Nemôžem v noci spať kvôli rozchodu bývalého priateľa

Pamätám si, že som nedokázala zaspať asi mesiac potom, čo sa so mnou rozišiel môj bývalý priateľ. To mi nesedelo, pretože ako nadšenec fitnes som potreboval najmenej sedem hodín spánku.

Namiesto požadovaného množstva som dostal každú noc iba asi tri až štyri hodiny.

V mysli by som mal tieto imaginárne rozhovory, ktoré by som mu povedal, že nemôžem spať, pretože mi chýbaš. Samozrejme, že neodpovedal, pokiaľ som neodpovedal za neho.



Takže premýšľať o mojom bývalom v noci, hneď ako moja hlava narazila na vankúš, sa stalo obľúbenou zábavou.

Pretože som tak ťažko spala, vyskúšala som rôzne techniky, ktoré mi pomohli s nespavosťou pri rozchode môjho bývalého priateľa. Vyskúšal som nejaký čaj Sleepy time, ktorý zabral, iba ak som ho pil hodiny predtým, ako som mal v úmysle spať.

Jedol som pred spaním melatonínové gumy, ktoré chvíľu fungovali ... až kým som nedošel a neobťažoval som sa kúpiť viac. Robil som dokonca aj meditáciu. Bolo to užitočné v prvých minútach cvičenia ... až kým meditačné video nehovorilo „uvoľnite akúkoľvek dennú myšlienku a stres a vyčistite svoju myseľ“.

Nemohol by som to urobiť. Moja myseľ bola príliš preplnená myšlienkami a spomienkami na môj nedávny rozchod. Nemohol som ani meditovať, aby mi pomohol zaspať!

Dostal by som tieto podivné myšlienky na rozchod a pýtal by som sa, či je pravda, že keď nemôžete spať, myslí na vás niekto ako váš priateľ. Musí byť, povedal by som si. Samozrejme som vedel, že nemyslím racionálne.

Vedel som len, že mi v noci chýbal môj bývalý a vyberalo si to svoju daň.

Ahoj! Moje meno je Ashley a Chris ma požiadal, aby som sa podelil o svoje myšlienky na celú túto tému prebdených nocí a bývalých milencov!

Čo to znamená prebudiť sa, keď na neho myslím?

zobúdzať sa

Som si istý, že ste tam už boli alebo niečo také teraz prechádzali. Pýtate sa sami seba, prečo po rozchode nemôžete zaspať. Mohli by ste uvažovať o tom, prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého ani po celej tejto dobe.

Keď sa neustále zobúdzate s niekým (napríklad s bývalým priateľom), na čo vám záleží, zjavne sa vám veci vymknú spod kontroly a musíte to vziať späť. O dôležitosti toho hovorím v mojom ebooku „The No Contact Rule Book“, o ktorom sa dozviete viac. Verte mi, že ak ste sa do toho zdroja ešte nekopali, budete chcieť, pretože vám nesmierne pomôže, ak ste sa hádzali a otáčali.

Čo to teda znamená, keď sa ráno zobudíte a myslíte na svojho bývalého? Pretože ak váš bývalý priateľ trápi vaše myšlienky v noci a je to prvý človek, na ktorého si myslíte, keď sa zobudíte, musí to znamenať niečo správne?

Môže to znamenať ...

  • Absolútne nič. Vaše myšlienky na neho sa vám len tak bezdôvodne objavili v hlave a nemajú žiadny zmysluplný vplyv na to, čo by ste mali alebo nemali robiť.
  • Je možné, že máte nejaké nevyriešené pocity z toho, ako došlo k rozpadu, a hľadáte uzavretie.
  • Možno ste stále zamilovaní do svojho bývalého a po ďalšej drsnej noci sa prebudíte s hlbokou potrebou byť s ním.
  • Mohli ste mať o svojom bývalom priateľovi rušivý sen a zobudiť sa, keď sa snažíte zmieriť, čo s tým.
  • Pravdepodobne to znamená, že váš bývalý priateľ bol veľkou časťou vášho života a vaša nočná myseľ to vie.
  • Pravdepodobne to znamená, že tieto myšlienky na neho, ktorých sa nemôžete zbaviť, sú čiastočne vyvolané fixáciou, aby ste sa vrátili k zvykom a rutinám, ktoré naplnili váš život pred rozchodom.
  • Možno trpíte tým, čo vnímate ako stiahnutie svojej lásky a ako závislý si nemôžete zabrániť, aby ste potrebovali jeho prítomnosť. Je to, akoby bol váš bývalý priateľ vašou drogou a hladujete po ňom viac ako kedykoľvek predtým.

