gov-civil-vilareal.pt11 denných návykov na prejavenie sebadôvery
Pozitívne afirmácie na manifestáciu sebadôvery Hovorte za seba Neustále sa vzdelávajte a skúšajte nové veci Dôverujte svojim črevám, aby ste prejavili sebadôveru Inšpiráciu hľadajte u ostatných Nájdite lekciu v každej skúsenosti Objať strach Ukážte dôveru v reč tela Precvičte si odolnosť Urobte lepšie rozhodnutia pre sebadôveru Verte v seba, bez ohľadu na to, čo Záverečné myšlienky o prejavení sebadôvery Uložte si tento článok na neskôrAk chcešprejaviť sebavedomie, ste na správnom mieste.
Všimli ste si niekedy, že niektorí ľudia sa zdajú byť úplne sebavedomí, istí sami sebou a majú to úplne pod kontrolou bez ohľadu na to, kde sú alebo čo robia, zatiaľ čo iní majú pocit, že majú problémy?
Títo ľudia majú vysokú úroveň sebadôvery, ktorá je spojená s väčším úspechom, úspechom, radosťou a spokojnosťou v živote.
Aj keď by každý chcel mať viac sebavedomia, veľa ľudí presne nevie, ako ho zlepšiť.
Ak ste jedným z nich, nebojte sa!
Tento príspevok osvetlí 11 jednoduchých návykov, ktoré si môžete osvojiťprejaviť sebavedomie, takže môžete žiť produktívnejší, úspešnejší a šťastnejší život!
Pozitívne afirmácie na manifestáciu sebadôvery
Ak chcete zvýšiť svoj potenciál a posilniť svoj životný úspech, najvýraznejší vplyv bude mať zameranie sa na vašu sebadôveru.
Medzi sebavedomím a úspechom existuje silná korelácia, preto je dôležitým cieľom rozšírenie toho, ako si o sebe myslíte.
Skvelým zvykom, ktorý vám pomôže prejaviť sebavedomie, je každé ráno opakovať afirmácie zvyšujúce sebavedomie.
Tu je niekoľko príkladov:
- Svoje emócie mám plne pod kontrolou
- Môžem urobiť čokoľvek, na čo si spomeniem
- Moje telo, myseľ a duch spolupracujú v dokonalej harmónii
Najlepší spôsob, ako to urobiť, je vytvoriť si každodenný zvyk opakovať si to, keď ste v sprche.
recenzie na fantastické zvieratá a kde ich nájsť
Ako každý iný zvyk, aj tento zvyk si vyžaduje čas.
Keďže sa sprchujete každý deň, ak si zvyknete opakovať afirmácie zakaždým, keď ste v sprche, budete to robiť automaticky bez toho, aby ste na to mysleli!
Špeciálnym tipom, ako dosiahnuť, aby pozitívne afirmácie fungovali ešte lepšie, je vyskúšať podprahové afirmácie !
Podprahové afirmácie sú pozitívne afirmácie zaznamenané na mp3.
Rozdiel je v tom, že existuje ambientný alebo prírodný soundtrack, ktorý hrá hlasnejšie ako afirmácie, ktoré sa hrajú pri veľmi nízkej hlasitosti pod ním.
Vaše uši nezaregistrujú pozitívne afirmácie, ale vaše podvedomie ich absorbuje a vy ich spracujete efektívnejšie.
na obmedzený čas, vyskúšajte podprahové afirmácie zadarmo !
Hovorte za seba
Ďalej je to niečo, s čím mnohí ľudia zápasia, ale ak na tom budete pracovať každý deň, čoskoro uvidíte zlepšenie.
Ide o to, že ak máte problémy so sebaúctou, možno ste zvyknutí hrať to cool a bezpečne a ísť s prúdom.
Aj keď sa to navonok môže zdať zdvorilé, láskavé, zachovávajúce mier a podobne, ak si nedáte pozor, môžete ešte viac nahlodať svoju sebaúctu a sebavedomie tým, že sa stanete rohožkou.
Dlžíte si hovoriť za seba, keď je niečo nepríjemné, keď vás zneužívajú alebo máte iný názor.
Ísť s davom je často jednoduchšia voľba ako stáť sám, ale zaujať stanovisko je nevyhnutnou súčasťou budovania sebadôvery.
Keď nabudúce s niečím nesúhlasíte alebo vám vaše vnútro hovorí, aby ste sa nenechali ukolísať, ozvite sa!
Myslieť na seba a mať dôveru vo svoje presvedčenia a nápady vám pomôže rozšíriť sa ako človek.
Neustále sa vzdelávajte a skúšajte nové veci
Jedným z najlepších návykov na prejavenie sebavedomia je zostať ostrý, myslieť mimo rámca, vyzývať sa a vždy hľadať nové veci, ktoré by ste sa mali naučiť!
