Stratégia Obnovy Ex

Ako sa môžem cítiť lepšie po rozchode?

2024

Som VŠETKO v tejto téme.

Keď som prvýkrát začal písať pre Ex Boyfriend Recovery, Chris sa ma opýtal, o ktorej téme by som najlepšie písal. Povedal som mu…

dôležitosť správneho použitia metódy bezkontaktnosti
naučiť sa znovu milovať samého seba
a emocionálne zvládnutie situácie po rozchode

A sme tu: Celý článok, kde budem hovoriť o týchto veciach!

číslo anjela 636

Si vzrušený?

Teším sa!

Začnime teda prehľadom toho, čo už viete, pretože ak sa práve nachádzate na tejto stránke, je pravdepodobné, že to práve teraz žijete.

Po rozchode naše ego a sebavedomie dostávajú obrovský zásah. Odmietnutie bolí. Aj keď racionálne vieme, že rozchod môže byť dobrý nápad, je fuk, keď niekto povie „nie, ďakujem“. Je to mimoriadne osobné odmietnutie a je to hrozné. Tiež môžete mať zmiešané pocity z rozchodu samotného a z vašich činov tesne pred a tesne po rozchode. To je tiež normálne.

Ak prechádzate rozchodom, je pravdepodobné, že sa pravdepodobne cítite dosť hrozne, bez ohľadu na dôvod. Je normálne chcieť sa stratiť vo svojom trápení a utrpení. A to je v poriadku, na chvíľu. Skôr alebo neskôr sa však musíte postaviť na nohy a pohybovať sa jediným možným spôsobom: vpred.

Ako sa cítiť lepšie sám zo seba

Viem, že si tu pravdepodobne, pretože chceš získať svojich bývalých späť, ale najskôr musíš vynaložiť veľa úsilia. Kľúčom k dosiahnutiu tohto cieľa je pravidlo Žiadny kontakt. Aplikácia No Contact funguje niekoľkými spôsobmi:

Pomáha vám prísť na stabilné emočné miesto po tom, čo emócie po rozchode rýchlo utekajú.

Čas a priestor mimo vášho bývalého partnera vám dáva príležitosť zamyslieť sa nad vzťahom a často hrá veľkú rolu v tom, že vám bývalý chýba.

A čo je najdôležitejšie, program No Contact vám dáva úžasnú príležitosť znovu sa vytvoriť a stať sa osobou, akou chcete byť.

Všetky tieto kombinácie pomôžu pri vašom uzdravení.

Viem, že je to protiintuitívne, ale čas a priestor mimo vášho bývalého by mala byť prvá vec, ktorú hľadáte po rozchode ... AJ keď už viete, že ho chcete späť.

Po prvé, musíte byť na stabilnom emocionálnom mieste. Ak ste práve prešli rozchodom, je pravdepodobné, že nie ste. Pocity a emócie sú po rozchode všade naokolo a je ľahké povedať alebo urobiť veci, ktoré budete neskôr ľutovať. Možno ste sa s bývalým skončili zle, s mnohými kričiacimi a nevľúdnymi slovami. Je dôležité mať obdobie na ochladenie, keď si dovolíte emočne sa usadiť, dáte si čas na rozmyslenie a vložíte do seba energiu.

Ex Boyfriend Recovery je dlhá a náročná cesta (to naozaj stojí za námahu). Budete musieť byť emočne silní. Pri vašich interakciách s bývalým pravdepodobne povie a urobí veci, ktoré vás budú trápiť, a budete musieť ovládať umenie držať jazyk za zuby a odpovedať spôsobom Nezmraziteľné dievča.

Ak si nie ste istí, čo je to Ungettable Girl, tu je niekoľko článkov o tom, ako sa stať Ungettable.

Základnou myšlienkou je, že by ste nemali prehnane reagovať. Tento čas od seba vám poskytne príležitosť zísť zo svojich intenzívnych emócií po rozchode a začať sa učiť, ako logicky premýšľať nad vecami, skôr ako budete reagovať emocionálne.

