gov-civil-vilareal.ptAko vám štýly príloh môžu pomôcť dostať vašu ex späť
Idem na končatinu a hádam, keďže ste uvažovali o mnohých spôsoboch, ako dostať svojho bývalého späť, slová „štýly pripútania“ vám nikdy neprenikli do myšlienok. Ale čo keby som ti povedal, že pochopenie štýlov pripútania a detstva tvojho bývalého môže byť kľúčom k ich opätovnému získaniu?
Poznanie štýlu pripevnenia vášho bývalého člena vám prinajmenšom pomôže lepšie pochopiť jeho rozpoloženie a spôsob komunikácie s nimi.
recenzia knihy absolútne pravdivý denník
Ak chcete vedieť, aké sú vaše šance na získanie vašej bývalej späť, nezabudnite si prečítať náš Ex Recovery Quiz skôr, ako si prečítate ďalšie informácie.
Poďme sa teraz ponoriť do obsahu a začnime najzákladnejšou otázkou - čo je Teória príloh?
Teória štýlu prílohy
Zjednodušene povedané, Teória pripútania je psychologický model používaný na popis dynamiky dlhodobých a krátkodobých medziľudských vzťahov medzi ľuďmi.
Teraz existuje veľa rôznych typov štýlov príloh, ale dnes sa zameriame iba na štyri štýly, ktorým porozumieme, ak si chcete získať späť svojho bývalého.
Štyri štýly príloh:
- Bezpečné pripojenie
- Úzkostné pripútanie
- Vyhýbavá príloha
- Neusporiadaná príloha
Poďme si teda na chvíľu definovať každý z týchto štýlov a poskytnúť vám príklady zo skutočného života.
Zabezpečená príloha
Ak máte dôvernosť v dôveru, považuje sa to za bezpečný štýl pripevnenia; neobávate sa odmietnutia; a ste si istí, že vaša polovička chce byť vo vzťahu.
Úzkostlivé pripútanie
Ak máte väčšiu potrebu intimity a blízkosti, považujete sa za úzkostlivý štýl pripútania. Niekto s týmto štýlom vyžaduje časté ubezpečenie o láske a oddanosti partnera.
Vyhýbavý Attachment
Tí, ktorí majú vyhýbajúci sa štýl pripútania, sú mimoriadne nezávislí, zameraní na seba a často im nepríjemné intimity. Sú to v zásade fobici a experti na racionalizáciu cesty z akejkoľvek intímnej situácie.
Neusporiadaná príloha
Na konci tohto článku definujem neusporiadaný štýl pripútania.
Najprv sa pozrime na to, ako by sa tieto tri štýly pripútania mohli prejaviť vo vašom vzťahu s bývalým.
Teraz, ak ste niečo ako ja, môže byť pochopenie teórie štýlu pripútania trochu ohromujúce, pretože existuje veľa výskumov. Takže mi dovoľte zjednodušiť túto teóriu priamym spojením každého z týchto štýlov so situáciami, s ktorými ste sa mohli stretnúť u svojho bývalého.
Identifikácia vášho štýlu pripojenia Exes
Ak chcete presne určiť štýl pripútania vášho bývalého partnera, pretočme čas a predstierajme, že ste s ním už v pôvodnom vzťahu.
Povedzme, že spolu chodíte dva roky a jednu noc sa rozhodnete ísť von s priateľmi, zabaviť sa, spoznať nových ľudí a možno si dať niečo na drink.
Myslíte si, že je to zábavná a nevinná noc - všetko je super.
Ak má váš ex zabezpečený štýl pripevnenia ...
Ak má váš bývalý zabezpečený štýl pripevnenia, radi vás uvidia a náhodne sa informujú o vašej noci.
Spýtajú sa,
'aká bola tvoja noc?'
A rozhovor bude ľahký.
To, že ste vyšli, sa nebudú cítiť vôbec ohrozené.
Ak má vaša bývalá nepríjemný štýl pripútania ...