Trpíte po rozchode bezsennými nocami?

bezsenné noci

Je to dosť zlé, keď po rozchode nemôžete hneď jesť alebo myslieť. Ale keď trpíte jednu bezsennú noc za druhou, pretože ste to dvaja z vás nazvali tým, že to skončilo, musí existovať niekoľko odpovedí a tipov, ktoré vám môžu pomôcť.

212 anjelské číslo dvojplamienok

Som tu, aby som vám pomohol odpovedať na tieto otázky! Vyplním vás tiež o tom, čo môžete urobiť, aby vám vaša bývalá chýbala, ak sa to práve deje!

'Ako ti môžem pomôcť?'

Nechajte to pre vás rozdeliť do troch jednoduchých častí:

  • Prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého priateľa a nemôžete ani spať, pretože ste na neho takí.
  • Ako chodíte v noci spať po tom, čo sa srdcervúci rozchod rozpadol
  • Mohol by váš priateľ po rozchode zápasiť aj so svojimi spánkovými návykmi a čo by ste s tým mali robiť.

Takže, ste pripravení získať späť svoj krásny spánok? Ste pripravení na to, aby ten váš bývalý prišiel o spánok, kým budete odpočívať pekná?

Dobre, máme to ...

Prečo nemôžem v noci spať a stále sa zobúdzať, keď na neho myslím?

Je to naozaj na hovno, keď sa zobúdzate uprostred noci po rozchode a myslíte na svojho bývalého. Možno ten rozchod bol zdrvujúci pre dušu a vy stále hľadáte odpovede.

Nespať dobre po rozchode nie je nič neobvyklé. Myseľ má spôsob, ako uháňať do malých kútikov starostí a premýšľania.

Nie je to žiadna sranda, keď trpíte nespavosťou po rozchode. Môže sa stať skutočným problémom pre vaše emočné, dokonca aj fyzické zdravie. Ako teda nájsť spôsob, ako prekonať tento problém premýšľania nad všetkým, čo sa stalo medzi vami a vašim bývalým?

A prečo je také ťažké si dobre oddýchnuť? Prečo vás všetky tieto vzťahy tak ťahajú za myseľ?

7 dôvodov, prečo je spánok po rozchode taký ťažký

stočený do spánku

  1. Nezabudnite, že ste pravdepodobne boli zamilovaní do tohto muža, o ktorom ste si mysleli, že vás vezme k oltáru. Takže keď ste sa dvaja rozišli, spojenie lásky je prerušené a s najväčšou pravdepodobnosťou aj vaše srdce.
  2. Rozchod predstavuje vo vašom živote symbolické obdobie, keď veci vo veľmi dôležitej oblasti nášho života nefungovali, takže dôjde k sklamaniu, že možno budete musieť začať odznova, aby ste našli to „pravé“. Sklamanie vás môže v noci zavážiť, keď sa vaša nočná myseľ snaží veci vyriešiť.
  3. Vzťahy, ktoré sa skončia zle, majú vždy za následok tvorbu množstva stresových hormónov a s nárastom stresu prichádza aj pokles spánku.
  4. Možno ste stále zamilovaní a ťažko púšťate chlapa, o ktorom ste si kedysi mysleli, že je vo svete. Takže nakoniec znova a znova pretočíte možnosti.
  5. Možno nebudete vedieť, či ho milujete, alebo či on miluje vás, a táto neistota vám môže spôsobiť rušivé nočné myšlienky okolo jednej z najdôležitejších tém vášho života. Keď si ľahneme do postele, často sa na nás môže rútiť naša najhoršia neistota.
  6. Môžete pochybovať o svojej spôsobilosti alebo o tom, či ste urobili niečo, čo spôsobilo, že sa to stalo. Tento druh druhého hádania na vás môže zavážiť počas dňa i noci, keď podvedomie pracuje nadčas, aby zmierilo, čo sa stalo.
  7. Riešenie všetkých emocionálnych ťažkostí môže spôsobiť, že sa vyčerpáte do bodu, že vám dokonca aj spánok unikne, pretože vaša myseľ bude pretekať o odpovede na to, čo sa stalo, a na riešenia, ako to napraviť.