Aplikácia No Contact vám tiež dáva čas ustúpiť a získať perspektívu. Počas obdobia bez kontaktu vám čas strávený od bývalého mohol pomôcť uvedomiť si, že hoci sa o neho staráte, možno ten zápas nakoniec nebol až taký vhodný. Niekedy sme natoľko zaseknutí v myšlienke získať späť to, čo sme stratili, že sa nezastavujeme a nemyslíme logicky na to, čo si zaslúžime, a či sme s touto osobou skutočne spokojní.

Tento priestor a čas vzdialený od vášho bývalého vám pomôže položiť si niekoľko náročných otázok a v tomto procese by ich mohol nechať, aby vám začali chýbať.

Váš bývalý bude očakávať, že budete slabí a po rozchode siahnete. Najlepšie, čo môžete urobiť, je zostať silný a pokračovať v No Contact - prekvapí ho to a za toto obdobie môžete prekvapiť aj seba.

recenzia filmu Charlie a továreň na čokoládu

Čo ma privádza k najdôležitejšej súčasti No Contact.

Najlepšie, čo môžete počas obdobia bez kontaktu urobiť, je vrhnúť sa na sebazdokonaľovanie.

To je miesto, kde vidím toľko žien, ktoré sa pokazili v procese Ex Boyfriend Recovery. Toľko žien sa naďalej zameriava na svoju bývalú a robí zmeny pre svoju bývalú, a nie pre seba.

Poviem ti tvrdú pravdu, tak sa priprav.

Pripravený?

Na konci dňa, jediný človek, ktorému môžeš dôverovať, jediný človek, ktorého máš, si ty sám, aj keď tvrdíš, že si bývalý bol „tvoja druhá polovica“ - mimochodom fráza, ktorú nenávidím. Ste sakra osoba - nikdy nemôžete nikomu stopercentne dôverovať. Môže to znieť cynicky, ale je to len realistické.

Každopádne odbočím.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je vrhnúť sa na sebaláskové činnosti. Zamerajte sa na to, čo nazývame Svätá trojica vzťahov:

Zdravie
Bohatstvo
Vzťahy

Po mojom rozchode pred takmer rokom (fíha!) Som si urobil zoznam vecí, na ktorých som chcel pracovať a dosiahnuť ich. Potom som ich rozdelil do kategórií. Vyzeralo to trochu takto:

Zdravie:Začnite pravidelne cvičiť, sústreďte sa na čistejšiu pokožku, urobte si masáž a urobte si nechty upravené, aby som sa rozmaznávala, a začnite viac doma variť, aby som sa stravovala zdravšie.
Bohatstvo:Uchádzajte sa o novú prácu, presuňte sa na lepšie miesto s väčším vybavením, ktoré som chcel (zakričte na svoju práčku a sušičku v jednotke!).
Vzťahy:Pracujte na mojich priateľstvách, zlepšujte sa v pravidelnom telefonovaní členov svojej rodiny a hlavne pracujte na tom, aby ste sa milovali.

Tiež ... pretože milujem zoznamy, urobil som samostatnú jednu z vecí, ktoré by som mal urobiť, kedykoľvek som začal byť smutný. Uložil som si to do telefónu a zakaždým, keď som cítil, ako sa vkráda trochu smútku, vybral som si niečo, čo sa vrhnem na jednu z týchto vecí:

Píšte alebo zapisujte do denníka
Oslovte priateľov a rodinu
Meditujte
Cvičiť jógu
Prečítajte si niečo nové v mojom zozname na čítanie
Vyčistiť
Upečieme
Precvičte si jeden z nástrojov, ktoré sa snažím naučiť
Pozerajte obľúbenú televíznu reláciu (moja Buffy ... šokujúca, viem)
Zúčastnite sa hodiny (pečenie, maľovanie, tanec pri tyči)
Posilovať
Niekde dobrovoľník
Naplánujte si môj vysnívaný výjazd
Choďte na prechádzku a trávte čas v prírode
Urobte si remeselnícky kutilský projekt

Ako vidíte, dal som si zabrať. Zameranie sa na všetky tieto rôzne komponenty mi NEMOHLO pomôcť zostať rozptýleným, keď som prechádzal obdobím Bez kontaktu, ale tiež mi pomohlo naučiť sa starať sa a znova sa milovať.

To je podľa mňa najdôležitejšia súčasť No Contact - naučiť sa, ako sa cítiť lepšie vo svojom vnútri a pracovať na tom, aby si sa stal lepším človekom.

