Prečo sa ma moja bývalá snaží ublížiť?

Prehrať epizódu podcastu Hranie

Dnes budeme hovoriť o tom, prečo sa ti tvoj bývalý snaží ublížiť. Budeme používať scenár z reálneho života. Niekto z našej súkromnej skupiny na podporu Facebooku bol taký láskavý, že mi umožnil využiť jeho situáciu na to, aby som v podstate hovoril o tom, prečo sú ex zlí, prečo hovoria neúctivé,.

A to, čo urobíme, bude nielen to, že pochopíme prečo, ale vlastne budeme hovoriť aj o tom, ako by ste mali pristupovať, ako by ste mali reagovať na niekoho, kto je neskutočne zraňujúci, hovorí neskutočne neúctivé veci, robí zraňujúce veci, chodenie na rande s inými ľuďmi, strkanie si do tváre, podobné veci.

Ako to riešite?



Naučte sa presne, prečo vaša bývalá robí škodlivé veci

Poďme teda do toho. V zásade som išiel do svojej súkromnej skupiny na podporu Facebooku a povedal som im, že dnes budem nahrávať epizódu podcastu a naozaj nemám dobrú tému na pokrytie.

A požiadal som ľudí, aby mi položili ich najpálčivejšie otázky, na ktoré chcú odpovedať viac ako na čokoľvek. A dostali sme niekoľko rôznych odpovedí, toľko ich v skutočnosti bude, že sa budem musieť vrátiť a skutočne pridať viac alebo nahrať viac podcastov.

Ale vybral som si niekoho situáciu, s ktorou som bol krátko oboznámený. A aby som chránil jej identitu, nebudem hovoriť jej meno ani hovoriť o mimoriadne veľkých špecifikách, ale musím ťa dať dole, aby ste pochopili situáciu.

  • Takže osoba, o ktorej tu hovorím, prešla vlastne rozchodom.
  • Jej bývalý sa s ňou rozišiel, iróniou však je, že jej vyčíta, že ho nechala odísť.
  • Po tomto rozchode sa jej bývalý dostal do tejto sebadeštrukčnej špirály, kde začal piť, neustále fajčiť, zverejňovať a zdieľať najrôznejšie škodlivé veci na sociálnych sieťach.
  • A nakoniec, keď prišla k nášmu programu a použila pravidlo bezkontaktnosti, mal narodeniny.
  • A pravidlo zákazu kontaktu v zásade hovorí, že ho nemôžete porušiť na narodeniny. A nepriala mu k narodeninám všetko najlepšie k narodeninám a to spôsobilo, že vyhodil do vzduchu.
  • Pošle jej teda tento skutočne neuveriteľne neúctivý text o tom, aká je drzá, že mu nepraje všetko najlepšie k narodeninám, o koľko je mu bez nej lepšie a ako v podstate ju bude neúctiť.
  • A odvtedy chodí na rande a vtiera jej to do tváre.

A potom sa môžete skutočne vrátiť späť a pozrieť si niektoré z príspevkov, ak ste v súkromnej skupine na Facebooku, ktorú zverejňuje na sociálnych sieťach, napríklad aktualizácie sociálnych médií o tom, ako strávil toľko rokov s touto osobou a ako sa zamiloval s ňou a teraz sa ukazujú skutočné farby, také veci.

V zásade je neuveriteľne zranená a motá sa a snaží sa pochopiť tento hnev, pretože tu vychádza paradox, že práve on sa s ňou rozišiel.

Čím to je, že sa na ňu tak hnevá?

Prečo sa jej snaží ublížiť?

Pochopenie pravdy hnevu

Aby sme pochopili, že musíme pochopiť pravdu o hneve. V ľudskej skúsenosti je teraz veľa rôznych druhov hnevu.

Máte hnev, keď ste úplne oprávnení, a existuje 100% dôvod, prečo sa hneváte. A potom máte taký hnev, paradoxné hnevy, a pokúsiť sa to pochopiť, zosúladiť, je ťažké.

