gov-civil-vilareal.ptČo robiť, keď vám chýba váš bývalý priateľ
Nechám ťa namaľovať obrázok. Je to scéna z najhorších snov každého dievčaťa, ktorá sa nachádza na nesprávnej strane rozchodu, ktorý v určitom okamihu spôsobil, že vyhlásila: „Chýba mi môj bývalý priateľ, až ma to zabíja!“
Jedného dňa bude váš život skvelý a na prechádzkach tento chlapík.
Je celkom v pohode.
Vy a on sa párkrát poflakujete, strávite nejaký čas spolu a nakoniec začnete spolu chodiť.
Váš vzťah ide dobre.
strážca dedičstva stratených miest
A potom to zrazu už nejde dobre.
BAM!
Rozchod sa stáva! Váš bývalý priateľ vám tak veľmi chýba, až to bolí nad všetko, čo ste kedy zažili.
Váš svet je obrátený naruby.
Chápem, že je to náročná cesta pre každého, kto je porazený svojím bývalým.
Ako teda so všetkou úzkosťou a hnevom prichádza na to, že tvoj bývalý priateľ vypadol z mysle?
To, o čom si dnes povieme, sa vás môže týkať, či bol váš rozchod nedávny, alebo či sa stal pred niekoľkými mesiacmi alebo dokonca rokmi.
Takže pripútajte sa.
Prečo ho nemôžem dostať z mysle?
Ste v poriadku, aspoň ste si to mysleli. Ale z mnohých dôvodov a v závislosti od toho, v ktorej fáze prechádzate, budete pravdepodobne často premýšľať:
- Chýba mi môj bývalý priateľ - mám ho kontaktovať? Čo mám robiť, aby tento strašný pocit zmizol?
- Čo môžem urobiť, aby som zabudol na svojho bývalého priateľa - bolesť je takmer neznesiteľná.
- Čo by som mu mal povedať, pretože mi tak chýba?
- Čo mám robiť, ak nemôžem zabudnúť na svojho bývalého? Mám pocit, že sa môj svet skončil a nemôžem bez neho vidieť život.
Ak ste to vy, nebojte sa! Som rád, že ste našli tento článok.
Ste PRESNE tam, kde potrebujete byť!
Chystáme sa prejsť 4 kritickými spôsobmi, ako sa vyrovnať so stratou bývalého priateľa, aby ste sa necítili tak bezmocne.
Dúfajme, že jednou z vecí, ktoré si z toho dnes berieš, je to, že každý človek, ktorý niekedy prešiel rozchodom, sa cítil presne ako ty práve teraz.
Nie si sám.
Po prečítaní tohto článku by ste sa tiež mali cítiť istí, že metódy, ktoré pre vás dnes stanovím, vám pomôžu získať späť bývalého priateľa, ak je to váš konečný cieľ.
Musíte len procesu dôverovať a byť trpezlivý.
Stručný sprievodca, ako sa vyrovnať s nezvestným priateľom
My tu v EBR sme svoj život zasvätili pomoci ľuďom po strate vzťahu. Takže nemáme iba svoje vlastné skúsenosti, z ktorých sme sa poučili. Pomohli sme tisícom ľudí pri každej predstaviteľnej situácii. A študovali sme najlepšie spôsoby, ako môžete dosiahnuť svoje ciele, nech už sú akékoľvek.
Ľudia často chcú rýchle riešenia a odpovede na často komplikované otázky týkajúce sa vzťahov. Dovoľte mi, aby som vám s niečím poradil, ale dôrazne vám odporúčam prečítať si zvyšok tohto sprievodcu Missing Your Ex Guide, aby ste mali lepšiu predstavu o tom, čo môžete urobiť, ak vám chýba a cítite sa stratený, sužovaný osamelosťou. a prázdnotu každý deň, keď sa zobudíš.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď nemôžete dostať svojho bývalého priateľa z hlavy, je uvedomiť si, že tieto pocity, nech už sú teraz akékoľvek silné, nakoniec ustúpia, ak sa budete venovať prijatiu dobre premysleného plánu obnovy.