Vďaka prehľadnosti a informovanosti o mnohých rôznych témach sa nielen budete cítiť múdrejší, ale stanete sa aj oveľa zaujímavejšou osobou.
Zamyslite sa nad tým, kto je podľa vás pútavejší hovorca?
Niekto, kto chodí len do práce, príde domov, hrá videohry a ide spať?
Alebo niekoho, kto neustále skúša nové veci, číta nové knihy, začína nové projekty a má len viac životných skúseností, o ktoré sa môže podeliť s vami a svetom?
Aj keď nezačínate na základnej línii super sebavedomia, keď začnete vnímať svet ako svoje ihrisko a zachováte si aktívnu, zvedavú myseľ, automaticky sa začnete cítiť oveľa lepšie.
Takže, ak si chcete zvýšiť sebavedomie, skúste niečo pre vás úplne abnormálne.
Prečítajte si knihu na tému, o ktorej nič neviete.
Nájdite podcast na tému, o ktorej by ste nikdy neuvažovali.
Pripojte sa k skupine na Facebooku na problém, na ktorý máte úplne iný názor, a zistite, ako si ostatní ľudia myslia.
Vyskúšajte nový koníček, o ktorom si myslíte, že ho nebudete môcť robiť dobre.
Alebo, moja obľúbená... choďte na hodinu na nový predmet!
Za chvíľu budete sebavedomejší!
Dôverujte svojim črevám, aby ste prejavili sebadôveru
Máte intuíciu, ktorá je v súlade s vašimi špecifickými hodnotami a presvedčeniami.
Dôverujte tejto intuícii, najmä keď hovorí nahlas.
Koľkokrát ste sa k niečomu cítili určitým spôsobom, išli ste proti svojmu predtuchu a potom ste neskôr zistili, že máte pravdu?
Dôverovať sebe a prijímať svoje vlastné rady namiesto toho, aby ste chodili po rady od ostatných zvonka, vysielate do mozgu signál, že ste inteligentní, ste schopní, že máte múdrosť a že ste dosť.
To neznamená, že sa nikdy nepýtate na názory iných.
Ale naozaj... dajte si viac uznania.
Správajte sa k sebe tak, ako si zaslúžite, aby vás počúvali.
Pretože ty áno!
Inšpiráciu hľadajte u ostatných
Ak pracujete na svojom sebavedomí (alebo inom cieli osobného rozvoja), inšpirujte sa inými, ktorí majú v tejto oblasti silu.
Dokážete si spomenúť na ľudí vo svojom živote alebo dokonca v médiách, ktorí vyžarujú sebavedomie, ktoré vás inšpiruje?
Inšpiratívne knihy, podcasty a semináre vám môžu poskytnúť nové nápady a udržať motiváciu pokračovať v práci na dosahovaní svojich snov a cieľov.
Nájdite lekciu v každej skúsenosti
Mnohí, ktorí zápasia s problémami so sebadôverou, majú problematickú minulosť. Pravdou je, že nikto nemá v živote úplne ľahkú jazdu.
Všetci máme problémy, ktoré musíme prekonať, hrbole na ceste a veci, ktoré nás vyhadzujú z cesty.
Kľúčom je naučiť sa rôzne spôsoby, ako pretvoriť a prerámcovať svoje skúsenosti, aby ste z vás urobili silnejšieho a lepšieho človeka.
Čo ťa v živote porazilo a nahlodalo tvoje sebavedomie, dokážeš to premeniť na dobrú vec, ktorá ti dodá silu a zmyselnosť?
Sľubujem, že ak budete kopať dostatočne hlboko, zistíte, že vec, ktorá vám prináša najväčšiu bolesť, môže byť najviac odmeňujúca.
Len musíte byť ochotní to hľadať.
Objať strach
Keď vám chýba sebadôvera alebo viera vo svoje schopnosti, život je strašidelný.
Bojíte sa odmietnutia, bojíte sa zlyhania, bojíte sa zahanbenia, poníženia alebo akéhokoľvek iného zástupu negatívnych výsledkov.
Ale skontrolujte si to…
Rozpoznanímkedybojíš sa, môžeš začať zvládať svoju reakciu na strach.
Keď zažijete strach, venujte čas tomu, aby ste videli, čoho sa skutočne bojíte a či je to legitímny dôvod na strach.
Povedzme napríklad, že ste vždy chceli byť YouTuberom, ale tak veľmi sa bojíte toho, čo povedia ľudia, že s tým nikdy nezačnete.
No a čoho sa vlastne bojíš?
Smejú sa vám ľudia?
Nemáte žiadne zobrazenia?
Je to technická stránka?
Na čom je tento strach skutočne založený a ak sa váš strach naplní, čo najhoršie sa môže stať?
Ak sa obávate, že nebudete mať žiadne zobrazenia, čo sa stane najhoršie?
Nikto to nevidí.
je to tak?žezle?
Ak je to technický aspekt, tak čo?