Aký je teda rozdiel medzi týmito dvoma typmi hnevu, oprávneným hnevom a paradoxným hnevom?

Oprávnený hnev je napríklad to, že sa nachádzate v situácii, keď vás niekto okradne a vezme vám kabelku alebo peniaze a je to zlodej a utieka. Ste nahnevaní na toho človeka, ktorý vám tieto veci urobil, a máte oprávnenie, pretože táto osoba v konečnom dôsledku nie je v poriadku, keď to robí. A potom máte paradoxný hnev a to je ten druh hnevu, ktorý tu prejavuje jej bývalý. A to je ten druh hnevu, keď sa hneváte na niekoho, s kým ste sa rozišli, pretože za vás nebojoval.

Nechajú vás kráčať po ceste.

Čo sa tu deje?

S trénerkou Annou sme pred pár mesiacmi vytvorili tento skutočne úžasný podcast a myslím si, že by to mohol byť môj obľúbený podcast, aký sme kedy robili. Urobili sme niekoľko skutočne skvelých, ale išlo v podstate o podcast, kde sme hovorili konkrétne o hneve a o tom, prečo sa bývalí zbláznili a čo robiť, ak si myslíte, že je váš bývalý šialený, a dokonca čo robiť, ak sa obávate, že ' som šialený. A zaujímavé na tomto podcaste je, že trénerka Anna povedala niečo, čo som považoval za skutočne nápadné.

A to je skutočnosť, že situácie, keď sa niekto iný mýli, alebo situácie, ako je táto, v ktorej je zahrnutý tento paradox, keď nemáte právo byť naštvaný na túto osobu, ktorá skutočne neurobila nič zlé ... Je to zvláštny mechanizmus zvládania.

Takže keď sa pozrieme na situácie, keď sa niekto iný mýli ... Takže si predstavte, že ste táto osoba.

Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?

Vy ste ten, kto prejavuje tento paradoxný hnev, tento hnev, v ktorom ste sa rozišli s danou osobou, ale ste nahnevaní, pretože vás nechali odísť. Ak sa pozriete na takúto situáciu, aby ste v noci zaspali a stali sa takpovediac hrdinami svojho vlastného príbehu, má to oveľa väčší zmysel, ak sa na situáciu pozriete tak, že sa mýlia.

A cítime sa korektne a odvádzame pozornosť od pocitu skutočnej bolesti, bolesti ľútosti a pocitu viny a spätného pohľadu na situácie, keď sa cítite previnilo a nechcete čeliť krutému dennému svetlu.

A preto sa toľko bývalých cíti nahnevaných a odsudzujúcich. V podstate používajú tento obranný mechanizmus a je to viac o nich než o vás.

Zaujímavé však je, že si ani neuvedomujú, že to robia väčšinou. Myslím si, že si sú vedomí toho, že je smiešne, aby sa na vás hnevali, keď sú tí, ktorí vzťah ukončili. Ale vedome si nemyslia: No, ja som ten, kto sa s ňou rozišiel, takže som zlý človek. Je dôležité mať na pamäti, že každý je vždy hrdinom svojho vlastného príbehu.

To je často dôvod, prečo v literatúre milujeme antagonistov.

Myslím, že ak sa nad tým skutočne zamyslíte, veľkým antagonistom v literatúre nebude ten, ktorý by krútil fúzy, ako by ste čakali. Je to vždy niekto, kto má oprávnený dôvod na to, aby sa hneval.

Myslím, že to je vlastne dôvod, prečo sú filmy od Marvelu také milované.

Máte Thanosa, však?

Tento človek, ktorý v podstate chce vymazať polovicu všetkej populácie, ale dôvody, prečo to chce vymazať, sú týmto zvláštnym spôsobom akési ušľachtilé. Je hrdinom svojho vlastného príbehu. Bojí sa, že preľudnenie spôsobí utrpenie ľudí. A tak je jednoduchšie vyhladiť polovicu všetkých ľudí ... Nezabúdajme však na skutočnosť, že s týmito kameňmi nekonečna mohol len zdvojnásobiť zdroje, aby nikto nemusel zomrieť, ale to je mimo toho.

