gov-civil-vilareal.ptFázy, keď nedostanete späť text od svojho bývalého a ako ich prežiť
Fázy smútku sú dobre preštudované.
Väčšina ľudí si tieto štádiá spája so smrťou, ale dajú sa aplikovať aj na iné príčiny smútku. Fázy smútku môžu spustiť veci ako strata zamestnania, traumatické zranenie alebo dokonca rozchod.
o čom sú tie najtemnejšie mysle
Zatiaľ čo ľudia prechádzajú fázami rôznou rýchlosťou, fungujú ako obrys, ktorý pomáha ľuďom pochopiť, prečo sa cítia tak, ako sa cítia.
Nielenže je identifikovaná každá z piatich etáp, ale existuje aj rozsiahly výskum, ktorý pomáha ľuďom orientovať sa v etapách a prechádzať nimi zdravým spôsobom.
Prečo ti to hovorím?
To je spravodlivá otázka.
Predpokladajme, že ste sa úspešne dostali cez No Contact. Máte naplánovaný prvý text kontaktu a nakoniec naberiete odvahu a narazíte na tlačidlo odoslať. Potom počkáš. A Počkajte ... a ešte počkať. Ale ten text späť nikdy nepríde.
Pripravte sa ... chystáte sa prejsť fázami nedostania spätného textu.
Prvá etapa: panika
Stlačíte tlačidlo odoslania a okamžite si zahryznete do pery.
Ach nie ... Bolo to správne povedať?
Prečo som použil TOTO slovo ?!
To bola chyba ...
Svoju odoslanú správu čítate a čítate znova a znova.
Len čo prejde počiatočný pocit „Čo som urobil“, všimnete si, že hodiny tikajú, ale neprišla žiadna odpoveď.
Jedna minúta
päť minút
plynie desať minút a stále, nič neprišlo.
Vaše srdce skáče do krku a uvedomíte si, že nikdy neodpovedajú, zabudli na vás, nenávidia vás. Pravdepodobne sa vám momentálne smejú !!
Uplynie jedna minúta, päť minút, desať minút a stále nič neprišlo. Srdce ti skočí do krku a uvedomíš si, že nikdy neodpovedajú, zabudli na teba, nenávidia ťa. Pravdepodobne sa vám momentálne smejú !!
Srdce vám skočí do krku a uvedomíte si, že nikdy nebude reagovať.
Zabudol na teba
Nenávidí ťa.
Pravdepodobne sa ti momentálne smeje !!
Prestaň
Zatvor oči
Zhlboka sa nadýchni
Uvoľnite sa
Poďme sa touto fázou prepracovať ako príčetný človek minútu.
Závery, ku ktorým skočíte, s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú tento prípad.
Najskôr vyhodnotte celú situáciu.
Poslali ste text v pracovnej dobe? Možno neodpovedali, pretože sú pracovne alebo inak zaneprázdnení.
Ďalej znova zvážte situáciu.
Túto osobu ste za posledných tridsať dní úspešne ignorovali. Možno vás za ten čas oslovili a možno nie. Tak či onak, nič od vás nepočuli a teraz ste tu a vyskakujú späť. Môže to chvíľu trvať, kým sa to spracuje, v závislosti od toho, ako sa cíti v súvislosti s rozchodom.
Najdôležitejšou vecou, ktorú si musíte pamätať pri pokuse prežiť toto štádium, je kľúčová trpezlivosť. Nepanikárte a nereagujte prehnane. Namiesto toho urobte niečo zábavné, aby ste sa rozptýlili, aby ste nekontrolovali telefón každých desať sekúnd.
Druhá etapa: paranoja
Paranoia je skutočne panická fáza 2.0.
Keď vaša myseľ preteká, začnete sa diviť, PREČO nedostanete späť text, ktorý tak zúfalo chcete, vaša myseľ bude blúdiť a vy si začnete predstavovať tie nádherné ženy, s ktorými je. Vysoký, tenký a silný, s vlasmi dlhšími a hrubšími ako vy. Začnete si predstavovať veci, ktoré Viete, že by ste si nemali predstavovať - a to je kľúč.
Úprimne povedané, váš bývalý pravdepodobne zaspal s hrozným filmom hrajúcim v pozadí a rukou, ktorú mal po nohaviciach, s Doritovými drobkami zakrývajúcimi ich košeľu, a preto ten text nedostávate späť.
Uvedomte si, že tieto myšlienky na to, že je váš Ex vonku s náhradou, sú deštruktívne a nepravdepodobné.
Pozri sa na tento spôsob.
Predpokladajme, že vaše najdivokejšie podozrenia sú správne a všetko, čo si myslíte, že vaše bývalé robí, je pravda. Budete z toho prepadať panike?
