zmeškal blízkosť, ktorú ste mali.
Ak prerušíte No Contact a reštartujete, nedávate mu šancu na uzdravenie.
Toto je však skutočne dôležitá súčasť pravidla No Contact Rule, na ktoré ľudia často zabúdajú, keď sú emócie plné a zúfalo sa snažia získať späť svoje bývalé - No Contact vám tiež umožní prekonať túto negativitu sami.
Pravdepodobne budete naštvaní alebo úplne zúfalí, so svojimi emóciami všade naokolo. Nie je vhodný čas na kontakt so svojím bývalým. Je to naopak ideálny čas zamerať sa na seba.
Zabudnite na to, čo je, čo nerobí alebo čo môže robiť podľa sociálnych médií. Zabudnite na posielanie SMS správ a márne čakajte na odpoveď. Venujte čas sebe - svojim záujmom, iným vzťahom, práci, zdraviu. S pokračovaním obdobia bezkontaktných pravidiel budete silnejší a budete mať nad nimi kontrolu.
Niektorí ľudia dokonca zistia, že sa rozhodnú, že už vôbec nechcú svoju bývalú, pretože (znovu) zistili, aký skvelý človek sú, a necítia, že by ich vo svojom živote potrebovali.
Držte sa teda svojho pravidla No Contact Rule 100%, ktoré bude mať priaznivý vplyv na váš život, či už s ním alebo bez neho. Urobte z toho svoju prioritu číslo jeden.
Teraz vám ponúknem moje tri najlepšie tipy, ako to urobiť (a bonus, pretože skutočne chcem, aby ste tu uspeli!).
Tip číslo 1: Zmeňte svoje meno v telefóne
Najlepšie je myslieť na to ako na svoju prvú obrannú líniu. V podstate, ak idete do telefónu a zmeníte meno svojho bývalého na Do No Contact alebo niečo podobné, zakaždým, keď budete premýšľať, či ho máte kontaktovať, alebo ak uvažujete o jeho odpovedi, budete mať pripomenutie, že nemáte kontakt .
Skúste svoju bývalú premenovať na:
- Nereaguj
- Bývalý priateľ - nekontaktovať sa
- Crazy Ex Boyfriend
- Nie, len nie!
- Nechystám sa pomôcť
- Zabudni na to!
- Obávaný ex
Čokoľvek pre vás funguje!
Ak vás teraz osloví zavolaním alebo odoslaním textovej správy, máte jednoduchú pripomienku, aby ste neodpovedali. Ak ste v pokušení osloviť ho, toto pripomenutie vás tiež na chvíľu pozastaví, čo by mohlo stačiť na to, aby ste zabránili porušeniu pravidla No Contact.
Je to efektívne, ale nie také efektívne ako tipy dva a tri.
Tip číslo 2: Blokujte svoje telefónne číslo Exes
Tip 2 je krajný koniec spektra. To, čo tu robíte, je v podstate to, že blokujete telefónne číslo svojho bývalého, aby ste odstránili akékoľvek pokušenie odpovedať na všetky správy, ktoré môžu prísť, alebo osloviť svojho bývalého.
To vás trochu obmedzuje, pretože jedným zo zaujímavých aspektov pravidla No Contact Rule je vedieť, či vás váš bývalý oslovuje. Ale ak viete, že ste typ človeka, ktorý bude určite reagovať bez ohľadu na to, koľko vám hovorím, aby ste to neurobili, alebo vám ktokoľvek iný povie, aby ste tak nerobili, možno je zablokovanie tohto čísla dobrý nápad.
Upozorňujeme, že svojho bývalého neblokujete navždy, a to iba po dobu, počas ktorej platí pravidlo Bezkontaktné pravidlo, teda buď 21, 30 alebo 45 dní. Potom odblokujete, aby ste mohli prejsť do ďalšej fázy procesu.
Tip číslo 3: Vymažte ich počet a odovzdajte ich dôveryhodnému priateľovi
Predstavte si to ako medzičlánok.
Chystáte sa dať svojmu bývalému číslo dôveryhodnému priateľovi a potom ho vymazať zo všetkých svojich zariadení. Požiadajte priateľa, aby vám vrátil číslo, keď skončíte svoje obdobie bez pravidla kontaktu.
Stále tu budete musieť mať určitú emočnú kontrolu - musíte nereagovať na žiadne čísla, ktoré nie sú v telefónnom zozname. Ale tiež viete, že máte toho dôveryhodného priateľa, ktorý vám dáva zodpovednosť.
Toto sú moje tri najlepšie tipy na dodržanie obdobia bez kontaktu. A tu je bonusový tip:
Bonusový tip: Nesledujte svojho bývalého na sociálnych sieťach
Pravidlo zákazu kontaktu sa samozrejme nekončí priamym kontaktom. Tiež si nesmiete pozerať sociálne médiá svojho bývalého alebo jeho rodiny. Patrí sem aj komentovanie sociálnych médií jeho alebo ktorejkoľvek z jeho rodín, a to ani preto, aby sme im priali všetko najlepšie k narodeninám, dokonca ani správa s prepáčením za stratu. Rádiové ticho.
Najlepším spôsobom, ako sa toho držať, je prestať sledovať svojho bývalého na všetkých platformách sociálnych médií, ktoré zdieľate.
Ako na to? Rôzne platformy ponúkajú rôzne spôsoby, ako zabrániť tomu, aby ste videli niečo spoločné s vašim bývalým. Hlavné sú Instagram, Snapchat a Facebook.
Na Instagrame prejdite do profilu svojej bývalej, kliknite na tlačidlo Sledovanie a vyberte možnosť Ignorovať príbehy aj príspevky.
Anjelské číslo 1111
V Snapchate prejdite na Nastavenia a Stlmte ich príbeh a prepnite Upozornenia na správy na Tiché. Vyhýbajte sa, vyhýbajte sa, vyhýbajte sa funkcii Snap Map, a ak naozaj nemôžete prestať kontrolovať, kde boli naposledy, možno budete musieť Odstrániť priateľa ...
Na Facebooku prejdite na jeho profilovú stránku, kliknite na tri bodky vpravo hore a Zrušiť sledovanie. Ich príspevky už vo svojom informačnom kanáli neuvidíte a nemôžete sledovať ich Príbehy.
Prečo? Bolesť z toho, že ho (zjavne) hľadáte v živote, nechýba vám, ba dokonca sa môžete povaľovať s iným dievčaťom, nestojí za to. Toto je jedna z najťažších častí No Contact, ktorej sa treba držať, takže si to uľahčite, aby ste vo svojich chvíľach slabosti nedokázali ľahko podľahnúť pokušeniu.
Hlavná časť pravidla No Contact Rule pracuje na sebe, dištancuje sa od bolesti a negatívnych emócií, ktoré sú v súčasnosti spojené s vašou bývalou, a obnovuje vašu emočnú stabilitu.
Držte sa svojho pravidla bez kontaktu, nech sa deje čokoľvek!
Nezabudnite sa pozrieť, aké sú vaše šance so svojím bývalým, a tiež sa prihláste na odber mojej žiadosti o ešte väčšiu pomoc pri získaní vašej bývalej späť.