Ako sa vyspíte po tom, čo vám Ex rozbije srdce

dobrý spánok

Na začiatku tohto článku mi dovoľte na chvíľu sa vrátiť k môjmu príbehu.

Keď som nemohla spať, pretože mi chýbal môj bývalý, meditácia bola jednou z prvých vecí, ktoré som vyskúšala. Myslel som, že to skúsim, pretože nielenže som mal v úmysle zavrieť nejaké oko, ale chcel som aj pokoj. Môj mozog by sa pred mnohými vecami nezatváral. Medzi nimi boli tieto myšlienky:

Prečo sa so mnou rozišiel? Kde bol práve teraz? Bol s iným dievčaťom? Bolo tam ešte jedno dievča? Podviedol ma? Myslel si, že som ho podvádzal, pretože som vždy zverejňoval Snapchatove príbehy o mne v telocvični so svojím najlepším gayom? Myslel si, že môj GBF predstavuje hrozbu? To bolo nemožné, pretože môj GBF má priateľa ... Prečo vlastne na všetky tieto veci myslím? Potrebujem spať!

Nemohol som dostať svoju bývalú z mysle bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil vyčistiť si myseľ. Zanedbal som všetky ostatné stránky svojho života, pretože som bol príliš zaneprázdnený myslením na svoju bývalú a príliš unavený z nedostatku spánku, aby som myslel rovno.

Veľkou časťou problému je, že som nemohol prestať myslieť na svojho bývalého, pretože som sa sústredil iba na neho. Pravdepodobne sa to s vami deje.

Niektoré veci teda musíte zmeniť. Tu je 5 nápadov!

1. Vaše zameranie nie je tam, kde by malo byť. Tak to zmeňte!

Jedným z dôvodov, prečo stále myslíte na svojho bývalého, je ten, že sa nesústredíte na tú správnu osobu. Je prirodzené, že vaše myšlienky krúžia späť k vášmu rozchodu ex post. Problém s tým však je, že začnete myslieť iba na svoju bývalú a na nič iné.

Skutočné zameranie po rozchode by nemalo byť na vašom ex alebo na dôvodoch, prečo sa s vami rozišiel.

Nie, prepáč.

Skutočné zameranie sa musí sústrediť na vás a vaše zotavenie. Vo svojej epickej knihe sa venujem všetkým možným taktikám sebazáchovy, “

Čas po rozchode je skvelý čas na sebareflexiu. Nehovorím, že s tebou je problém ... už vôbec nie! Hovorím, že máme tendenciu strácať samého seba a naše priority sa upravujú, keď sme vo vzťahoch.

Teraz je vhodný čas zamerať sa na vás. To je prípad, keď znova nastavíte prioritu toho, čo ste mohli zanedbávať. Takže si vezmite pero a papier a urobte si zoznam všetkých tých vecí, ktoré by ste najradšej robili, ale čo ste neurobili, pretože ste na to nemali čas alebo vás brzdil. Potom to urob.

