Stratégia Obnovy Ex

Psychológia výčitiek vyklápačov

2024

Dnes si povieme niečo o psychológii výčitiek svedomia - čo to je, ako to funguje a prečo si myslím, že je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíte vytvoriť, ak chcete späť svojho bývalého.

Ale predtým, ako sa do toho všetkého pustíme, musíte vedieť - je dobrý nápad pokúsiť sa získať svojho bývalého späť?

príbeh amerického dievčaťa - melódia 1963: láska musí vyhrať

Máte šancu uspieť?

Možno sa nachádzate v jednej z tých situácií, keď by ste sa už nemali vrátiť späť so svojím bývalým, alebo skutočne nemáte veľkú šancu, aby ste svojho bývalého dostali späť.

Alebo by ste sa mohli nachádzať v situácii, keď s nimi chcete znovu vybudovať príťažlivosť a získať späť svoju vlastnú!

Aby som vám pomohol urobiť toto ťažké rozhodnutie, zostavil som tu na tomto webe. Je to jednoduchý bezplatný dvojminútový kvíz, ktorý je navrhnutý tak, aby vám povedal, aké šance máte na to, aby ste svojho bývalého dostali späť, takže sa môžete rozhodnúť, či ich chcete získať späť, alebo jednoducho pokračovať ďalej.

Ako vytvoriť výčitky svedomia s vašou bývalou

Jednou z najväčších otázok, ktoré sa ma pýtajú, je bezpochyby otázka, ako môžem vytvoriť výčitky svedomia u svojho bývalého?

Najprv musíme pochopiť, čo mám na mysli výčitkami vyklápača.

Dumperova ľútosť je situácia, keď sa s vami váš bývalý rozíde a niekoľko mesiacov potom svoje rozhodnutie oľutuje.

Chystám sa vziať túto situáciu a spätne analyzovať proces, aby ste pochopili, čo sa deje v mozgu ex, a tiež prišli na to, ako dať tejto ľútosti dobrú šancu na rast.

Na úvod si povieme niečo o ľútosti.

Prečo ľudia cítia ľútosť?

Keď sa vedci z pohľadu pozreli na to, čo Američanov najviac mrzí, títo veľkí sa stále dostávali na popredné priečky zoznamu:

Romantika
Rodina
Vzdelávanie

Čo nás teda môže naučiť o ľútosti?

Jedna vec, ktorú vedci poznamenali, bola, že sa zdá, že ľútosť pretrváva v situáciách, keď existuje šanca na pozitívny zásah.

Inými slovami, mohlo by sa stať niečo dobré, ak by sa vrátili a prehodnotili alebo by sa pokúsili získať späť alebo upraviť svoju ľútosť.

Toto má zmysel, pokiaľ ide o vzdelávanie.

Neskôr v živote sa môžeme všetci vrátiť do školy, získať vzdelanie (alebo viac vzdelania) a vidieť pozitívny rozdiel, ktorý to môže v živote spôsobiť.

Môže to mať zmysel aj pri príležitosti stratených lások.

Konkrétny vzťah môžeme často ľutovať, pretože sme v tom čase možno nevideli jeho hodnotu. Ale teraz, keď sa na to pozrieme z inej perspektívy, chceme sa k tomu vrátiť a potenciálne urobiť niečo funkčným.

Straty vo vzťahoch sú našou najväčšou ľútosťou.

Ako dlho trvá, kým sa tieto výčitky dostanú na povrch?

Vedieť, že ľútosť nad vzťahmi má v našich životoch často veľké následky, môže byť určitou útechou, ale skutočne nám to nepomôže prísť na to, ako vyrobiť výčitky svedomia v našich bývalých.

Najprv musíme pochopiť, ako dlho trvá, kým ľudia začnú ľutovať.

Toto je možno jedna z najťažších otázok, na ktoré sa dá odpovedať, pretože pri zostavovaní časovej osi existujú dva faktory.

Prvá je, cíti tvoja bývalá vôbec nejaký rozchod?

Sú ľudia, ktorí sa s vami rozídu a nebudú mať nijaké výčitky svedomia.

Iní prejavia určitú ľútosť alebo vinu alebo povedia, že sa cítia zle z toho, ako sa veci skončili.

Druhá otázka, na ktorú si musíte odpovedať, je, či ste mali typ vzťahu, ktorý stojí za to pamätať?