4 kritické spôsoby riešenia nezvestnosti vášho bývalého priateľa
Je ľahké stratiť zo zreteľa celkový obraz, keď ťa priateľ vyhodil. Okamžite budete konfrontovaní s rôznymi emóciami. Šok, zmätok a hnev nasledujú spravidla v tomto poradí. Ocitnete sa, že prechádzate celým radom emócií, keď sa budete pokúšať vyrovnať sa s realitou, že váš bývalý priateľ mal po celú dobu iný pohľad na vás a vzťah.
Ale to nezabráni tomu, aby sa vaše srdce cítilo zlomené, a zároveň vás zaplaví pocit túžby byť s ním znova. Túžba spojiť sa s ním ešte raz môže byť ohromujúca a nakoniec spôsobí, že budete potenciálne hovoriť alebo robiť veci, ktoré to môžu ešte zhoršiť.
Najlepšie teda budete mať plán, ako sa vyrovnať so všetkými zvratmi vašich radiacich sa emócií a túžob.
1. Prijmite, že je to v poriadku a prirodzené, že vám chýba váš bývalý priateľ
Viem, že môže byť neprirodzené, keď ti bude chýbať tvoj bývalý priateľ, akoby si už mal byť za tým. Platí to najmä vtedy, ak bol rozchod už dávno.
My tu v EBR sme však skutočne presvedčení, že je v poriadku nechať si ujsť svojho bývalého priateľa, pokiaľ si to nenecháš diktovať svojím konaním.
Vidíš? Po rozchode ste takmer naprogramovaní tak, že vám bude chýbať bývalý priateľ, a to aj po dlhšom čase.
Hlavným dôvodom je vaše telo a konkrétnejšie ... vaše hormóny pracujú proti vám.
Sedíte tam ako ...
Áno, povedal som to, vaše telo pracuje proti vám.
To je na hovno?
A aj keď je to naštvaný, ako niekoho, kto študuje rozchody ... je to zaujímavé.
Napríklad, aké je to super, že sa môžete naučiť ovládať svoje vlastné myšlienky posunom prírodných chemikálií uvoľňovaných vo vašom tele.
Vzťahy fungujú v mozgu takmer presne ako závislosť. Boli vykonané experimenty pomocou MRI, ktoré ukazujú, že pocity lásky zasahujú do rovnakých oblastí mozgu, ktoré sa aktivujú, keď závislí aktívne používajú čokoľvek, na čom sú závislí.
Čo to teda sakra znamená z nevedeckého hľadiska?
Láska je droga!
Ďalším dôvodom, prečo je pre vás úplne bežné, že vám chýba váš bývalý priateľ, je dôvod, prečo sa každý deň formujeme ako „zvyky“.
Už vieme, že láska funguje vo vašom mozgu ako prídavok. Nuž, závislosti sa tvoria od zvykov.
Neveríte mi?
Ako príklad uvedieme závislosť od alkoholu.
Keď sa alkoholik opije prvýkrát, nestane sa závislým. Ak to však budú robiť opakovane po dlhšiu dobu, pravdepodobne sa stanú závislými.
Opakované vystavovanie sa niečomu, čo vytvára v mozgu návykové chemikálie, ako je dopamín a norepinefrín (t. J. Vyvoláva závrat v láske), vytvára obvyklý návrat k bytiu s predmetom vašej fantázie. Áno, hovoríme o vašom bývalom.
Návyky sa vyvíjajú aj na základe vášho každodenného života.
S alchoholikmi je v každodennom živote ich človeka alkohol, pretože sa k nemu neustále vracajú.
Teraz sa nad tým zamyslime z hľadiska vášho vzťahu.
Keď ste chodili s bývalým priateľom, pravdepodobne:
- Strávil som nad ním veľa času MYSLENÍM
- Strávil s ním veľa času HOVORENÍM
- Strávil som veľa času ... S ním
Aj keď už nie ste spolu, pretrhnutie týchto zvykov môže trvať dlho. Môžete sa k nim dokonca vrátiť, ak boli zvyčajne iniciované externým spúšťačom, napríklad počutím textového upozornenia v telefóne.