2. Prijmite Najsvätejšiu Trojicu Ex zotavenia

Je čas, aby ste si rozšírili obzor v troch dôležitých oblastiach. Môžete to urobiť zameraním na svoju Najsvätejšiu Trojicu - svoje bohatstvo, zdravie a vzťahy. Zoberte si, ktorú časť Trojice ste od začiatku vášho vzťahu obetovali najviac. Ktorú časť ste obetovali, aby ste mohli tráviť viac času so svojím dnes už bývalým priateľom?

Keď zistíte, ktoré oblasti vo vašej Najsvätejšej Trojici zasiahli, začnite ich znova budovať. Obnovenie týchto stĺpov vo vašej Najsvätejšej Trojici vám dá dôveru v to, že sa stanete Ungettable Girl, konceptu, ktorého sa dotknem viac v nasledujúcej časti.

prejavovať niekoho, kto je tebou posadnutý

Takže nabudúce, keď sa tvoja myseľ zatúla k tvojmu bývalému priateľovi, prestaň myslieť na neho a mysli na to, čo môžeš pre seba urobiť. Nezabudnite sa v poslednej dobe zamerať na osobu, ktorá teraz najviac potrebuje vašu pozornosť: na seba.

3. Ukončite zdieľané zodpovednosti so svojím bývalým

Zdieľanie zodpovednosti s bývalým je ďalším dôvodom, prečo na neho stále myslíte.

Bývali ste obaja (alebo v súčasnosti stále žijete) a snažíte sa zistiť situáciu s nájomným a vyúčtovaním? Je niekto z vás zodpovedný za ďalšie platby? Ste obaja rodičia a zisťujete štruktúru spoločného rodičovstva, ktorá vám bude dobre fungovať? Máte stále zdieľaný bankový účet? Stále používate účty Netflix toho druhého?

Tieto situácie môžu byť príčinou toho, prečo stále myslíte na svojho bývalého. Môže byť ťažké ukončiť veci so svojím bývalým, ak vás stále chytí kopa rušivých momentov.

Možno na neho stále myslíte, pretože s ním stále obchodujete. Takže keď dôjde k splátke mesačného účtu za pôžičku, ktorú ste sa obaja rozhodli naďalej platiť, vaše myšlienky sa vracajú k nemu.

Jedným z riešení je urobiť niečo symbolické, aby ste pri rokovaniach o týchto záväzkoch, ktoré s ním môžete mať, nenosili svoj osobný klobúk. Musíte si nasadiť obchodný klobúk. Viem, že to môže znieť trochu čudne, ale keď musíte dokončiť tieto úlohy, zvážte, či chcete mať na sebe niečo iné. Keď to skončí, vyhoďte tie šaty a spolu s nimi aj všetku zvyšnú negativitu.

V tomto scenári by ste teda museli oddeliť úlohy bývalého, aby ste na neho prestali myslieť.

Tým chcem povedať, že musíte myslieť na to, aby ste prestali myslieť na svojho bývalého ako na svojho priateľa. Musíte ho vidieť bez toho, aby ste sa zapojili do akejkoľvek romantickej pripútanosti. Nie, nemusíte byť ľadovo chladní alebo s ním držať veci krátke a ostré. Musíte si však sami určiť hranice a pamätať na to, že o podnikanie sa musíte starať iba vtedy, keď ide o jeho podnikanie.

4. Nedokončené podnikanie

Možno nebudete mať zdieľané povinnosti so svojím bývalým, ale môžete s ním mať nejaké neukončené záležitosti. Preto na neho stále príliš myslíš a máš problémy so spánkom.

Čo tým myslím?

Ak je vaša situácia podobná tej mojej, chcete sa uzavrieť. Môžete mať dokonca nejaké nezodpovedané otázky týkajúce sa rozchodu. Hádzate a otáčate sa vo svojej posteli, pretože ste ešte nemali konfrontáciu, ktorú potrebujete na to, aby ste si uľahčili myseľ.

To môže byť obzvlášť ťažké, ak ste vo svojom. Nemôžeme hneď hovoriť s bývalým, môže byť ťažké, ale mám na to rýchle riešenie.

