gov-civil-vilareal.ptAko sa vyrovnať s rozchodom
Práve ste sa s niekým rozišli a teraz sú vaše pocity všade naokolo a vy si nie ste istí, čo robiť?
Ste na správnom mieste, pretože dnes vás prevediem tým, ako zvládnuť rozchod.
Nápad na tento príspevok som vlastne dostal na základe komentára, ktorý sme dostali v našej súkromnej skupine podpory pre Facebook.
Žena, ktorá zanechala komentár, prechádzala naším programom, aby získala späť svojho bývalého, a potom sa rozhodla, že ho už nechce späť a bolo by mu lepšie bez neho.
Jej cesta od skutočného túženia po bývalom späť k tomu, aby bol nad ním, bola pre mňa fascinujúca a chcel som sa dozvedieť viac o tom, ako radiť ľuďom, ktorí prechádzajú rozchodom, a nie sú si úplne istí, čo chcú ďalej.
Ako sa vyrovnať s rozchodom
Ľudia si často nie sú istí, či sa chcú pokúsiť prejsť z rozchodu, alebo či sa chcú pokúsiť získať späť svoje bývalé, a ja som chcel prísť s presným rámcom, ktorý by tomu pomohol.
Mediálny lego film so zdravým rozumom 2
Posledné tri týždne robím rozhovory s ľuďmi, ktorí sa po absolvovaní nášho programu dostali späť do minulosti.
Nezaujíma ma, či po nich nasleduje rada pre T, alebo či s niečím nesúhlasia a dovolia si veci zmeniť. Mojím záujmom bolo iba presne vedieť, aké sú ich procesy, aby dostali svojich ex späť, aby som mohol nájsť kľúčovú mentalitu alebo stratégiu, ktorú používajú a ktorá by mi mohla chýbať.
Po rozhovoroch s toľkými príbehmi o úspechu som si začal všimnúť vývoj kľúčového modelu.
Všetkým týmto ženám sa podarilo po rozchode rozvinúť kľúčovú mentalitu získavania emočnej kontroly.
Komentár, ktorý podnietil túto diskusiu, sa tiež odvolával na túto myšlienku emočnej kontroly:
Myslím si, že jej cesta je rovnako dôležitá ako každý úspešný príbeh, a spýtal som sa jej, čo presne viedlo k zmene paradigmy k prekonaniu jej bývalého.
Tu musela povedať
Uvidíte, ako hovorí, že najkritickejšou vecou pre ňu bolo získanie emočnej kontroly po tom, čo sa dištancovala od svojho bývalého počas pravidla bezkontaktnosti.
Je zaujímavé, že rovnaká emocionálna kontrola je uvedená vo väčšine mojich úspešných príbehov, ktorým sa podarilo získať späť svoje bývalé.
Bez ohľadu na to, či je vaším „úspechom“ návrat vašej bývalej späť alebo posunutie sa ďalej, musíte ovládať emocionálnu kontrolu, aby sa váš svet netočil okolo vašej bývalej.
Ako však môžeme vziať tento koncept emočnej kontroly a použiť ho ako priamu stratégiu, ak po rozchode neviete, čo s bývalou?
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dostať sa na miesto lepšej emočnej kontroly, keď sa spamätávate z rozchodu:
Tip č. 1: Využite pravidlo zákazu kontaktu
Ako konzultantka v oblasti profesionálnych vzťahov s dlhoročnými skúsenosťami je jednou z mojich najdiskutovanejších stratégií po rozchode.
Pravidlom zákazu kontaktu je obdobie 21 - 45 dní, v ktorom zámerne ignorujete svojho bývalého, bez ohľadu na okolnosti (samozrejme, ak nejde o núdzový stav alebo zvláštne podmienky). To zahŕňa aj to, že ste sa natiahli k svojmu bývalému a aby ste nereagovali, keď sa natiahne k vám.
Zvyčajne, keď sa ľudia dozvedia o tejto stratégii, myslia iba na to, ako bude ignorovať svojho bývalého, keď im bude chýbať.