Bod, ktorý sa tu snažím uviesť, je, že váš bývalý bude hrdinom jeho vlastného príbehu. A to je dôležité pochopiť, keď sa pozeráte na to, prečo sa hnevajú, pretože im konkrétne vytvoria v hlave situácie, keď sa dostanú na miesto, kde ste na vine za veci, za ktoré nie ste. lebo, to je ich zvládací mechanizmus.

To je dôvod, prečo majú pocit, že sa nemusia cítiť vinní.

Osobný príbeh na ilustráciu tohto bodu

Snažím sa vymyslieť osobný príbeh, ktorý by ilustroval tento bod a jediné, na čo si naozaj spomeniem, je úplne prvý vzťah, ktorý som kedy mal, ktorý bol plný toxicity a bojov, nezrelosti z mojej strany, nezrelosti z jej strany.

A ja som bol ten, kto inicioval rozchod, ale ja som bol ten, kto sa na ňu hneval, pretože v mojej mysli to bola ona, ktorá ma k tomu prinútila.

Postavila ma do tejto polohy, kde mala naša láska trvať. A to sa vôbec nestalo.

A bol som nahnevaný na túto skutočnosť, ale faktom je, že keď sa na to pozerám spätne s jasnejšími očami, bolo toho veľa, za čo som mohol. Bol som nesmierne nezrelý. Bol som mimoriadne neistý. A to je niečo, čo som potom, čo emócie utíchli, pozrel som sa na to a povedal, že sa musím zlepšiť, takže toto

Ale nie všetci ľudia sa tak pozerajú na vzťahy.

Ako zaobchádzate s bývalým, ktorý vás zranil?

Ako teda s niekým takto naložiť? Niekto, kto sa vám snaží ublížiť, je to takmer ako jeho zvládací mechanizmus. Je to niečo, čím sú. Myslím si, že vnorená otázka sa týka toho, čo chcú viac ako čokoľvek iného. A toto je trochu zložitá vec.

Takže klientka, o ktorej tu hovorím, sa snaží naučiť, ako túto situáciu zvládnuť.

Jej bývalý hovorí zraňujúce veci. Jej bývalý robí škodlivé veci. Ako zvláda túto situáciu?

Myslím, že prvý spôsob, ako to vyriešiť, je pozrieť sa na to, čo váš bývalý chce viac ako čokoľvek. A jej bývalý človek viac ako čokoľvek chce, aby ho prosila späť, pretože chce vyhrať rozchod. Iróniou však je, že ak mu dá, čo chce, pôjde, v pohode. A potom ju zahoďte, akoby nič.

A jediný dôvod, prečo to viem, je to, že to robím veľmi dlho a skutočne som to videl hrať znova a znova. To je často dôvod, prečo super úzkostné správanie, ako je prosenie o svojho bývalého partnera, nefunguje. Dáte svojmu bývalému potvrdenie, ktoré hľadali, napríklad: Áno, vyhral som. A teraz sa nudím. Je to ako keď dieťa dostane novú hračku.

Ak dáte tomuto dieťaťu túto novú hračku, bude sa s ňou hrať a bude skutočne nadšené. Potom sa však pozrú a uvidia svojho brata a sestru s ešte novšou hračkou, odhodia ju a chcú ísť k tej novej hračke.

Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?

Ako teda s niekým takto naložiť?

Ako prežijete nápor neúcty a škodlivých druhov správania? Myslím si, že porozumenie štýlov pripútania môže týmto spôsobom skutočne pomôcť. Snažil som sa teda opýtať osoby, ktorej otázku, ktorú som tu uvádzal, a otázku, na ktorú odpovedám tu v tomto podcaste, aký bol štýl pripútania jej bývalého, aký si to myslela. A nikdy som nedostal odpoveď ... Aspoň v čase tohto nahrávania. A to je v poriadku, pretože urobím niekoľko odhadov na základe konkrétnych informácií, ktoré mám k dispozícii.