Ak ste so svojím bývalým chodili týždeň, v skutočnosti nebudeš mať rovnakú šancu, že budú mať z tohto rozchodu výčitky svedomia, na rozdiel od niekoho, kto má spolu päť rokov a veľa rôznych prvých skúseností.

Vytvorenie presnej časovej osi pre ľútosť je nemožné, pretože každá situácia je sama o sebe taká jedinečná.

Váš vzťah s bývalým je jedinečný.

Niektorí ľudia teda budú cítiť ľútosť a iní nie. Niektoré budú mať históriu dlhodobých vzťahov a budú v nich zakomponované veľa skvelých spomienok a dôležitých skúseností, iné nie.

Ak existuje nejaké základné pravidlo, ktoré vám chcem nechať, pokiaľ ide o vytváranie výčitiek svedomia, je to tak, že premeškaná príležitosť predstavuje ľútosť.

Nakoniec teda to, čo chcete urobiť, ak chcete u svojej bývalej vyvolať výčitky svedomia, je, aby sa váš vzťah cítil ako premeškaná príležitosť.

Ako to však robíte?

Nakoniec to spadá pod náš psychologický rozhodovací proces.

Proces psychologického rozhodovania

Robíme milióny rozhodnutí po celý deň bez toho, aby sme si uvedomovali, že ich robíme. To isté sa dá povedať o veciach, ktoré nás mrzia, alebo o premárnených príležitostiach, ktoré s časom znovu navštívime.

Takmer automaticky sa dejú rôzne typy rozhodovacích procesov, ktoré určia, či niečo ľutujeme.

Načasovanie
Kontext
Cena príležitosti
Vlastný záujem

Začnime zhora.

Psychologický proces č. 1: Načasovanie je dôležité

Načasovanie sa môže týkať všetkého možného vo vašom vzťahu

Ako dlho to bolo od rozchodu?
Ako dlho trval váš vzťah?
Koľko času ste spolu strávili počas vzťahu?
Ako dlho to bolo, odkedy ste sa spolu naposledy rozprávali?
Ako dlho ste po rozchode prosili, prosili a konali zúfalo?

Jedna vec, ktorú vieme o vytváraní výčitiek svedomia, je, že musí uplynúť dostatok času na to, aby mali pocit, že premeškali príležitosť.

Keď sa s niekým prvýkrát rozídete, bolesť a možná dráma rozchodu vytvárajú ešte viac negatívnych pocitov ako tie, ktoré viedli k rozchodu. Váš bývalý pracovník si pravdepodobne bude pamätať všetky zlé veci a zabudne na úžasné stránky vášho spoločného času.

Je ťažké mať trpezlivosť, keď chcete svoju bývalú späť, ale je obrovskou chybou neposkytnúť dostatok času na to, aby sa vyvinula ľútosť ich vyklápača.

V priemere trvá našim úspešným klientom približne tri až šesť mesiacov, kým sa dostanú späť so svojimi bývalými, a to začína od okamihu, keď implementujú úspešné pravidlo bezkontaktnosti.

To znamená, že ak k nám prídu a je to už osem mesiacov od rozchodu, počuli o pravidle zákazu kontaktu bez kontaktu s osemmesačnou známkou a rozhodli sa urobiť pravidlo zákazu kontaktu (a sledovali zvyšok nášho procesu), čo znamená výsledky môžu trvať až osem mesiacov, možno dokonca rok.

Pravidlo zákazu kontaktu je správne množstvo času je kľúčové (a podrobne sa zaoberá tým, ako dlho by ste to mali urobiť), a všetky vyššie uvedené faktory časovania idú do tejto rovnice.

Psychologický proces č. 2:Kontext vášho vzťahu

Ďalším rozhodovacím procesom, ktorý urobíme pri rozhodovaní o tom, či sme nevyužili príležitosť, je kontext.

Kontext sa týka špecifík vášho vzťahu a zahŕňa aspekty, ako napríklad:

Bolo to spojené s podvádzaním?
Boli ste na diaľku?
Je niekto z vás na vojenčine?
Sú do toho zapojené aj deti?
Pracujete spolu?
Navštevujete spolu školu alebo vysokú školu?
Zdieľate domáce zvieratá?
Bývate spolu alebo spoluvlastníte nehnuteľnosť?
Ako blízko ste si boli s jeho rodinou a priateľmi?