Niekoľko psychologických teórií dokazuje túto predstavu o tom, že vám bývalá chýba aj po pravidle bezkontaktnosti.
Jedným z najdôležitejších psychologických konceptov, ktoré túto myšlienku podporujú, je teória reaktancie.
Teória reaktancie tvrdí, že ak niekoho ignorujete alebo mu beriete slobodu správania, bude reagovať tak, že sa pokúsi túto slobodu znovu získať.
Použitím pravidla bezkontaktnosti zbavíte svoju bývalú slobodu možnosti sa s vami rozprávať, takže má zmysel, že by sa s vami pokúsili nadviazať rozhovor, aby získali túto slobodu späť.
Aj keď je to pravda, v priebehu rokov sme videli, že veľa bývalých je veľmi tvrdohlavých a nahnevaných, takže sa možno nedostanú k opätovnému nadviazaniu kontaktu s vami. Aký je zmysel pravidla zákazu kontaktu?
Väčším dôvodom, prečo odporúčame pravidlo bez kontaktu, je to, že funguje ako resetovacie tlačidlo, ktoré vám umožní múdro využiť čas ... ale na čo by ste mali čas využívať?
Ak by ste sa ma opýtali, aký je najväčší rozdiel medzi našimi úspešnými príbehmi a ľuďmi, ktorí neuspejú, bolo by to toto:
Úspešní ľudia využívajú svoj čas počas žiadneho kontaktu na to, aby znovu vymysleli sami seba.
Nehovorím, že menia svoju osobnosť, ale maximalizujú svoj potenciál stať sa najlepšou možnou verziou samého seba. Vzťahy sa zvyčajne končia kvôli nejakej negativite, takže pravidlo zákazu kontaktu vám dá čas na to, aby ste si skutočne uvedomili, aký by mohol byť váš život, bez negatívov z vášho minulého vzťahu ...
Tip č. 2: Využite Najsvätejšiu Trojicu bez kontaktu
Nie, nehovorím o biblickej svätej trojici ... Terminológiu nemám ani celkom v láske, ale o svätej trojici života som sa zmienil, keď som začínal s mojou webovou stránkou, ktorá sa v komunite rozšírila, takže tu sme sú.
Svätá trojica života hovorí o troch najdôležitejších oblastiach vášho života - o vašom zdraví, majetku a vzťahoch.
Prvky svätej trojice majú symbiotický vzťah, takže si môžete všimnúť, že ak budú vaše vzťahy negatívne zasiahnuté, bude nasledovať vaše zdravie a bohatstvo.
Ale opak je tiež pravdou, takže ak sa veľa sústredíte na zlepšenie svojho zdravia a majetku, zlepšia sa aj vaše vzťahy.
Napríklad prejdete zničujúcim rozchodom a rozhodnete sa, že svoje pocity zožeriete. Zmrzlinu jete každý deň sedem dní priamo, aby ste sa cítili lepšie. Ďalšia vec, ktorú viete, je, že ste pribrali 10 libier a vaše zdravie má zrazu negatívny dopad.
Keď to ovplyvní vaše zdravie, budete v práci cítiť viac seba samého a ovplyvní to tiež vaše bohatstvo. Môžete dokonca pociťovať bolesti hlavy alebo silné pocity osamelosti, ktoré vás odvádzajú od práce.
Možno si to všimne aj váš šéf a bude na vás kričať, že ste nerobili to, čo ste robili predtým. Ide aj o aspekt bohatstva vašej svätej trojice.
Nerobte si však starosti - platí to aj naopak. Ak vaše vzťahy dostali veľký hit kvôli vášmu rozchodu, existuje spôsob, ako to znova vybudovať. Pravidlo zákazu kontaktu je dokonalým základom na to, aby sa tak stalo, pretože máte toľko voľného času, ktorý môžete nasmerovať na zlepšenie svojho zdravia a bohatstva.