Nemôžete cvičiť, kým na veci neprídete?
Prekonanie a dokonca prijatie svojich strachov z vás urobí oveľa silnejšieho človeka a akonáhle prekonáte svoje obavy, vaše sebavedomie sa dramaticky zlepší.
Urobte si každodenný zvyk čeliť svojim strachom čelom a oni prestanú mať nad vami moc.
Ukážte dôveru v reč tela
Keď vaša reč tela hovorí, že ste sebavedomý a asertívny, ostatní sa k vám budú správať inak.
Spravujte svoje neverbálne signály tak, aby ste zobrazili vnútornú sebadôveru, aj keď sa tak úplne vnútorne necítite.
Z času na čas kontrolujte svoje držanie tela.
Postavte sa vzpriamene, ramená dozadu, bradu hore.
Usmievajte sa.
Aj keď sedíte na stoličke na večeri, v kancelárii, dokonca aj v autobuse alebo vlaku.
Cvičte si sadnúť a držať hlavu vztýčenú.
Toto je zvyk, ktorý sa časom vybuduje, ale je to obrovský rozdiel v tom, ako sa cítite a ako sa k vám ostatní správajú.
Ďalším zvykom reči tela, ktorý si treba vypestovať, je silné a sebavedomé podanie ruky.
Pri vytváraní dobrého prvého dojmu je to naozaj dlhá cesta.
Precvičte si odolnosť
šablóna denníka prejavov
Keď sa sústredíte na to, ako prekonávate nepriazeň osudu, rastie vám sebadôvera.
Vyskúšajte niečo, čo ste ešte nikdy nerobili, aby ste videli, ako dobre zvládate nové situácie alebo skúsenosti s učením.
Čo ste sa naučili zo svojho úspechu alebo neúspechu?
Ak to nedopadlo tak dobre, pracujte na tom, aby ste sa rýchlo odrazili a pokrčili plecami.
Cvičenie odolnosti vám určite pomôže získať väčšiu sebadôveru vo všetkých aspektoch vášho života.
Urobte lepšie rozhodnutia pre sebadôveru
Lepšie rozhodnutia vo vašom živote budú mať za následok lepšie výsledky a väčšiu sebadôveru.
Vaše rozhodnutia by mali byť založené na tom, čo je pre vás dôležité, na vašich hodnotách a vašich cieľoch.
Rozhodnutia založené na týchto veciach, v porovnaní s potrebami alebo presvedčeniami iných, budú formovať váš život tak, aby ste boli šťastní a zdraví. A tým aj sebavedomejší!
Verte v seba, bez ohľadu na to, čo
Nakoniec, dôsledná viera v seba a svoju schopnosť uspieť je životne dôležitá pre rast vášho sebavedomia.
Zbavte sa všetkých pochybností a neistoty a zamerajte sa na to, ako pracujete na dosiahnutí svojich cieľov. Optimistické myšlienky sú silným prediktorom úspechu.
Všetci máme v živote obmedzenia. Nikto predsa nie je dokonalý.
Ale tí, ktorí majú sebavedomie, sa viac zameriavajú na to, čo majúrobiťmajú a čo majúmôcťrobiť, nie to, čo oninieanemôže.
V čom si dobrý? Čo RÁD robíte, aby to bolo prospešné pre vás aj pre vaše okolie?
Možno sa necítiš konvenčne krásna (ale som si istý, že si úplne nádherná), ale vieš, že siextrémneinteligentný alebo vtipný.
Alebo možno nie ste najlepší v matematických rovniciach, ale ste skvelí v organizácii, upratovaní a udržiavaní poriadku a poriadku.
Nech už je vaša superschopnosť akákoľvek, zvyknite si zamerať sa na to a nebudete mať inú možnosť, ako mať sebavedomie.
Záverečné myšlienky o prejavení sebadôvery
Zatiaľ čo niektorí super sebavedomí, charizmatickí ľudia mali to šťastie, že sa práve tak narodili, oveľa viac z nás na tom musí pracovať.
Ale hádajte čo? Na tom nie je nič zlé!
Cesta k sebazdokonaľovaniu a osobnému rastu nikdy nekončí.
Všetci začíname na rôznych miestach, ale všetci máme šancu postúpiť a dostať sa tam, kde chceme byť.
Ak je vaším cieľom zvýšiť si sebavedomie, dúfam, že týchto 11 návykov vám poskytne nápady a perspektívu, ako sa tam dostať, aby ste mohli začať žiť šťastnejší, zdravší a živší život, o akom ste kedy snívali.
Viac nápadov na prejavenie sebaúcty pre vás
- 5 liečivých kryštálov pre sebadôveru (prejavenie sebalásky)
- Ako prejaviť svoje sny pomocou pozitívnej sebareflexie
- 50 pozitívnych afirmácií pre sebalásku, sebadôveru a sebahodnotu
Uložte si tento článok na neskôr