Takže premýšľajte o všetkých aspektoch vášho vzťahu a o tom, ako spájajú vás a vašu bývalú spolu, aj keď ste sa rozišli.

Niektoré z nich by váš bývalý mohol považovať za negatíva - napr. že ste boli tak ďaleko od seba. Je dôležité, aby ste sa tu pozreli na veci z jeho pohľadu, aby ste sa mohli pokúsiť zmeniť túto perspektívu.

Ak sa napríklad začne tešiť na to, že vás uvidí v práci, namiesto aby sa vám snažil vyhnúť, môžete nenápadne zmeniť kontext a možno vyvolať výčitky svedomia tohto vzácneho vyklápača.

Kontext vám môže vo vašom hľadaní určite pomôcť alebo prekážať.

Môže vám pomôcť, ak máte veľa dobrých spomienok, s ktorými môžete pracovať, alebo dokonca ťažké obdobia, počas ktorých ste sa navzájom úspešne podporovali, veci, ktoré vás zblížili viac ako kedykoľvek predtým a pomohli vám hlbšie sa spoznať.

Zistil som, že ľudia dostanú tunelové videnie a z rozchodu berú iba svoje vlastné skúsenosti, pričom nezohľadňujú svoje bývalé.

Keď dôjde k rozpadu, zvyčajne ste na rôznych vlnových dĺžkach; ste navzájom nesynchronizovaní.

To, čo sa snažíte urobiť, je dostať sa na rovnakú vlnovú dĺžku, takže je dôležité urobiť krok späť a pozrieť sa na veci z pohľadu vašej bývalej.

Aj z tohto dôvodu je pravidlo bezkontaktnosti dôležité ... ich perspektíva sa môže líšiť od vašej.

Chceš ich späť a pamätáš si všetky veľké veci. Rozišli sa s vami (alebo aj keď to neurobili) a pamätajú si len to zlé, čo sa stalo ku koncu vzťahu.

Takže ešte raz - dajte im čas, aby sa z toho dostali a začali spomínať na dobré časy.

Psychologický proces č. 3: Náklady na príležitosť

Ďalším procesom, v ktorom vidíme veľa ex s výčitkami svedomia, je myšlienka nákladov na príležitosť.

V podstate to spadá do povedomia ex - ak by si našli čas, ktorý trávili s vami a trávili ho s niekým iným, prinieslo by im to lepší zážitok?

Častokrát zistíme, že bývalí si myslia, že odpoveď je áno, takže sa s vami rozídu a prechádzajú k niekomu novému (často veľmi rýchlo).

Hovoríme tomu tiež ‘. Myslia si, že tráva je na druhej strane zelenšia, a tak začnú randiť s novým človekom.

Toto je dobre známy koncept.

Je tiež známe, že ako čas plynie a medové týždne vyprší, začnú si uvedomovať, že možno tráva bola v skutočnosti najzelenšia práve tam, kde boli.

Spočiatku mali pocit, že náklady na príležitosť boli lepšie s niekým iným, ale často nepociťujeme ľútosť, kým sme túto vec skutočne nestratili.

Svojmu bývalému partnerovi môžete ukázať, že na neho stále nečakáte a že ste cenou najlepšej príležitosti, a to implementáciou pravidla bezkontaktnosti a vytvorením najlepšej verzie seba samého, akou môžete byť.

Toto ho prinúti zamyslieť sa nad vami a uvažovať, či sa napokon rozhodol správne.

Akonáhle sa vkradne semienko pochybností, výčitky vyklápača majú priestor rásť hneď vedľa neho.

Na krátku poznámku je to pravý dôvod, keď, keď máme do činenia s klientom, ktorý prešiel k niekomu novému, skutočne odporúčame ísť do trochu dlhšieho obdobia bez kontaktu, pretože chceme, aby táto príležitosť bola nakopnúť.

Chceme, aby prešli úplnou horskou dráhou po rozchode, vrátane toho, že by mohli randiť s niekým iným, aby sa mohli na vašu skúsenosť pozrieť spravodlivejším pohľadom.

Psychologický proces č. 4: Vlastný záujem

Štvrtý psychologický proces, ktorým vidíme ľudí prechádzať, je čistý vlastný záujem.

Mohlo by to znieť, že je pre vás ťažké ťažiť z toho, ale znášajte ma.