Teraz, ak má váš ex úzkostný štýl pripútania, v úplne rovnakom scenári bude po príchode domov úplne prevládajúci.
Položia vám milión otázok a rýchlo dospejú k záverom, možno bez toho, aby ste tieto závery aj verbalizovali.
Ich otázky budú znieť trochu paranoidne alebo nahnevane
'Koho si stretol?
Kúpil ti drink?
Čo sa s tým deje? “
koľko rokov majú powerpuff dievčatá
Ak má vaša ex vyhýbajúci sa štýl pripevnenia ...
Teraz bude ex s vyhýbajúcim sa štýlom pripútania naopak pôsobiť rezervovane, keď prídete domov. Nebudú tvrdiť, že ich niečo trápi. Budete si myslieť, že je všetko v poriadku, ale problém bude sedieť a dusiť sa pod povrchom.
To znamená, až kým sa o týždeň alebo dva neskôr nepustíte do bitky a neprinesú obavy a neobvinia vás z niečoho, čo ste neurobili.
V tomto okamihu by vás mohlo zaujímať, prečo by som mal rozumieť štýlu pripútania môjho bývalého, keď ho nemôžem zmeniť?
Približovanie sa k vášmu ex na základe ich štýlu pripútania
Verte tomu alebo nie, štýl pripútania vášho bývalého partnera môže byť kľúčom k pochopeniu toho, ako k nim pristupovať, keď sa ich snažíte získať späť. Poznanie ich štýlu pripútania vám prezradí nielen to, čo vo vzťahu potrebujú, ale aj typ konverzácií, ktoré by ste s nimi mali viesť, aby ste ich dostali späť.
Samozrejme nezabúdajme, že kompatibilita je dôležitým faktorom v každom vzťahu, takže je rovnako dôležité, aby ste porozumeli svojmu vlastnému štýlu pripútania a tomu, ako súvisí so štýlom pripútania vášho bývalého.
Pochopenie vlastného štýlu pripútania je dôležité, pretože psychológovia skutočne zistili, že niektoré štýly, ako napríklad úzkostné pripútanie a vyhýbajúce sa pripútanie, sú navzájom priťahované.
Uvidíte, kde môžu medzi týmito dvoma štýlmi vzniknúť problémy. A môžeme to podporiť. Z našich skúseností s koučovaním nespočetného množstva klientov a komunikáciou s jednotlivcami v našich súkromných skupinách na Facebooku má zvyčajne jeden alebo obaja ľudia, ktorí opustia neúspešný vzťah, úzkostný alebo vyhýbavý štýl pripútania.
Kombinácia týchto dvoch štýlov skutočne neprináša vynikajúce výsledky - teda rozpad.
Ale existuje aj niečo skutočne super, čo psychológovia objavili aj v súvislosti s úzkostnými a vyhýbavými štýlmi pripútania.
Psychológovia si uvedomili, že keď úzkostný alebo vyhýbavý štýl pripútania začne vzťah s niekým, kto má zabezpečený štýl pripútania, začne to odzrkadľovať bezpečné správanie partnera. Je to prípad sledovania vodcu.
Takže ak máte zabezpečený štýl pripútania a váš ex je úzkostlivý alebo vyhýbajúci sa štýl pripútania, pravdepodobne sa vo vašom vzťahu bude cítiť bezpečnejšie kvôli vášmu príkladu. Preto je dôležité pochopiť aj váš štýl pripútania.
Určenie štýlu prílohy
Možno bezpochyby viete, že máte bezpečný štýl pripevnenia - to je skvelé. Ale ak vás zaujíma, ako určiť váš štýl pripútania a vaše bývalé, existuje lakmusový papierik, ktorý to zistíte.
V 70. rokoch uskutočnila Mary Ainsworthová, americká kanadská vývojová psychologička známa pre vývoj teórie pripútania, experiment, ktorý nazvala „Podivná situácia“.
Tento experiment v podstate zahŕňal rodičov, ktorí priviedli svoje deti k doktorovi Ainworthovi na sériu testov s cieľom zistiť ich štýl pripútania.