Čo som urobil, keď ma tieto myšlienky v noci stále prenasledovali, bolo zapisovať si ich do denníka. Rozhodol som sa to urobiť tak, aby som tieto myšlienky mohol dostať z mojej hlavy namiesto toho, aby som ich nechal sedieť v mojej hlave. Považoval som za rozumné zmieniť sa o týchto otázkach, keď som sa rozhodol porozprávať sa so svojím bývalým o uzavretí.

Keď som s ním hovoril, bol som schopný položiť všetky otázky, ktoré ma trápili. A hoci som sa po tomto rozhovore chvíľu vrátil, kým som sa vrátil k pravidelnému spánkovému režimu, mohol som si konečne trochu oddýchnuť.

5. Zbavte sa nevyriešených myšlienok o tom, ako to skončilo

Ak vôbec nehľadáte uzavretie, môžete spracovávať koniec vzťahu a to, ako sa skončil. Môžete rozobrať každý kúsok rozchodu so sebou alebo so svojím priateľom.

To je bežná súčasť procesu rozchodu. Pamätajte, že sa nenechajte celý tento rozchod pohltiť natoľko, že by ste nad tým začali byť posadnutí.

Viem, viem ... Ľahšie sa to hovorí ako robí. Chápem.

Existuje však spôsob, ako môžete hovoriť o rozchode, a potom ho nenechať pohltiť.

Vyťažte zo svojho systému všetko - hovorte o celej situácii s jednou osobou alebo skupinou ľudí, ktorým dôverujete. Buďte k nim úprimní a povedzte im, ako sa teraz cítite, aké máte pocity zo svojej bývalej a aký je váš vzťah. Ja tomu hovorím očista. Dostaň to von.

Keď je všetko povedané a hotové, budete sa môcť cítiť oveľa lepšie.

Nefajčite všetky svoje city so svojou hrdosťou, pretože väčšinou musíme hovoriť, aby sme mohli pokračovať.

Je možné, že tvoj bývalý priateľ má problémy aj so spánkom?

problem spat

Teraz, keď ste prišli na to, prečo strácate spánok, je čas prísť na to, ako ho prinútiť, aby vám chýbal. Je pravdepodobné, že aj on má problémy so spánkom, a mal by, že, pretože ťa nechal ísť.

Čo za rozumného chlapa by bolo také hlúpe rozísť sa s ľuďmi, ako ste vy!

Napriek všetkej odvážnosti, ktorú môže prejavovať, sa môžete staviť, že bývalý priateľ bojuje tiež so svojimi spánkovými návykmi. Je celkom pravdepodobné, že sa vy a váš bývalý priateľ navzájom zrkadlíte v tom zmysle, že to, čo cítite a myslíte, tak aj on.

V istej fáze by sa však vaše myšlienky mali obrátiť k tomu, čo je po rozchode posledná hra. Čo od neho chceš? Núti ho chýbať a ľutovať, že ťa niekedy nechal ísť? Chcete, aby sníval o tom, že vás dostane späť, že bude s vami romanticky?

Ak je to tak, budete chcieť plán.

Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?

Využite výhody svojich bývalých priateľov v spánku

Jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je zavedenie spoločnosti No Contact a to, čo sa vo vesmíre EBR označuje ako „Ungettable Girl“ alebo skrátene UG.

An je „najkvalitnejšie dievča“, aké existuje.

Predstavte si svoju obľúbenú ženskú celebritu, ktorá zodpovedá vašim predstavám o inšpirácii, váš ženský vzor zlého zadku. Nech už jej hovoríš čokoľvek, je to dievča, ktorým túžiš byť, žena, akou by si si priala.

Je to nezabudnuteľné dievča.

Byť nemetazovateľný môže byť ťažké, ak nie úplne nemožné, a preto nie je veľa žien v UG, aj keď sa o to všetci snažíme. Do pekla, stále sa pokúšam preniknúť do svojej vnútornej bohyne UG!

Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako prinútiť vášho bývalého, aby vám chýbal. Viete, prečo? Nerobíte veľa tvrdej práce. Nemusíte ho prosiť. Nemusíte mu posielať text za textom. Nemusíte čakať na telefón v nádeji, že vám zavolá.

Nie, nemusíte robiť vôbec nič, ibaže buďte k sebe úžasní.

Pretože ako Nezničiteľné dievča budete žiť svoj život naplno.

Chystáte sa absolvovať víkendový výlet do mesta, ktoré ste chceli navštíviť. Vyskúšate triedu kickboxu, ktorú si neustále hovoríte, že urobíte neskôr. Chystáte sa vymaľovať svoju spálňu a vymaľovať si svoje prekliate steny.

Uvidíte, byť UG je viac ako mať dokonalý vzhľad, štýl a doplnky. Ak ste UG, znovu získavate dôveru v seba, že ste vo svojom vzťahu mohli stratiť. Ako som už spomínal, nie je ľahké byť UG. S týmto povedané, tu je návod, ako sa stať

Existuje veľká šanca, keď prijmete svoje UG a necháte ju ísť sa hrať, každý túto auru zachytí. A myslím všetkých.

film farmageddon: ovca shaun

Mnoho žien, s ktorými som hovoril v EBR, sa zmienilo o tom, že nielen ich nedávne bývalé oslovili ... oslovili aj bývalé z minulých rokov!

Uvidíte, keď začnete žiť svoj život ako ultimátne UG, je to, akoby ste zapínali Bat-Signal pre všetkých, ktorí vás sledujú.

Akonáhle sa stanete UG, budete obracať stoly o svojej bývalej.

Implementácia kompletného programu obnovy Ex, ktorý má prebudiť vášho bývalého priateľa k myšlienkam na vás

dostať ho späť

Dobre, pozrime sa, čo ste sa doteraz naučili. Najprv ste zvážili, prečo vám chýba vaša bývalá a kvôli tomu strácate spánok. Potom ste sa dozvedeli, že byť Neporaziteľným dievčaťom je ľahký spôsob, ako nechať svojej ex chýbať.

Čo bude ďalej?

Čo ďalej bude implementovať z programu Ex Boyfriend Recovery, aby ste dostali svoju bývalú späť.

Dám vám niekoľko stratégií, ktoré sa osvedčili:

  • Žiadna kniha pravidiel kontaktov
  • Ex Boyfriend Recovery Pro
  • Strategické textové správy - textová biblia
  • Súkromná skupina podpory pre Facebook
  • Koučovanie zotavenia ex

Ukázalo sa, že s implementáciou niektorého z týchto riešení môžete začať už dnes. Len choďte na návštevu a dozviete sa viac o tom, ako môžete zmeniť veci. Nemusíte trpieť bezsenné noci, keď si nie ste istí, čo s rozchodom.

Jednou pomocou na spánok je realizácia žiadneho kontaktu

Už v prvej časti som sa zmienil o pravidle No Contact Rule (alebo NC), ale podrobnejšie si ho prejdem tu.

V podstate je NC presne to, čo znie - ŽIADNY KONTAKT medzi vami a vašim bývalým.

To znamená, že si nebudete písať správy, volať, prenasledovať počítačom alebo sa stretávať s bývalým. Je to tak, aby ste svojmu bývalému partnerovi mohli dať čas a priestor na uzdravenie a chýbanie vám, zatiaľ čo vy sa budete usilovať zotaviť sa a uzdraviť sa.

Dĺžka NC môže byť len 21 dní až 45 dní. Viem dokonca aj o prípadoch, že NC bola neurčitá. Dĺžka sa môže líšiť v závislosti od druhu situácie, v ktorej ste sa nachádzali. Napríklad, ak bol rozchod nepríjemný a vy a váš bývalý manžel majú stále zlú krv, vaša NC doba môže byť až 45 dní. Takto získate obaja viac času, aby ste tieto pocity odložili bokom.