Uznajte svoju hodnotu a verte, skutočne verte, že svojmu bývalému môžete ponúknuť viac, ako by ktokoľvek mohol. Vaša projekcia dôvery vám pomôže nielen úspešne prejsť fázami, ale priláka k vám ďalších.
sprievodca slnečným tarotom
Tretia etapa: Smútok / Hanba
Akonáhle pôvodná panika trochu ustúpi, zostanete stále pozerať na telefón bez nových upozornení.
V tomto okamihu sa vaša panika zmení na smútok a hanbu.
To je pochopiteľné. Je ponižujúce postaviť sa do vedenia a byť tak zraniteľní voči niekomu, len aby to bolo ignorované. Začnete nechávať svoje myšlienky zahmlievať pochybnosťou o sebe. Toto je čas, kedy budete stáť pred zrkadlom a žuvať si nechty na rukách, aby ste premýšľali, čo musíte zmeniť, aby si vás pamätal. Slzy sa tisnú a vy si uvedomíte ... Nikdy ste neboli dosť.
Začnú vás svrbieť prsty a teraz začína hryzenie.
'Je mi ľúto, že som ti poslal správu.'
'Viem, že by som nemal mať.:
'Viem, že sa o mňa nestaráš.'
Woah. Ľahké. Naštartujte brzdy.
Guru EBR vysvetlili, prečo je hryzenie nesprávnym smerom.
Zúfalstvo a sebaľútosť k vám nikoho nepritiahnu.
Najlepším scenárom je, že dostanete správu „Prosím, prestaňte“.
Najhorší scenár odsuniete už váhajúceho Ex ďalej.
čarovný školský autobus opäť jazdí
Či tak alebo onak ... tieto myšlienky sú deštruktívne a čo je najdôležitejšie NESPRÁVNE!
Vaše pocity vlastnej hodnoty by nikdy nemali spočívať na konaní inej osoby. Ak sa ocitnete v štádiu smútku / hanby, najdôležitejšie je zamerať sa na svoje zdravie, bohatstvo a vzťahy.
Odložte telefón a choďte do posilňovne. Nájdite si čas a osvojte si nový štýl vlasov alebo techniku líčenia. Nechajte telefón v aute, kým idete s priateľom.
Keď odídete od smútku a sústredíte sa na pozitívne činy, prinúti vás to pamätať si, že váš život je TAK oveľa viac ako spätný text.
Štvrtá fáza: Hnev
Ďalšia etapa je pravdepodobne najničivejšou fázou.
Len čo vyjdete von a uvedomíte si, aká pravá strana v skutočnosti je, začnete sa hnevať. A hnev je nebezpečná emócia.
Ako sa opovažuje, aby vám neodpísal?
V tomto okamihu máme tendenciu sa trochu zblázniť. Toto je bod, kedy „Nestojíte za môj čas! Nikdy som ťa nemiloval! “ texty ožívajú.
Hovoríme veci, ktoré nemáme na mysli, a robíme veci, ktoré nás neskôr mrzia.
Počas tejto fázy sa ukážeme v ich dome, aby sme hodili nežiaduce darčeky pred vchodové dvere.
Kričíme a zúrime a keď je po všetkom, zdesene hľadíme na zničenie, ktoré sa pred nami nachádza.
Najhoršia časť? Šialený bývalý čin nerobí nič iné, iba ich prinúti veriť, že ignorovanie vás je najchytrejšou voľbou, akú kedy urobili.
Čo robiť, keď vo vás ten oheň začne horieť?
Nasmerujte to na dlhší čas.
Zúčastnite sa hodiny kickboxu.
Čokoľvek musíte urobiť, aby ste tú energiu spálili, urobte to. Nenechajte to dusiť. Ak to nechcete prepracovať, meditujte alebo sa zúčastnite relaxačnej jogy. Nefyzickou metódou na uvoľnenie hnevu je zapísať si všetko, čo cítite a prečo sa tak cítite.
Ak ho necháte sedieť a dusiť sa na hrudi, dôjde až k výbuchu neskôr.
ALEBO, ešte horšie, bude sa prejavovať nevôľa, ktorá medzi vás a vašu bývalú postaví blok, ktorý sa objaví znova neskôr. Získanie negatívnej energie z tela je jediný spôsob, ako úspešne prejsť touto fázou.
Prvá fáza, prvá možnosť: Prijatie
Ak ste úspešne prešli všetkými vyššie uvedenými fázami, budete schopní rozpoznať, že nedostanie spätného textu NIE JE v skutočnosti koniec sveta.
Váš život je krásny a plný a napriek tomu, že uznávate, že ide o menšie sklamanie, viete, že ste oveľa viac ako tento späť. Situáciu prijmete s gráciou a budete môcť prejsť na ďalšiu kapitolu: Čo robiť, keď nedostanete späť text.