Celý čas, ktorý ste strávili so svojím bývalým, sa teraz dá využiť v telocvični alebo v práci na splnenie všetkých cieľov, ktoré ste predtým nedokázali zasiahnuť. Čas možno investovať aj do vašich ďalších vzťahov.
Okrem romantického vzťahu zahŕňa kategória vzťahy aj vašich priateľov, rodinu, spolupracovníkov a akýkoľvek iný sociálny vzťah vo vašom živote. Váš rozchod vám môže dať príležitosť sústrediť sa na všetky tieto ďalšie vzťahy a posilniť vzťahový aspekt vašej svätej trojice.
Keď už hovoríme o vzťahoch, akýsi vzťah, do ktorého ľudia skočia po rozchodoch, je vzťah na spadnutie. Pozrime sa, či sú skutočne užitočné ...
Tip č. 3: Využite vzťahy založené na odraze správnym spôsobom
Pred niekoľkými rokmi som sa snažil pochopiť, či to, že sa dostanem do odskokových vzťahov, môže niekomu skutočne pomôcť posunúť sa od bývalého, a narazil som na článok v.
Tu som našiel:
Podľa Psychology Today môže zameranie sa na niekoho nového pomôcť človeku zotaviť sa z rozchodu podľa obmedzeného výskumu na tému rebound vzťahov.
Najdlhšie sa mi to odohrávalo v hlave a povedal by som svojim klientom, že vychádzky na rande vám môžu pomôcť prekonať svojho bývalého.
To bolo dovtedy, kým som nenašiel výskum, ktorý vytvára paradox.
Tento výskum je tiež z…
Nedávny výskum predstavený v magazíne Psychology Today ukazuje, že nevratný rebound vzťah môže v skutočnosti viesť ľudí k tomu, aby sa cítili viac pripútaní k svojim bývalým partnerom ako menej.
Toto nám hovorí, že ak skočíte do odrazeného vzťahu, ktorý vás nenapĺňa, spôsobí to, že budete túžiť po svojej bývalej ešte viac. Oba články z toho istého zdroja teda ponúkajú rôzne nápady, a práve tu teda spadám aj k tejto otázke ...
Myslím, že musíte ísť do podrobností a uvedomiť si, že mať „naplňujúce“ odrazové vzťahy je dobré, zatiaľ čo ak sa to nenapĺňa, v skutočnosti z toho veľa nebudete mať.
Tu je však vec - zvyčajne, keď sa ľudia spamätávajú z rozchodu, fantazírujú o dobrých časoch, ktoré prežili so svojím bývalým. Ak sa teda vrhnú do vzťahu, porovnajú svojich súčasných partnerov s bývalými. Je to teda skutočne skutočný vzťah k naplneniu vzťahu, ak ešte stále neskončil váš ex.
Na druhej strane, všetky moje úspešné príbehy spomínali randenie na rozdiel od toho, že som mal plnohodnotné vzťahy s reboundmi skôr, ako sa im podarilo získať späť svoje bývalé. Chodenie na rande vám umožní vo vašej bývalej vyvolať žiarlivosť a strach zo straty a zároveň vám umožní zostať otvorený.
Moja posledná rada po rozchode teda je ísť na rande a nechať to tak.
Takto získate to najlepšie z oboch svetov bez akýchkoľvek záväzkov, kým na to nebudete pripravení. Viem, že by sa to mohlo javiť ako neintuitívne, ale chodiť na rande, bez obáv zo sklamania z nenaplneného vzťahu, vám môže poskytnúť potrebnú podporu ega, ktorá vám pomôže uvedomiť si svoju hodnotu.
Záver:
Riešenie rozchodu môže byť ťažké a mätúce, najmä keď neviete presne, čo chcete, takže tu sú tri tipy, ktoré môžete použiť, keď na to prídete:
- Uzavrite pravidlo zákazu kontaktu
- Obohaťte najsvätejšiu trojicu svojho života počas pravidla bezkontaktnosti zameraním na svoje zdravie, bohatstvo a ďalšie vzťahy
- Choďte na rande, ale nevracajte sa