Uvidíme, povedal som ti!
Je úplne normálne, že vám chýba váš bývalý priateľ.
Niektorí z vás sa možno čudujú:
'Prečo mi chýbaš len občas?'
Možno vám nebude chýbať neustále alebo dlhšie, ale ten pocit sa vkradne späť.
Prečo sa to teda sakra deje?
Viem, že keby ste tu všetci stáli a požiadal by som o ruku, pozeral by som sa na more rúk.
Prekonať niekoho sa nestane cez noc a trvá dlho, kým sa tento zvyk premýšľať o svojom bývalom každú chvíľu pokazí. Čas medzi „túžbami“ sa predĺži. Ale to vám nezabráni v tom, aby ste sa občas pokúšali.
Vráťme sa k tomu, o čom sme hovorili už skôr.
Láska je závislosť. Akokoľvek to môže byť smutné, so závislosťou prichádza niečo ... relaps.
Zrazu chýbať svojho bývalého priateľa a poddávať sa tomuto pocitu je v podstate relaps. Vaša emocionálna potreba byť so svojím bývalým priateľom vás zaťahuje spôsobmi, ktoré sa ťažko ovládajú.
Sú tu dobré správy, ak vám bývalý chýba pravidelne.
Váš mozog začal postupovať ďalej ... alebo kvôli analógii ... zotavovať sa.
Váš mozog sa raz za čas vráti k predchádzajúcim návykom súvisiacim so závislosťou. To je dôvod, prečo dva roky po rozchode možno chodíte každý deň a zrazu ...
keď sa konárik láme rodičom sprievodca
BAM!
Vyskočí späť do tvojej mysle a ty si späť, že ti chýba.
Je to relaps.
Viem, viem, viem. Chýba mu ťažko.
Mali by ste si však uvedomiť, že tento pocit hlboko vo vašom vnútri, aby ste opäť oslovili svojho bývalého, pretože nemôžete stáť od seba, je do veľkej miery funkciou spôsobu chemického hriechu, ktorým prúdi váš mozog. Čím skôr to pochopíte, tým skôr budete schopní získať späť kontrolu nad svojím životom.
Áno, ak vám strašne chýba, je to hlavne preto, že ste väzňom svojich hormónov.
Vedieť to pomáha. Ale čo s tým ešte môžete urobiť? Čítaj ďalej, priateľu.
2. Zameranie na produktívnejšie oblasti
Ak bojujete s tým, ako zvládnuť stratu bývalého priateľa, mali by ste sa najlepšie opýtať, či máte vypracovaný akčný plán.
Ak sa necháte zraniteľnými voči týmto prirodzeným pocitom túžby byť so svojím bývalým priateľom, stanete sa obeťou vlastnej chémie mozgu. Existuje však niečo, čo môžete urobiť, aby ste s tým bojovali.
Skôr ako pre vás navrhnem tento uskutočniteľný plán, budete mi musieť urobiť jednu malú láskavosť.
Budeš musieť zistiť, či skutočne chceš svojho bývalého priateľa späť. Chýbať mu je jedna vec. Ako som už povedal, je to prirodzené.
Ale naozaj ho chceš späť? Mali by ste ho vziať späť? Je vás hodný?
Pretože ak nie, zaručujem vám, že tento neustály pocit, že musíte byť s ním, sa zmierni a úplne zmizne, ak vám rozumová stránka vášho mozgu povie, že tento človek nie je dlhodobý materiál.
Hudba Cue Jeopardy ...
Aká je tvoja konečná odpoveď ??
Iba žartujem! Nájdite si čas na toto rozhodnutie.
Ako ste sa dočítali v tomto článku, na webovej stránke venovanej získaniu bývalých priateľov späť, budem predpokladať, že veľká väčšina z vás chce svojho bývalého priateľa späť. Ale pre tých z vás, ktorí už svojho bývalého priateľa nechcú späť a chcú na neho prestať toľko myslieť, sa dotknem aj plánu pre teba.
'Nechcem späť svojho bývalého priateľa.'
Ak už nechcete svojho bývalého priateľa späť, váš herný plán bude sakra pohnúť!