Po sérii neúspešných vzťahov v sezóne 5 prichádza Buffy k záveru, že by sa namiesto sústredenia na chlapa mala sústrediť na nejaký čas osamote:

Xander: 'Roboti sú najzvláštnejší ľudia.'

Buffy: „Nie ... ľudia sú najzvláštnejší ľudia. Teda, pozri sa na mňa posadnutý tým, ako byť s niekým. Je to ako ... Momentálne chlapa nepotrebujem. Potrebujem ma Musím sa pohodlne ocitnúť sám s Buffy. “

Xander: 'No, poviem to, je to celkom fajn človek, s ktorým môže byť sám.'

Jednou z najväčších chýb, ktoré vidím, sú ženy a muži, ktorí nesprávne využívajú obdobie bez kontaktu.

Chápem, že je ťažké o tom premýšľať, ale, nebesko, čo ak sa vám nepodarí získať späť svoju bývalú? Neurobíte nič, aby ste boli šťastnejším človekom, či už s nimi, alebo bez nich.

Práca na sebe počas No Contact funguje ako fáza priťahovania, ale čo je dôležitejšie, pomáha vám byť vo svojej pokožke pohodlnejšia. Či už svoju bývalú dostanete späť alebo nie, musíte stráviť zvyšok života sám so sebou. Keď sa tam dostanete, môžete sa tiež ubezpečiť, že sa vám bude páčiť, kto ste.

Je to ako vždy hovorím: Ak sa ti podarí získať späť svoju bývalú v dôsledku akcií, ktoré si prevzal, Žiadny kontakt, super. Ale ak nie, budete lepšou osobou pre budúceho šťastlivca, ktorý vstúpi do vášho života, a čo je ešte dôležitejšie, pre seba.

Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?

Ako sa cítiť lepšie zo svojich činov a rozhodnutí

Počas obdobia po rozchode je bežné spochybňovať vaše činy a rozhodnutia. Možno vaše rozhodnutia, ktoré viedli k rozpadu, neboli najlepšími spôsobmi, ako konať v súlade s pokynmi Ex Recovery. Tu je niekoľko vecí, ktoré sa mohli prihodiť, až sa budete cítiť horšie alebo budete mať pocit, že ste rozpadu mohli zabrániť úplne:

Začal sa odtiahnuť alebo gumiť na páske a vy ste mu nedali priestor
Ku koncu vášho vzťahu ste začali otravovať alebo prejavovať nezáujem
Prestal si sa starať o seba a urobil si z neho svoj svet (netrávil čas svojimi vlastnými priateľmi, cieľmi, starostlivosťou o seba)
Nekomunikovali ste efektívne a vyhýbali ste sa ťažkým témam
Váš sexuálny vzťah nebol uprednostnený.
Alebo sa cítite dosť rozladení nad svojimi činmi alebo rozhodnutiami po rozchode:
Hryzol si ho (neustále hovory a SMS)
Prosili ste a prosili ho, aby to neskončil
Po rozchode ste s ním spali
Citovo ste zvracali na neho a rozliali ste všetky svoje city
Začali ste oslovovať jeho priateľov a rodinu

Aj keď to nie je všetko dobré správanie, ktoré by vykazovalo po rozchode (či už chcete alebo nechcete svojho bývalého späť), nie je to koniec sveta. Videl som veľa úspešných príbehov, keď dievčatá robili všetky tieto veci a napriek tomu sa im podarilo získať späť svoje bývalé. Takže zatiaľ nestrácaj nádej.

Navrhujem, aby ste sa lepšie cítili vo svojich činoch pred alebo po rozchode, a to, že si budete stále hovoriť, že to, čo sa stalo, sa stalo. Možno, že kroky, ktoré ste vykonali, neboli najlepšie, ale nemôžete ovládnuť minulosť.

očistný volebný rok zdravý rozum médiá

Čo môžete urobiť, aby ste sa zaviazali, že budete mať lepšiu prácu tým, že budete riadiť svoje kroky smerujúce do budúcnosti. Ak ste urobili niektorý z týchto krokov, buďte obzvlášť opatrní pri používaní zložky „emocionálna kontrola“ v období bez kontaktu. Väčšina akcií uvedených vyššie sú vedľajšie účinky neistoty a nedostatku emočnej kontroly - obe veci je možné vyriešiť časom, trpezlivosťou a správnym využitím obdobia bez kontaktu.