Frázu „keď emócie utíchajú, logika utícha“ bežne používame, aby sme klientom pripomenuli, že pri rozhodovaní o svojich bývalých si musia venovať čas.

Ale táto fráza súvisí aj s tým, ako s vami vychádza váš ex a s rozchodom.

Všetci sa snažíme rozhodovať logicky, využívajúc všetky fakty, ktoré máme, a berieme do úvahy aj svoje pocity.

Vo svojich hlavách si myslíme, že sme logickí, ale často to tak nie je.

Keď prechádzame týmito psychologickými procesmi a robíme to, čo cítime ako logické rozhodnutie, v skutočnosti používame emócie ako hlavné parametre tohto rozhodnutia.

Je to niečo, čomu nemôžeme pomôcť.

Ak si to však uvedomujete a môžete si nájsť čas a pokúsiť sa oddeliť emóciu od rozhodnutia, môžete robiť lepšie rozhodnutia.

Napríklad namiesto toho, aby povedal: „Nenávidí ma! Zablokoval ma vo všetkom a už so mnou nikdy nebude chcieť hovoriť! “, Môžete si povedať:„ Zablokoval ma na sociálnych sieťach, pretože je emotívny a pretože si myslí, že je to pre neho to najlepšie. Nie je to preto, že by ma skutočne nenávidel. “

Keď sa na to pozriete opačne, možno si myslíte: „Bol som chorý / úzkostlivý /, keby sa stala táto zlá vec - musím s ním hovoriť.“

Ak dokážete rozpoznať záujem a emócie, ktoré vás vedú k uvedenému rozhodnutiu, môžete povedať: „Nie som v žiadnom kontakte a musím sa toho držať. Namiesto toho budem hovoriť so svojím priateľom alebo kamarátom z EBR, aby som sa cítil lepšie. “

prečo je nula tmavá tridsiatka hodnotená r

Ďalším aspektom tohto vlastného záujmu, ktorý často vidíme, je ex, ktorý robí emočné rozhodnutia na základe nerealistických očakávaní.

Napríklad, ako často ste počuli o bývalom, ktorý hovoril: „Zrazu som sa do teba zamiloval“?

Váš bývalý mohol povedať niečo podobné ako vy. Určite je to niečo, čo často vidíme v skupine podpory Facebooku.

Čo to znamená a ako sa to môže stať?

Znamená to, že počas medových týždňov dostali obrovskú podporu šťastných hormónov a očakávali, že sa tak budú cítiť neustále.

Vytvorilo to nereálne očakávania, takže keď sa vrátili späť na zem a začali sa opäť cítiť normálne, bolo to nepríjemné.

Keď sa pozeráme na ľudí, ktorí zakladajú svoje rozhodnutia na emóciách, emócie sa neustále menia, takže často môže dôjsť k rozchodu, keď sa vrátia späť na východiskovú hodnotu.

Majú pocit, že by mali neustále cítiť vrchol nového vzťahu.

Títo ľudia sú ako pogo palice - skáču z jedného vzťahu do druhého a hľadajú to počiatočné maximum obdobia medových týždňov.

Len čo sa vrátia do normálu, kde nie je všetko ideálne, mohli by sa s vami rozísť.

Na čom pri svojom rozhodnutí často zakladajú, sú emócie a tráva často zelenší syndróm.

Takže váš ex zapadá do tej plesne? Neustále prechádzajú k niekomu novému a potom sa s ním po niekoľkých mesiacoch rozchádzajú?

Mnoho žien nazýva týchto chlapcov hráčkami a určite sú tu nejakí mazaní mrzúni, ktorí to robia zámerne, ale častejšie majú len nerealistické očakávania, keď vstúpia do nového vzťahu.

Majú svadobné obdobie, potom sa nemôžu vyrovnať s normálnejším vzťahom.

Ak ste v tejto pozícii, musíte si položiť otázku, či ten človek stojí za to a či sa môže pohybovať okolo, čo musí byť vždy v tom období ruží a dúh.

Posúďte všetky tieto aspekty výčitiek svedomia a zistite, čo môžete zmeniť, aby ste pomohli procesu klíčenia a rastu vo vašej bývalej.

Môže to trvať nejaký čas a hľadanie duše, ale ak skutočne chcete svojho bývalého späť, bude to stáť za to.