Viem, že je to ťažké, ak mu nemôžete prestať chýbať. Ale vedzte, že to sú práve hormóny, ktoré rozprávajú najviac, keď vás tie pocity túžby byť pri vašom bývalom ohromia.
Vašou hlavnou činnosťou pri prekonávaní obsedantného myslenia o vašom bývalom priateľovi je odstránenie a nahradenie
Pamätáte si, ako sme hovorili o závislostiach formovaných na zvykoch?
Najlepším spôsobom, ako prekonať závislosť na tom, že ho stratíte, bude zbaviť sa zvyku myslieť na neho. A ak máte relaps, nezabudnite, že je to úplne normálne.
Vlastne to ľudí učia v AA. To, ako zvládnete relaps, je skutočne dôležité.
Takže zakaždým, keď sa ti v hlave objaví bývalý priateľ, chcem, aby si si povedal „nie“ a zmenil tému vo svojej mysli. Naučte sa upravovať svoje správanie
- Úplne sa odpútajte od myslenia o ňom. Nekontrolujte jeho sociálne médiá ani neostaňte sedieť a čakať, až sa vám ozve.
- Choďte von a zažite svoj život za seba.
- Zapojte sa do ďalších projektov a ľudí.
- Venujte sa novým činnostiam a záľubám a zaraďte ich do svojej každodennej rutiny.
- Vydajte sa na nový tréningový pluk. Cvičenie všemožnými spôsobmi. V podstate nahradíte tie stresové hormóny, ktoré vás prinútia toľko chýbať svojmu bývalému priateľovi, zdravými, cítite sa dobre, hormóny, ktoré sa pri vás uvoľňujú, sú aktívne.
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
3. Implementujte žiadny kontakt, aby sa otočil, nájdite svoju emočnú rovnováhu
Momentálne by ste mohli myslieť iba na jednu vec. Ako ho získať späť, ak to je to, čo chcete. S touto myšlienkou sú spojené všetky ďalšie myšlienky, ktoré vás tlačia, aby ste s ním boli, pretože bol odstránený z vášho života.
- Musím ho mať späť, pretože mi chýba každú minútu môjho života
- Nemôžem na neho zabudnúť - vždy mi myslí. Čo mám robiť, aby táto bolesť zmizla?
- Veľmi mi chýba, až ma to trhá
- Jediné, čo mi napadne, je kontaktovať ho s cieľom ukončiť moje trápenie.
Čo by ste mali urobiť, je bohužiaľ naopak. Všetko vo vašom jadre kričí: „Potrebujem ho späť.“ Ale vaše šance sa v skutočnosti zlepšia, ak sa stiahnete a nepoddáte sa tým prvotným pocitom, ktoré prežívate.
Žiadny kontakt je časové obdobie 21, 30 alebo 45 dní, počas ktorého nekontaktujete a neodpoviete na svojho bývalého priateľa. Ak bol váš rozchod skutočne zlý, pravdepodobne budete chcieť robiť dlhšie obdobie bez kontaktu.
Ak bol váš rozchod dosť priateľský, potom je zvyčajne začatie kratšieho obdobia, napríklad 21 dní, konštruktívne.
Cieľom je prevrátiť scenár. Musíte sa vyliečiť a prekonať pocit, že prichádzate o každú chvíľu dňa s ním. V podstate získate kontrolu nad svojou vlastnou mysľou a mozgovými chemikáliami a otočíte stoly tak, že to bude váš bývalý priateľ, ktorý vám bude nakoniec chýbať.
No Contact je možno najdôležitejším krokom v Ex Boyfriend Recovery už len preto, že je to prvý krok. Je to však viac ako krok. Je to vlna života pre obdobie po rozchode.
Všetci vieme, že urobiť prvý krok k čomukoľvek je najťažšie. Ale akonáhle vyrazíte, naberiete na obrátkach.
Takže ak ste tak ešte neurobili, začnite bezkontaktne práve teraz ... túto chvíľu!
Ok. Áno. Existujú určité výnimky, keď implementácia NC nemusí byť pre vás a vašu situáciu to pravé. Ale často je to víťazná stratégia.