Takže prvá vec, ktorú som si myslel, že je možné, že je tento bývalý, je ustráchaný vyhýbajúci sa človek.

O vyhýbačoch teda vieme jednu vec, že ​​si vážia svoju nezávislosť viac ako čokoľvek iné, ale keď tam pridáte ten strašný aspekt, zmiznú a potom budú pôsobiť skutočne úzkostlivo a šialene a potom zmiznú. A je to toto čudné chápanie toho, čo sa deje.

Čím viac som sa však na túto situáciu pozeral, tým viac si nie som celkom istý, o čo ide, pretože majú dosť legendárnu históriu. Prezeral som si jej konkrétne otázky v skupine na Facebooku a zdá sa mi, akoby boli roky znova a znova vypnuté. V jednom okamihu boli zasnúbení. Boli spolu viac ako sedem alebo osem rokov. A myslím si, že je to pravdepodobne jej bývalý, ktorý iniciuje veľa týchto rozchodov a veľa ďalších typov správania.

Takže chcem povedať, že jej ex vykazuje viac úzkostlivý typ správania ako strachujúci typ správania alebo vyhýbajúci sa typ správania. Takže chcem povedať, že jej bývalý člen koná v takom úzkostnom štýle, keď sa rozčuľuje, ale nie som si istý. To je výzva pracovať na nie dokonalých informáciách. A nakoniec je jej bývalý jediný, kto by nám skutočne mohol povedať, aký je ich štýl pripútania.

anjelské číslo láska

Ale chcem povedať, že veľa z jej obviňovania, že ho nechala odísť, veľa sebazničujúcej špirály, ako je pitie, fajčenie, zverejňovanie a zdieľanie škodlivých vecí, je úzkostné správanie takým zvláštnym spôsobom, že sa snaží získať potvrdenie, že stále ho miluje. Preto som povedal, že chce viac ako čokoľvek iné, vyhrať tento rozchod.

Ako však s niekým takto naloží?

Čo by urobila bezpečná osoba?

Myslím si, že hlavným kľúčom k zaobchádzaniu s niekým takým je, aby ste si vždy položili otázku: Čo by urobil bezpečný človek? Ako teda najskôr definovať, čo je štýl zabezpečeného pripojenia?

Myslím si, že v konečnom dôsledku bude niekto, kto má bezpečný štýl pripútania, schopný skutočne dobre regulovať svoje emócie a pocity. Budú tiež mať skutočne silné správanie zamerané na cieľ, keď budú sami. Budú skvelí v spájaní, otváraní a dôvere iným.

Budú skvelí v tom, že vedia, o čo im v živote ide, a aký účel chcú v konečnom dôsledku splniť, čo si myslím, že mnohým ľuďom uniká. V skutočnosti nevedia, čo to je. Zabezpečení ľudia môžu skutočne efektívne komunikovať o svojich potrebách. Majú pocit, že majú vplyv na svet okolo nich.

Cítia sa veľmi naplnení. Vyhovuje im blízkosť a vzájomné závislosti. Ak sú veci ťažké, aktívne hľadajú emočnú podporu od partnera.

Svoju emocionálnu podporu poskytujú partnerovi, keď je všetko ťažké. Je im príjemné byť osamote a využiť tento čas na objavovanie a inovácie. , či je tento vzťah niečím, v čom chcú pokračovať vpred.

Takže si myslím, že vždy je najlepší spôsob, ako zaobchádzať s ľuďmi, ktorí sa voči vám správajú škodlivo a neúctivo, vždy môžeme ísť s tým, že Frank Sinatra ponúkne najlepšiu pomstu v živote, je obrovský úspech, ale myslím si, že viac než čokoľvek iné ... Vyrastal som v Texase. Takže toto bude čudné prirovnanie, ale v Texase ... Vyrastal som v okrese Galveston. A Galveston je ... Ich jediným slávnym tvrdením je, že ich zasiahol obrovský hurikán štvrtej a piatej kategórie ako v 20. rokoch 20. storočia a mesto zničilo.