Pre mňa som pôvodne plánoval urobiť 21 dní. Ale vedel som, že v sebe stále musím cítiť, aby som si poradil, kým som mohol ukončiť NC a natiahnuť sa k svojmu bývalému. Nakoniec som to teda predĺžil na 30 dní.

Obmedzený žiadny kontakt tiež nemôže fungovať

Pre tých z vás, ktorí majú spoločné zodpovednosti so svojím bývalým, by ste museli vstúpiť do LNC alebo do skupiny Limited No Contact.

LNC vám umožňuje kontaktovať svojho bývalého, ale iba v prípade problémov a situácií, ktorým sa nemôžete vyhnúť. Preto sa tomu hovorí „obmedzený“ Žiadny kontakt. Stanovujete hranice pri svojom kontakte s ním. Ako som už spomínal, musíte oddeliť svoje romantické city k svojej bývalej.

Pamätajte, že NC je pre vás, aby ste mu poskytli čas, aby ti chýbal. To nemôžete urobiť, ak ste všade na ňom. Nechajte teda s ním svoj kontakt na tom, čo treba urobiť, a potom s ním úzky kontakt až do času, keď to budete musieť urobiť.

Nezabudnite strašiť svojho bývalého priateľa metódou Byť tam

byť v jeho myšlienkach

Ďalším spôsobom, ako získať svojich bývalých späť, je zaviesť na neho metódu „Byť tam“.

Byť Existuje metóda, ktorá sa zvyčajne používa, keď je váš bývalý už v inom vzťahu, ale stále ho môžete využiť vo svoj prospech. „Byť tam“ je to, ako to znie. Zakladáte svoju prítomnosť na radare svojho bývalého, ale robíte to nenápadne.

Byť tam zostáva vo vašom bývalom živote. Je to dobrý spôsob, ako nechať svoje UG kúzlo žiariť. Pamätáte si, čo som povedal o tom, ako UG žijú svoj život naplno?

Takže zatiaľ čo vy ste Ungettable Girl - učíte sa tancovať salsu, chodíte na koncerty Kendricka Lamara atď. - môžete použiť program „Being There“, aby ste sa uistili, že váš ex vie, o čo prichádza.

Používajte sociálne médiá, aby ste zostali prítomní v jeho mysli

Jedným z najlepších spôsobov, ako zostať v jeho mysli, je využívať sociálne médiá vo svoj prospech.

Prečo? Pretože je veľká šanca, že váš bývalý sleduje každý váš pohyb. A ak sleduje každý váš pohyb, znamená to, že vás sleduje. A ak si vás bude strážiť, znamená to, že vám veľmi skoro začne chýbať ... to znamená, ak vám už teraz nechýba.

Osobným príkladom toho je, keď som na svojom príbehu na Instagrame zverejnil výlet, ktorý som mal s priateľom. Môj priateľ a ja sme sa po nedeľnom brunche rozhodli bicyklovať okolo Waikiki a celú vec som zdokumentoval na instagramovom príbehu, pretože sme s priateľom mali niekoľko veselých stretnutí, keď sme sa snažili prejsť na bicykli hore na úpätí Diamond Head. Keď som sa vrátil domov z nášho nedeľného ranného dobrodružstva, rozhodol som sa skontrolovať moje IG príbehy a kto ich sledoval.

Uhádnete, kto ten deň sledoval celý môj príbeh? To je pravda: Moja bývalá - priamo v hornej časti zoznamu! (Hovorilo sa, že kto je vždy na vrchole vášho zoznamu sledovaných IG Story, je ten, kto bol vo vašom IG profile najviac.)

Ak nemáte sociálne médiá alebo ich takmer nepoužívate, navrhujem ich začať používať. Ak sú vaše účty súkromné, povedal by som, že začnem zdieľať to, čo vám vyhovuje, zdieľanie so svetom. Facebook vám v skutočnosti umožňuje zmeniť nastavenie súkromia vašich príspevkov, ak chcete väčšinu svojich príspevkov ponechať v súkromí.