Po prečítaní tohto článku si prečítajte tento ďalší článok!
Po rozchode je dôležité robiť No Contact. Musíte dať svojmu bývalému priateľovi nejaký čas a priestor pre seba. Obdobie bez kontaktu musí byť po rozchode doslova vaším najlepším priateľom.
Aplikácia No Contact funguje dvoma spôsobmi a je navrhnutá tak, aby začala proces, keď prinúti bývalého priateľa, aby k vám gravitoval.
Prvý dôvod, prečo je No Contact taký dôležitý, je to, že je pre vás!
Tento čas využijete na to, aby ste sa sústredili na seba a zlepšili sa ... akékoľvek zlé návyky, ktoré mohli viesť k rozchodu, napríklad žiarlivosť alebo núdza. Toto je, priateľu, tvoj čas na týchto veciach pracovať. Na konci tohto Žiadneho kontaktu chcete byť v dobrom duševnom stave a mať úplnú kontrolu nad svojimi emóciami.
Druhým dôvodom, prečo je No Contact taký dôležitý, je to, že je to aj pre vášho bývalého priateľa!
Tento čas mu poskytne čas, ktorý bude potrebovať na vymazanie akýchkoľvek zlých spomienok alebo pocitov, ktoré má k vám alebo k vzťahu. Poskytne mu príležitosť chýbať vám.
To znie dobre, však? Chýba ti?
Teraz, keď viete, prečo je Žiadny kontakt dôležitý, vám chcem položiť jednu veľmi konkrétnu otázku.
Kvízový čas! Dúfam, že ste venovali pozornosť!
Čo ak vám počas Žiadneho kontaktu váš bývalý priateľ pošle správu: „Chýbaš mi;“ ako reaguješ?
Podvodná otázka, neodpovedáte!
Počas Žiadneho kontaktu na svojho bývalého priateľa vôbec nereaguješ.
všetkým chlapcom, ktorých som pred recenziou miloval
Ak dostanete túto textovú správu ... super! To znamená, že proces začína fungovať. Držte sa toho však!
Len aby ste vedeli, že sú veľmi špecifické okolnosti, za ktorých môžete zrušiť Žiadny kontakt, a týmto dôvodom sa venujeme v nasledujúcom článku. Ak teda máte pochybnosti, skontrolujte to! Tento článok v skutočnosti pojednáva o všetkom, čo neobsahuje kontakt, takže je skvelým zdrojom, ktorý môžete použiť pri uplatňovaní tejto stratégie.
4. Stať sa nezabudnuteľným dievčaťom, ktoré sa miluje
Poznáte tie reklamy od Maybelline, kde je to ako „Možno sa s tým narodila ... Možno je to Maybelline“, chcem, aby ste stelesnili tento druh prístupu. Každý človek, s ktorým sa ako UG stretnete, by mal byť ako „Možno sa s tým narodila ... Možno je UG.“
To bola každopádne trochu tangenta.
Čo je to teda UG?
Ach, nezmazateľné dievča, tiež známe ako UG, je termín, ktorý Chris Seiter vytvoril na opísanie dokonalého dievčaťa, ktoré sa vždy zdá byť pre väčšinu mužov trochu mimo dosahu. Chlapi milujú UG. Milujú ich prenasledovanie. Ak chcete získať späť svojho bývalého priateľa počas No Contact, budete pracovať na tom, aby ste sa stali UG, a ja navrhnem niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.
UG je vysoko kvalitné dievča, ktoré je fyzicky krásne a má osobnosť, ktorá zodpovedá tejto kráse. Je to vzácny typ dievčat a nie všetky ženy dosiahnu štatút „UG“. Je skutočne nepravdepodobné, že by niekto mohol dosiahnuť tento status. Snaží sa byť jedným tam, kde je akcia.
Ak si chcete prečítať viac o tom, čo je UG, vyskúšajte. Keď si prečítate tento článok, pochopíte, čo skutočne vytvára UG a ako dosiahnuť nezmazateľný stav.