Bolo to skôr, ako mali akýkoľvek druh meteorologických prístrojov, ktoré by mohli diktovať. Hej, prichádza hurikán. Uteč. Takže to len zasiahlo, spustošilo mesto. A keď mesto prestavali, postavili tento oceánsky múr takmer ako múr v Game of Thrones, ale toto je múr, ktorý drží búrku späť.

A na túto situáciu sa tak pozerám. Pozerám sa na bývalého, ktorý sa ti snaží ublížiť alebo robí neúctivé veci, ako sa snaží dostať z teba povstanie, snaží sa ťa takpovediac zlomiť. Takže si predstavte, ako sa tu rútia vlny. Niekto, kto má naozaj úzkosť, niekto, kto je skutočne neúctivý a zraňujúci. Sú ako bláznivá búrka. A najlepším spôsobom, ako s nimi zaobchádzať, je neposkytnúť im validáciu, neodmeňovať ich za ich šialené správanie. Je to držaním steny. A chcete držať múr bezpečným spôsobom. Ak sa váš bývalý správa ako bláznivá búrka, musíte sa správať presne naopak. Musíte sa správať ako kameň, oddaný a skutočne sebaistý človek.

A bude to tiež ťažké, pretože všeobecne s takýmito ľuďmi, ako je tento, nakoniec pocítia nostalgiu. Nakoniec pocítia vinu za všetko, čo hovoria, a za všetky veci, ktoré robia. A zvyčajne si myslím, že najväčšou chybou, ktorú robí veľa ľudí, je osloviť svojho bývalého, keď je stále v búrlivom stave. A myslím si, že kľúčom je snaha načasovať váš dosah takým spôsobom, aby ste ho nedosiahli, keď sú v búrlivom stave. Oslovujete to, keď sú v tomto stave previnenia, kde myslia späť, Bože môj, správal som sa ako hlupák. Ako som sa k nej mohol takto správať? Už so mnou nikdy nebude chcieť hovoriť. A potom natiahnete ruku.

Osoba, ktorá položila túto otázku, teda položila aj inú otázku. Hovorila: Môj bývalý sa chová veľmi zraňujúco a znamená pre mňa, čo mám robiť? Také veci. Ale v zásade tiež položila niekoľko ďalších otázok, a to, že robí všetko správne. Je nemetkovateľná a drží sa nenápadne. Práve teraz robí veci, aby ho prekvapil, pretože je z jej strany záhadný. Práve ju prijali na základnú školu. Veci idú naozaj dobre, ale ona chce len vedieť, či sa chystá opäť osloviť? Keďže ignorovala jeho správu o narodeninách, keď na ňu vyhodil do vzduchu.

Moja odpoveď je, neviem, ale pravdepodobne áno. Nie som hlupák. Nebudem nič garantovať, ale myslím, že pravdepodobne osloví. Čo však budete chcieť urobiť, je, že nezáleží na tom, či a či dokonca natiahne ruku. Na čom ti záleží. A tak jeden z citátov, ktorý mám najradšej, je vždy nájsť výhodu v nevýhode.

Akokoľvek to znie čudne, keď ste v nevýhode, každý je vždy posadnutý. Páni, moja situácia je naštvaná. Som hrozná. To je hrozné. Čo si neuvedomujú, vždy existuje výhoda v nevýhode. A výhodou, ktorú tu vidím, je vaša bývalá, je taká ... Nechcem povedať toxické, ale chaotické, že keď sa veci pravdepodobne majú vyvíjať dobre, uvidíte to pravdepodobne v ich sociálnych sieťach. Keď sa upokoja a začnú cítiť vinu, zastavia šialené príspevky a podobné veci.

Takže ak chcete moju radu, nemalo by vás to osloviť, kým nebudete mať pocit, že je váš bývalý v tomto štádiu pocitu viny.