Experiment prebiehal nasledovne: matka priviedla svoje 8 až 15-mesačné batoľa na stretnutie s doktorom Ainsworthom, ktorý umiestnil matku aj dieťa do miestnosti s cudzincom. Matka sa potom asi 15 minút hrala so svojím dieťaťom a potom odišla z miestnosti.
Reakcia dieťaťa na matku, ktorá opustila miestnosť, naznačovala štýl pripútania dieťaťa.
Dieťa so zabezpečeným štýlom pripútania okamžite plaklo asi 15 minút, kým sa rozhodlo hrať, akoby sa nič nestalo. Keď sa matka vrátila, toto dieťa pozdravilo ich matku s otvorenou náručou a všetko bolo na svete.
Dieťa s úzkostlivým štýlom pripútania často plakalo po celú dobu, keď bola matka preč, a keď sa matka vrátila, ťažko sa jej dieťa podarilo upokojiť.
Dieťa s vyhýbavým štýlom pripútania sa na druhej strane vyhýbalo cudzincovi po celú dobu, keď bola matka preč, a potom matku po návrate ignorovala.
Teraz si povieme niečo o štvrtom štýle príloh, ktorému sme sa zatiaľ nevenovali - Disorganized Attachment Style.
Dieťa s dezorganizovaným štýlom pripútania by utieklo a skrylo sa, keď matka odišla, a zostalo by skryté, keď sa matka vrátila.
Prečo by to potom dieťa robilo? No, bolo zistené, že tieto batoľatá boli týrané. Keď teda naštartoval ich boj alebo reakciu na let, vybrali si let. V tejto situácii mali deti pocit, že nie je kam bezpečne utiecť, a tak sa skryli nielen pred cudzincom, ale aj pred svojou matkou.
Rovnako ako experiment Dr. Ainswortha, reflektovanie detstva vašej bývalej osoby je skutočným lakmusovým papierikom na určenie ich štýlu pripútania.
Ako ste vy, ako sa k nim správali ich rodičia? Aká bola ich výchova? Tieto otázky vám pomôžu určiť ich štýl pripútania. Aj keď vaše závery nemusia byť úplne presné, vaše domnienky o ich detstve vám pomôžu identifikovať ich štýl pripútania a zodpovedajúcim spôsobom na ne reagovať.
Zmena štýlu prílohy Exes
Predpokladám, že vás teraz zaujíma - najmä ak si uvedomíte, že váš bývalý má úzkostný alebo vyhýbavý štýl - či môžete zmeniť niekoho pripútavací štýl. Inými slovami, môže sa niekto, kto má úzkosť, stať bezpečným?
No, odpovedi som sa už vyhol, ale dovoľte mi uzavrieť túto poznámku. Môže to urobiť niekto, kto chce zmeniť svoj štýl pripútania, ale iba zvnútra. Ako každá zmena, aj táto zmena si vyžaduje spoločné úsilie. Ľudia, s ktorými sa stretávam, väčšinou nechcú meniť svoj štýl pripútania, najmä pre ex.
Je teda na vás, aby ste išli príkladom.
Ak po prečítaní tohto článku pochopíte, že máte úzkostný, vyhýbavý alebo dokonca neusporiadaný štýl pripútania - a uvedomíte si, že to spôsobuje problémy vo vašom vzťahu s bývalým - možno je načase urobiť zmeny, aby ste vytvorili bezpečný štýl pripútania . Naozaj sa to stáva tým, čo nazývame „nezmazateľné“. Pretože, keď sa nad tým skutočne zamyslíte, stať sa nemetazovateľným je o vývoji bezpečného štýlu pripútania.
Končím touto poznámkou - ak chcete svoju bývalú späť, choďte na čele tým, že sa stanete nezmazateľným a vytvoríte si bezpečný štýl pripútania. Týmto spôsobom, ak sa váš bývalý vráti k vám, má severnú hviezdu - niečo, po čom túži, a niekto, kto vedie cestu k zdravšiemu vzťahu.