Ihneď po rozchode, keď sa cítite najosamelejšie a najzraniteľnejšie, by ste nemali konať podľa očakávaní. Existujú určité veci, ktoré by ste nemali robiť alebo povedať, keď vám chýba váš bývalý priateľ. Ak chcete, aby vás vnímali ako Nepreniknuteľné dievča, neurobili by ste:
- Zavolajte svojmu bývalému priateľovi a začnite plakať, aby ste ho videli ešte raz.
- Trávte čas prosením, aby sa vrátil, pretože to už nevydržíte.
- Jesť kopu nezdravého jedla a pribrať, čím ďalej znižujete svoju sebaúctu.
- Nekonečne mu píšete alebo mu telefonujete bez odpovede v nádeji, že vás osloví.
Dostanete môj názor.
Toto sú skutočne neatraktívne vlastnosti a znížia vašu hodnotu a príťažlivosť ... menovite váš nezmazateľný stav.
Vyhýbajte sa tomuto správaniu za každú cenu.
Čo by ste mali urobiť, zamerať sa na seba a zdokonaľovať sa ... áno, aj keď vám váš bývalý priateľ chýba ako blázon.
Medzi veci, ktoré by UG robil, patrí:
- Niečo, čo ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste na to nemali čas
- Dobiehate starých priateľov, pred ktorými ste možno uprednostnili svojho bývalého priateľa
- Chodíte spolu, pretože ste tak zábavní
- Na dovolenku na ďaleké miesto, aby ste získali veľmi potrebnú perspektívu.
- Ďalšie vzdelávanie a kariéra
Všetky tieto akcie sú skutočne atraktívne a neočakávané veci, ktoré môžete urobiť po rozchode, čo zvýši váš stav UG. Je to tiež čas, keď môžete pracovať na zdokonaľovaní akýchkoľvek vlastností, ktoré mohli viesť k rozpadu, ako je napríklad potreba.
Take-Away
Je úplne prirodzené, že vám chýba bývalý priateľ, a to aj týždne, mesiace alebo dokonca roky po rozchode.
Ak vám iba občas chýba a vy sa pýtate „prečo mi práve teraz chýba“, považujte to za relaps. Urobte tu niektoré veci, o ktorých tu hovorím, ale vedzte, že tie smutné pocity, keď ho teraz máte vo svojom živote, ustúpia.
Ale ak ste uprostred rozchodu a zdá sa, že nezískate kontrolu nad mocnou vlnou pocitov, ktoré vás premôžu, potom si pravdepodobne kladiete otázku, čo by ste mali urobiť, aby ste zabudli na svojho bývalého priateľa - prekonať tieto pocity že si neporadíš.
Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je zbaviť sa zvyku myslieť na neho. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete podniknúť kroky. Zapojenie sa do nových aktivít a oslovenie ďalších ľudí môže vyplniť medzery, ktoré vo vašom živote chýbajú. Možno nie úplne, ale vaše bývalé uzdravenie sa rýchlejšie uskutoční, ak obohatíte svoj život o ďalšie veci a ľudí.
Či už ho chcete alebo nie, môžete urobiť niekoľko skutočne produktívnych vecí, okrem toho, že budete len tak sedieť, ľutovať sa a prichádzať o všetky životné radosti. Takže ďalšie dva dôležité ozubené kolesá pre celý tento proces zahŕňajú implementáciu Žiadneho kontaktu.
Druhá vec, ktorú by ste mali urobiť, je stať sa Ungettable Girl.
Nemôžem uveriť, že ste stále tu!
Radšej choďte do práce!
Ale keďže ste stále tu ... urobme si konvoj v komentároch nižšie.
Chcem vedieť o vašom rozchode. Povedzte mi všetky podrobnosti.
- Vzťah až do rozchodu
- Čo ste robili po rozchode
- Čo si myslíš, že máš teraz urobiť
Naši odborníci vám pomôžu usmerniť, kam potrebujete ísť.
(Poznámka: Tento príspevok prepísal vlastník webu a expert na Relationship Coach Chris Seiter 12. júna 2018. Sarah Drees predtým prispievala niektorým z pôvodného obsahu.)