Ale….
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
Druhá etapa, druhá možnosť: zaseknutie.
Ak ste nedokázali úspešne prekonať niektorú z prvých štyroch fáz, uviaznete.
Buď vám pošlete správy, alebo urobíte niečo, čo si nemôžete vziať späť, alebo sa ocitnete v negatívnom myslení, ktoré vám neumožňuje pozitívny posun vpred.
Nech je to už čokoľvek, nechajte si čas. Prechádzanie bolestivou situáciou je pre niektorých jednoduchšie ako pre ostatných a ak potrebujete pár dní na to, aby ste pocítili smútok alebo hanbu, je to v poriadku.
Čakáte a čakáte, ale už ubehlo niekoľko dní a to sa jednoducho nestane.
Žiadna odpoveď neprichádza.
Zhlboka sa nadýchnete
kývnite hlavou
drž to vysoko
a pomysli si „čo teraz?“
Za predpokladu, že ste prešli vyššie uvedenými fázami, môžeme predpokladať nasledovné:
- Neodoslali ste žiadne ďalšie texty
- Už nie ste z situácie smutný alebo nahnevaný
- Uznávate, že do hry mohli vstúpiť ďalšie faktory.
Ďalším krokom je ukázať im, že nečakáte len na spätný text. Zverejňujte obrázky na sociálnych sieťach, kde ste s priateľmi, usmievate sa, smejete a máte príjemné chvíle. Ukážte, že táto malá príhoda, keď text späť nikdy neprišiel, vám vôbec neprekážala.
výhody byť nástennou knihou
Ako ľudia milujeme výzvy. Ak váš ex vie, že sedíte doma a pozerá na obrazovku telefónu, nebude mať motiváciu vás kontaktovať.
Teraz ste zverejnili obrázky online, ktoré ukazujú, že ste vonku a asi ste príliš zaneprázdnení. Ak sa teraz zobrazí textová správa, urobte šťastný tanec a potom svoj telefón pokojne odložte, kým nenastane obvyklá doba „výpadku“. Ak je sobota večer desať hodín, neodpíšte.
Teraz ste príliš zaneprázdnení!
Namiesto toho počkajte do pokojnej, náhodnej odpovede do jedenástej nedele ráno. Ak chcete, aby konverzácia neustále prebiehala, ukončite túto odpoveď otvorenou otázkou.
Nečakaj tak dlho s textovými správami, že stratíš na sile a prinútiš ho premýšľať Hm ... možno som jej nemal odpovedať. Ale tiež za neho neskáčte.
Ak text späť stále neprišiel, neprepadajte panike. Skontrolujte text, ktorý ste odoslali.
Bola to téma, ktorú váš ex skutočne zaujíma, alebo vás zaujímala?
Existovala otvorená otázka alebo pútač pozornosti?
príklad: „hádajte čo?!; nikdy tomu neuveríš ... “
Bolo to krátke a k veci?
Bolo to bez emocionálneho sentimentu?
Bolo to pozitívne?
Stálo to za odpoveď?
Ak ste na tieto otázky odpovedali nie alebo ak bol váš text jednoduchý: „Hej.“ Potom si uvedomte, že to nebol najlepší text prvého kontaktu, a začnite pracovať na vytvorení lepšej možnosti.
Teraz ste rozpoznali chyby v pôvodnej textovej správe a doladili ju k dokonalosti. Pri prechode fázami nedostania textu späť ste boli v období minimálneho kontaktu bez kontaktov. Je to prospešné a mali by ste zabezpečiť, aby tento minimálny kontakt trval 3 až 5 dní, dlhšie, ak stále máte negatívne pocity.
Ak si vyberiete nový, zdokonalený text s istotou na odpoveď, vyberte si perfektnú dennú dobu, keď viete, že je najmenej pravdepodobné, že bude zaneprázdnený, a stlačte toto tlačidlo odoslania. Hneď ako je odoslaná, choďte a urobte niečo pre seba. Dajte si masáž alebo choďte za prácou. Čokoľvek na pomoc s úzkostnou energiou.
Ak dôjde k najhoršej situácii a stále nebude žiadna odpoveď, urobte krok späť o 10 - 14 dní. Pamätajte, že čas lieči všetky veci a trpezlivosť je najdôležitejšou cnosťou v bitke o zotavenie Ex. Všetko dobré príde k tým, ktorí čakajú, a ak budete na sebe naďalej pracovať a budete tou najlepšou verziou, akou môžete byť, buď sa k vám vrátia, alebo si uvedomíte, že máte väčšiu cenu ako nejaký hovno, ktoré nedokáže bude vás trápiť poslať vám správu späť.