Ak s používaním sociálnych médií stále začínate, uľahčite si cestu do nich, ale pokúste sa ich čo najviac objať. Je to dobrý spôsob, ako byť prítomný v živote svojho bývalého, bez toho, aby ste o tom mali jasno.

Dobré na tom je byť v tom, že túto stratégiu môžete implementovať, kým ste ešte vo svojej NC fáze.

Pretože nie ste v priamom kontakte so svojou bývalou, vôbec neporušujete NC. Dáte mu vedieť: „Hej, aj keď s tebou nehovorím, som stále nažive, mám sa dobre a vyzerám dobre, zatiaľ čo som pri tom.“

Používanie NC a byť tam súčasne môže ísť ruka v ruke. Najskôr pracujete na sebe a stávate sa UG a pomocou NC dávate svojmu ex čas, aby ste mi chýbali. Ale stále budete v jeho živote prítomní pomocou metódy Byť tam. Takto vidí, ako žijete, a začne vám chýbať.

Keď dôjde na rozchody - neťahajte si kryty cez oči

Akceptujte, že po rozchode s bývalým priateľom budete mať nejaký emocionálny spad. Najrýchlejším spôsobom, ako ho prekonať, je jeho objatie a pochopenie. Nepredstierajte, že sa to nedeje alebo neobťažuje.

Klamať sa o úplnej veľkosti toho, čo prežívate, nie je zdravé. Ale vedzte, že to všetko prekonáte a ak máte plán na zotavenie a plán na zotavenie ex, prežijete nielen tie bezsenné noci, ale môžete aj prosperovať.

Strata vášho bývalého partnera a bojovanie dlho do noci je prirodzeným výsledkom rozchodu. Strata spánku nad tým, že ste ho stratili, by nemala byť tá, ktorá vás naďalej trápi.

Ak chcete prestať nad ním strácať spánok, najskôr zvážte, prečo vám chýba alebo na neho nemôžete prestať toľko myslieť. Často je to preto, že sa nesústredíte na seba a na svoj vlastný liečebný proces, ktorý musíte nedávno podstúpiť, aby ste si pomohli uzdraviť sa a znovu vyrásť.

Môže to byť preto, že stále máte zdieľané zodpovednosti rozdelené medzi vás dvoch, o ktoré sa treba stále starať. Nezabudnite udržiavať kontakt obmedzený na svoje povinnosti a nezamieňajte si romantiku a povinnosti.

Ak stále potrebujete zvládnuť rozchod alebo potrebujete zatvorenie, pokračujte v období, v ktorom pracujete. Ak potrebujete tieto pocity prehovoriť, prediskutujte svoje pocity s priateľom alebo niekým, komu dôverujete. Nesiahaj na svojho bývalého. Ak to chcete radšej namiesto denníka odhlásiť, urobte to. Nezabudnite zostať v kontakte bez kontaktu až do samého konca.

Stať sa nezabudnuteľným dievčaťom vám pomôže otočiť stoly tak, aby vám bývalá začala chýbať namiesto naopak. Staňte sa najlepšou verziou seba a dosiahnite svoj status UG. Kým sa stanete UG, nezabudnite implementovať metódu Being There. Nikdy neviete, kto to sleduje.

Predovšetkým však nezabudnite zostať pri svojom NC. Bez ohľadu na to, ako dlho to môže byť (21, 30 alebo 45 dní), nenachádzajte si po svojom rozchode výhovorky, aby ste zlomili toľko potrebný čas. Pamätajte, že to nie je len šanca na to, aby ste sa vy i váš bývalý vyliečili z rozchodu, ale tiež šanca, že vám váš bývalý bude chýbať.

prejav pre začiatočníkov

Pretože ťa už unavuje strata spánku nad ním, že?

Teraz máte v ruke nástroje na preklopenie skriptu a na to, aby vám teraz chýbal.

Takže do toho a vyskúšajte tieto stratégie.

Najprv však dobehnite svoj spánok krásy.

(Aktualizácia: Tento príspevok prepísal vlastník a odborník na web Chris Seiter 4. júla 2018)