Ako dlho kým sa nebudem cítiť lepšie?

Niektoré bežné negatívne pocity, ktoré vás môžu stráviť po rozchode, môžu byť:

nie je mi dobre
cítim sa stratený
sa cítim osamelý
Mám pocit, že ho to nezaujíma
Mám pocit, že je to cudzinec
cítim sa previnilo
Mám pocit, že za to mohol ten rozchod

Najprv je dôležité vedieť, že tieto pocity sú TAKÉ bežné. A ako veľmi bolia, sú súčasťou liečebného procesu. Moja rada číslo jedna je, uhádli ste:

Dávaj na seba pozor. Doprajte si starostlivosť o seba. Musíte si odpustiť všetky negatívne myšlienky, ktoré o sebe máte, a pracovať na vlastnej náprave.

Keď som bol v jednom z mojich najnižších bodov, urobil som niečo akosi hokey, ale z celého srdca to odporúčam. Trpela som veľmi nízkou sebaúctou, a tak som sa každé ráno po sprche pozrela na seba do zrkadla na 5 minút a vybrala si na sebe jednu vec, ktorá sa mi páčila. Možno to boli moje oči 4 dni po sebe, alebo to bol možno môj zmysel pre humor alebo skeptické zdvíhanie jedného z obočí. Ide o to, že som identifikoval veci, ktoré sa mi na sebe páčili, a po nejakom čase som sa naučil vážiť si samého seba.

Týmto sa dostávam k mojej poslednej téme, ktorá je „falošná, až to zvládneš.“

Cary Grant je dnes známy ako jeden z najcharizmatickejších mužov v histórii, v podstate OG „vysoký, tmavý a pekný“. Bol tiež šialene očarujúci. Cary Grant však nebol vždy tým, na koho si dnes myslíme, keď sme počuli jeho, dnes už všeobecne známe meno. Narodil sa ako Archibald Leach a jeho domáci život nebol taký ideálny - jeho otec bol alkoholik a jeho matku nakoniec jeho otec zaviazal do ústavu pre chorých na klinickú depresiu. A to je iba vrchol ľadovca jeho trápenia.

Pretože nemal so svojimi rodičmi najlepší vzťah, predstavenie sa stalo odbytiskom pre Archibalda. Ako umelecké meno si nakoniec vybral meno „Cary Grant“ a postupom času sa z role Granta stal v podstate nový človek.

Grant povedal:

'Vydával som sa za niekoho, kým som chcel byť, a nakoniec som sa ním stal.' Alebo sa stal mnou. Alebo sme sa niekedy stretli. “

The Take Away

Najdôležitejšie, čo si z tohto článku odnášate, je to, že VY máte moc ovládať svoj osud. Môžete si zvoliť svoj príbeh. Ako sa cítiš lepšie po rozchode? Robíte všetko pre to, aby ste sa o seba postarali a pomaly sa prepracovali k tomu, aby ste boli človekom, na ktorý ste hrdí.

Dobre, takže teraz, keď viete, ako sa cítiť lepšie po rozchode, aj keď po zlom rozchode, a máte zdroje na to, aby ste vedeli, čo robiť POČAS BEZKONTAKTU, poďme sa rozprávať najmä o VAŠOM rozchode.

Myslím, že sme písali články o takmer každej situácii, s ktorou sme sa kedy stretli, a väčšinou si každý človek, ktorý sem príde, myslí, že ide o výnimku z pravidiel, alebo že sme sa nedotkli konkrétnej situácie, ktorá už majú do činenia. A viete čo, aj keď sme sa vysporiadali s MNOHOU situáciami, môžete mať niečo jedinečné, čomu sme sa nevenovali. A nechceme vás nechať v tejto situácii. Chceme pomôcť! Takže v komentároch nižšie mi povedzte o vašom rozchode a pomôžeme vám naučiť vás, ako mu dať vedieť o vašej hodnote a uvedomiť si, o čo prišiel.

Chcem vedieť: