gov-civil-vilareal.ptMôže vás zášť voči bývalému priateľovi skutočne ublížiť?
Posledný chlap, s ktorým som chodil, nebol z toho veľmi milý, keď ma vyhodil. Po skutočnosti bol v skutočnosti úplne nenávistný. Bol ku mne taký strašný, že by nikoho neprekvapilo, keby som sa choval dosť dlho.
Nerozčuľovalo ma, že ma vyhodil. Bol som len sklamaný, že mi klamal o dôvode a že to urobil textom, čo je podľa mňa zbabelý spôsob riešenia vecí.
Klamať stačí na to, aby si niektorí ľudia zachovali záľubu na celý život. Našťastie si nemyslím, že som niekedy bol typ, ktorý bude mať zášť.
Aj za to chvalabohu.
Podľa niektorých psychológov je zbavenie sa hnevu prejavom veľkej vôle, ale nakoniec to dôjde k oceneniu vyrovnanosti, zábavnému slovu, ktoré som sa naučil pri výskume tejto témy, a niečom, čo vysvetlím na konci tohto článku.
Najprv si povieme niečo o zášť.
Pozerali ste niekedy „Ferngully“?
„Zlým človekom“ bolo toto slizké a mastné zosobnenie zlého hovoriaceho mazlíčka.
Volal sa Hexxus a nevyslovil ho nikto iný ako Tim Curry, anglický herec, ktorého hlas poznal každý filmový nadšenec. Zahral si hlavnú rolu v Rocky Horror a okrem niekoľkých ďalších nezabudnuteľných úloh bol Nigelom z Divokých tŕňov. Ale bol to jeho hlas, ktorý Hexxusa skutočne oživil.
Uvidíte, Hexxus čerpal svoju energiu zo znečistenia a bol pekelne zameraný na zničenie.
Všade naokolo to nebol pekný chlap, zosobnenie všetkého zlého na svete.
Táto postava je presne taká, ako si predstavujem, ako by zvnútra vyzeralo držanie zášť.
Je to zlý toxický kal, ktorý čerpá energiu z nenávisti, ktorú cítite, a využíva svoju moc na to, aby rástol a obýval každú štrbinu osoby, ktorá v sebe skrýva zášť.
Ako umelcovi som vždy považoval jeho postavu za úžasnú, pretože by mi nikdy nenapadlo urobiť z mazanice záporáka, nehovoriac o úlohe animovať tak zložitý nápad.
Ľudia väčšinou jeho postavu skutočne vidia, prinajmenšom nie do konca filmu, ale rozhodne sú manipulovaní a ťahaní jeho ovládaním, a to aj napriek skutočnosti, že jeho deštruktívny plán neprinesie nič dobré v z dlhodobého hľadiska.
Moja obľúbená detská scéna bola okrem slávnej Batty Song od Battyho Koda aj tá, v ktorej bola predstavená postava Hexxusa, kde spieva túto pieseň s názvom „Toxic Love“.
Pieseň pokrýva jeho lásku k slizu, bahnu a chamtivosti chamtivosti ľudí, s ktorými manipuluje, pričom ju sprevádza nepríjemné škrekotanie a plákanie. Je to taká temná postava. Skutočnosť, že jeho chytľavé jazzové číslo si udržalo moju pozornosť a zároveň bolo úplne desivé, bola neuveriteľná.
Podľa môjho názoru zášť funguje rovnako. Začína to malé a tmavé, ale čím viac sa do toho napájate alebo sa venujete svojmu hnevu, tým viac rastie a prepracúva sa do mnohých rôznych oblastí vášho života, rovnako ako Hexxus, ktorý sa plazí po štrbinách stroja a oddáva sa mu. na výparoch a silnejú.
Prečo vydržať? Prečo to jednoducho nepustiť?
Všetci sme v nás cítili, ako sa hnevá, až vám vrie krv. Držať sa toho hnevu, namiesto toho, aby ste ho pustili, je ako neustále znovu otváranie rán namiesto toho, aby ste sa nechali uzdraviť.
Je to bolestivé a neplatí to pre pravý účel.
Ľudia sa väčšinou zdržiavajú zášť predovšetkým preto, lebo nás udržujú v hre ako obeť. Tým, že sa držíme tejto identity, sme svojím spôsobom na chvíľu zadržaní a náš priestupník uznáva a preberá zodpovednosť za bolesť, ktorú spôsobili.
Vo väčšine prípadov nedostanete to, čo chcete, a ocitnete sa v čakaní veľmi dlho alebo často navždy. Ak ste niekedy čítali „Veľké očakávania“, viete, ako to dopadlo pre pani Havishamovú, keď prežila svoj život zastrčený v jej sídle v svadobných šatách, ktoré mala na sebe v deň, keď ju milovaný uviazol.
Myslím, že nemôžeme byť všetci Taylor Swift a zaspievať si to.
Alebo môžeme?
Nie, vďaka spevu sa budete môcť na chvíľu cítiť lepšie. Ibaže by ste zarobili milióny dolárov tak, že sa z toho opásate ako Taylor, čo vám môže trochu pomôcť zmierniť bolesť.
A som si istý, že všetci jej bývalí sú si vedomí, že jej ublížili, alebo že sa cíti minimálne ... spolu s celým zvyškom sveta.
Médiá ju takmer uväznili ako dieťa plagátu za to, že sa chovala voči ex a nešťastnej láske, keď rozohrávala skutočnosť, že na základe svojich bolestivých skúseností vytvára hudbu, s ktorou sa ľudia môžu stotožniť, pretože s bolesťou srdca sa môže stretnúť takmer každý. Ale zjavne, keďže stále chodí, nakoniec to pustí.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa väčšina ľudí ťažko púšťa. Jedným z nich je, že tým, že si sami seba vnímame ako obeť, si zdanlivo zaslúžime zvláštne zaobchádzanie. Tiež by sme mohli mať na čele pečiatku s nápisom „Zaobchádzajte opatrne“ alebo KREHKÝ. “
Najhoršie na tom všetkom je to, že si prajeme toto ospravedlnenie, ktorého sa pravdepodobne nikdy nedočkáme, a udržiavame sa vo forme stagnácie, ktorá nerobí to, čo od nej očakávame, aby sme sa cítili lepšie.
Bohužiaľ, v snahe získať empatiu sa nakoniec držíme od samotnej empatie, ktorá je nevyhnutná na to, aby sme sa dokázali zbaviť hnevu a zanechali nás v neustálej tiesni.
Sociológovia nechávajú nevôľu znieť oveľa menej malicherne, keď ich označujú ako „medziľudské konflikty“. Ale keď sa pozriete na skutočný význam pojmu, uvedomíte si, aký presný je.
Medziľudské, čo znamená, že ide o konflikt v nás samotných.
pazúriky v viva rock vegas
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
Ako nás ovplyvňuje zadržiavanie hnevu
Existujú dva spôsoby, ako na nás pôsobenie zášti vplýva, a to fyzicky aj psychicky.
Fyzické prebývanie v hneve sa môže zmeniť na varu, ktorá môže mať za následok zvýšený krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Dočasne to nie je úplne škodlivé pre vaše celkové zdravie. Ak to však umožníte robiť dlhší čas, môže to mať vážne následky na vaše zdravie.
Zvyšuje vašu náchylnosť na rakovinu, srdcové choroby a niekoľko ďalších rôznych príčin predčasnej smrti.
Respektíve, keď zostanete stresovaní dlhšiu dobu, váš vagusový nerv je nadmerne stimulovaný. To má za následok pokles krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Presný opak toho, ako sa veci hrajú, keď vás zasiahne výbuch hnevu.
Pokles krvného tlaku a srdcovej frekvencie sa nazýva vagálna synkopa a môže mať za následok obmedzený prietok krvi do mozgu. Čo všetci vieme, nie je pre vás také dobré, pokiaľ ide o zdravie.
Myslím tým, že keby ste prestali dýchať, trvalo by to len 4 minúty, kým by to spôsobilo trvalé poškodenie mozgu z nedostatku kyslíka.
Keď to vezmeme do úvahy, ako to podľa vás ovplyvňuje to, že máte akékoľvek množstvo kyslíka menšie ako je potrebné v mozgu.
Psychicky môže spôsobiť ešte väčšie škody, verte tomu alebo nie.
Opätovné prežitie okamihu priestupku, rozchodu, vás môže nechať v trvalom stave skľúčenosti alebo zrady. V zásade budete tieto pocity neustále opakovať, čo vo vás zanechá pocity osamelosti a izolácie.
Dr. Paula Pietromonaco z University of Massachusetts v Amherste urobila rozsiahly výskum kognitívnych a afektívnych procesov v kontexte blízkych vzťahov. Jej záver bol, že sociálna integrácia je spojená so zníženým rizikom úmrtia.
Z vedeckého hľadiska to znamená, že naša schopnosť spojiť sa s ľuďmi výrazne znižuje naše zdravotné riziká. A ak ste ako väčšina ľudí, držanie pomsty proti svojej bývalej môže mať tendenciu vytiahnuť vás z toho, že ste trochu asociál.
V marci 2015 „Frontier in Human Neuroscience“ zverejnila štúdiu, ktorá sa uskutočnila na Virginskej univerzite. Táto štúdia zistila, že ľudia s prirodzene vyššou úrovňou oxytocínu vykazujú pri spracovaní sociálnych informácií väčšiu mozgovú aktivitu.
Po rozpade hladina oxytocínu, neurotransmiteru, ktorý sa produkuje, keď ste zamilovaní, dramaticky klesá.
To znamená, že keď sa ľudia vyrovnávajú s rozchodmi, majú tendenciu sa izolovať, vyhýbať sa ľuďom a zaoberať sa negatívnymi pocitmi, ktoré zanechali ich romantické zlyhania.
Tím doktora Pietromonaca tiež dospel k záveru, že ako ľudia máme sklon spájať sa s primárnou osobou, na ktorú sa obraciame kvôli pohodliu a upokojeniu, keď zažívame tieseň. V dospelosti má táto hlavná osoba obvykle sklon k manželskému partnerovi alebo inej významnej osobe.
To sa napája na pocit osamelosti a izolácie.
Nakoniec to, že budete mať zášť, ovplyvní vašu produktivitu, vzťahy s ostatnými a vašu schopnosť byť šťastný z dlhodobého hľadiska.
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
Aké kroky môžete podniknúť, aby ste sa pohli za mrzutosťou
Malo by byť zrejmé, prečo by pre vás bolo užitočné vzdať sa zášti.
Bolo by to:
- Znížte náchylnosť na zdravie a problémy so srdcom
- Zmiernite svoju úzkosť
- Podporujte zdravšie vzťahy všade naokolo
- Doprajte si pokoj
- Znížte krvný tlak
V zásade môže mať prepustenie iba pozitívny dopad na váš život. Doslova neexistujú žiadne negatívne dôsledky toho, že to necháte ísť.
Kľúčové je odpustenie.
'Ale hej, bol to úplný hlupák a mal sa o mňa starať.' Vaša rada je len prekonať to? “
Áno, to môže byť veľmi pravda, ale nemôžete mať pod kontrolou konanie niekoho iného alebo spôsob, akým sa cíti. Môžete len kontrolovať, ako reagujete na ich činy.
Aby ste neboli citovo reaktívni, keď sa cítite podkopaní, podhodnotení alebo napadnutí, vyžaduje si to veľkú vôľu.
Budovanie tohto druhu vôle si vyžaduje veľa zdržanlivosti a praxe, cieľom je dosiahnuť vyrovnanosť, čo je moje obľúbené naučené slovo z doterajšieho výskumu. Vyrovnanosť je duševný pokoj alebo vyrovnanosť a vyrovnanosť nálady, najmä v zložitej situácii.
Existujú teda dva spôsoby, ako to dosiahnuť.
Väčšinu dôvodov, prečo sme takí zlomení srdcom, keď sa vzťah končí, možno zhustiť do dvoch veľmi jednoduchých dôvodov.
Budujeme očakávania, kam sa vzťah uberá, a sme sklamaní, že už viac nie sú možné. Tiež sa zrazu ocitneme bez osoby, o ktorej sme predpokladali, že bude v dohľadnej dobe súčasťou nášho života, čo by podľa mňa mohlo spadnúť do prvého dôvodu. Ale myslím si, že by sa to dalo zvariť aj na samotu.
Po rozchode teda smútime za dvoma vecami, stratou človeka a stratou prísľubu budúcnosti.
Na odstránenie bolesti, s ktorou máme do činenia, je väčšinou potrebné skutočne čeliť vášmu bývalému a dať mu najavo, že vás jeho konanie zranilo.
Väčšinou však nemáme príležitosť osloviť toho, ktorý nám ublížil.
Poviem vám to hneď teraz, zistil som, že nájdenie schopnosti odpustiť bez toho, aby druhá strana skutočne vyjadrila túžbu po odpustení, je skutočnou ťažkosťou.
Poviem vám teda, ako som sa postavil k svojej situácii.
Môj bývalý, ten, ktorý ma vyhodil cez text pre iné dievča, jeho činy ma neuveriteľne zranili. Mal sa o mňa starať a byť mojím dôverníkom, dokonca mojím priateľom. Takže keď mi napísal smsku a povedal, že chce „nejaký priestor“, a že „si myslel, že od vzťahu, ktorý bol ochotný dať, očakávam viac,“ bol som zničený ... asi na jeden deň.
môj bývalý priateľ mi povedal, aby som išiel ďalej
Potom, keď som sa s ním snažil byť civilný a získať späť pár svojich vecí, začal sa správať, akoby bol zranený. Začal chrliť nejaké hrozné veci našim priateľom, v podstate povedal, že som pre neho nikdy nič neznamenal. Našťastie ma naši priatelia poznajú lepšie ako zjavne on.
Bez ohľadu na to som sa držal občianskeho.
Aj keď som mal všetky dôvody na to, aby som sa hneval.
A spočiatku som bol naozaj a skutočne taký ... veľmi ... nahnevaný. Bol som vlastne pekne nasratý, ak sme tu úprimní.
V podstate to, čo som musel urobiť, aby som zabránil tomu, aby sa hnev, ktorý som cítil, stal úplnou nevôľou po tom všetkom, čo bolo krok späť a pozrieť sa na situáciu a uvedomiť si, že môžem ovládať iba to, ako som vnímal situáciu, ktorú som teraz našiel sám v sebe.
Trávim veľa času zameraním na to, ako pracuje myseľ. Je to tak preto, lebo toľko ľudí dovolí, aby im vládli myšlienky, keď máme v skutočnosti moc rozhodnúť, ktoré myšlienky necháme usadiť sa v našej mysli.
Áno, spôsob môjho bývalého postupu vo veciach ma nechal šialene sklamaným, aj keď očakávania, ktoré som od vzťahu mal, neboli nikde také rozsiahle, ako si myslel. Nemohol som si dovoliť venovať sa hnevu, ktorý napájal toxický kal, v ktorom som sa topil.
Mal som na výber. Mohol som nechať to, čo urobil, naďalej sa v mysli usídliť, otráviť všetky aspekty môjho života a skutočne poškodiť moje zdravie, alebo som mohol odísť od toho, aby som sa tej zášti vzdal, a dovolil som si so svojím životom urobiť niečo produktívnejšie.
Nakoniec som dospel k záveru, že mi je lepšie, že nemám absolútne žiadnu túžbu byť vo vzťahu s niekým, kto so mnou byť nechce. To bol ten veľký, pretože ak som si dosť vážil, aby som tomu skutočne uveril, nemohol by som si dovoliť blázniť sa nad týmto strateným vzťahom, nehovoriac už o tejto nevôli.
Požieralo ma to, dokonca ma ničilo.
Rozhodol som sa zaujať stanovisko.
Nikdy viac!
Tiež som musel pochopiť, že každý chce niečo zo vzťahu, jednoznačne sme boli s mojou bývalou na rôznych stránkach. Chcel som byť s ním, zatiaľ čo on chcel byť s niekým iným. Ak mi na ňom skutočne záležalo, musel som mu úprimne zaželať to najlepšie, prijať bolesť, ktorú som cítil, čo to bolo, a nechať to ísť.
Viem, že ani premýšľať o tom nie je ľahké, najmä ak sa váš vzťah nedávno skončil. Ubezpečujem vás však, že zmena vášho vnímania situácie vám môže pomôcť nielen zbaviť sa hnevu a bolesti, ale tiež vás to môže dobre poslať na ceste k tomu, aby ste sa stali silnejším človekom a posunuli sa vpred svojím životom.
Teraz som mu nemohol nevyhnutne povedať, že som to nechal tak. V skutočnosti som si celkom istý, že je presvedčený, že všetok svoj čas trávim tým, že nenávidím jeho vnútornosti.
Keď v skutočnosti okrem „ex rozhovoru“ s potenciálnymi nápadníkmi na neho myslím málokedy.
Pokiaľ mi náhodou LinkedIn, Instagram alebo Snapchat neoznámia, že kontroluje moje príspevky a profily. V takom prípade hovorím ... nechaj ho.
Môže sa čudovať, čo sa deje v mojom živote. Ak by sa do toho niekedy vrátil ako priateľ, som si istý, že mu rád poviem, že mu odpúšťam.
hodnotenie filmu duch v škrupine za rok 2017
Hovorím ako priateľ, pretože odpúšťať je jedna vec, zabudnúť na to, ako sa ku mne choval, by bolo divoko nezodpovedné.
Príležitosť poučiť sa je za každých okolností. Mať niekoho, kto by sa mal o vás starať, zaobchádza s vami inak, môže byť zážitkom, ktorý otvára oči. A viete, čo sa hovorí, tiger nemôže meniť svoje pruhy.
Ak vás niekto znevažuje, pevne sa držím viery, že by ste na to NIKDY nemali zabudnúť.
Odpúšťať? Áno.
Zabudnúť? Nikdy!
Trik na to je uvedomenie si jednej jednoduchej veci.
Áno, iba jeden.
Musíte si uvedomiť, že vaša sebahodnota je dôležitejšia ako váš hnev na neho.
Jedným z mojich najobľúbenejších príkladov je film „Ženy“, remake z roku 2008, a nie film z roku 1938.
Ak ste to nevideli, mali by ste určite.
Mary, hlavná postava, ktorú hrá Meg Ryan, zistí, že jej manžel Steven ju podvádza so striekajúcim dievčaťom zo Saksu.
Okrem toho, že je plný veselých príbuzných momentov, film je plný skvelého hereckého obsadenia, Debry Messingovej, Annette Benningovej, Jady Pinkett Smithovej, Bette Midlerovej a mnohých ďalších. V skutočnosti si nemyslím, že v celom filme je niekedy uvedený jediný muž.
Bez ohľadu na to sa postava Meg Ryan ocitne zlomená a naštvaná. Keď sa spolu s manželom prebojujú, ocitne sa v kuchyni, kde sa rozpráva so svojimi dvoma pomocníkmi v domácnosti. Obaja sa na ňu škeria, keď nehanebne namáča tyčinku masla do kakaového prášku a cukru kvôli nedostatku nezdravého jedla v domácnosti.
Myslím si, že sa obaja môžeme zhodnúť, že ak budete kedykoľvek jesť maslo, pravdepodobne by ste si mali začať robiť starosti s tým, akým smerom sa uberáte.
Ale odbočím.
Aké sú vaše šance na získanie bývalého priateľa späť?
Po tom, čo zasiahla túto ťažkú ranu, ju vyhodia z práce pre otca, keď čakala, že odovzdá celú spoločnosť. Potom ju zradí jej najlepšia kamarátka.
Jednoducho povedané, celý jej svet padá okolo nej.
Trochu sa tam topí vo svojej bolesti a svojom hneve. Ale ako pri väčšine situácií, ako je táto, stretáva Bette Midlerovú v meditačnom tábore.
Dobre, možno nikto z nás len tak chtiac-nechtiac narazil na Bette Midlerovú.
Mary tam sedí, hovorí Bette o svojej situácii a hovorí: „Musím na to prísť. Musím prísť na to, prečo sa v tomto konkrétnom okamihu zrútil môj svet zadržania. “
Bette, ktorej postava sa podľa mňa volá Leah, hovorí, že jej povie, aké je jej tajomstvo života.
Pripravený?
Prepáčte jazyk, ale ideme na to.
Tajomstvo je,
'Na nikoho sa nehnevaj.' Buďte sebeckí. Pretože, akonáhle si položíte otázku: ‚A čo ja?‘ Všetko sa mení k lepšiemu. Pretože koniec koncov, kto ste? Čo chceš?'
Teraz, aj keď s ňou nesúhlasím, „Nestaraj sa o nikoho.“ taktika, som presvedčený, že by ste nemali dovoliť svojej starostlivosti o niekoho, aby zatienil starostlivosť o seba, psychicky aj fyzicky.
Myslím si, že je to obrovské, tou časťou, ktorou prechádzame VŠETCI, keď sa ocitneme v takejto situácii, môžeme sa rozhodnúť, že všetku svoju energiu naďalej sústredíme na to, aby sme boli zranení a nahnevaní, aby sme sa hrali na obeť. Alebo by sme mohli vziať späť kontrolu a otočiť túto energiu dovnútra so zameraním na veci, ktoré chcete pre seba a ktoré sú schopné získať.
Takže áno, zvyčajne sa staráme o druhých ľudí tak, ako budujeme zmysluplný život.
Ale tentoraz si myslím, že je čas, aby si bol sebecký.
Zistite, kto ste a čo od života chcete, a pripravte si plán.
Tu prichádza na rad okamih montáže.
Vždy vtipkujem o tom, že mám ten okamih montáže, pretože sme všetci narazili na ten múr, kam ideme: „Vieš čo? Zaslúžim si lepšie! “
Budem pokračovať a ospravedlním sa za spojlery, pretože som vám v podstate povedal celý film bez vtipných častí, ale napriek tomu by ste si ho mali pozrieť. Je to úplne kýčovité a teraz už viete, čo sa stane.
Bez zohľadnenia všetkého, čo sa dialo. Prehodnotila svoj život a zistila, že má veľký potenciál.
Takže, čo si zaslúžite?
Vážite si seba natoľko, že idete von a získate to?
Pretože, poviem ti hneď teraz, máš tam ukryté nezmerateľné množstvo potenciálu. Musíte len siahnuť a chytiť ho za rohy.
Mentálna jasnosť, ktorú získate riešením týchto problémov, vám umožní uvedomiť si, že tento rozchod nie je koncom sveta.
V skutočnosti je to začiatok niečoho úplne nového.
Ako sa hovorí, jedny dvere sa zatvárajú ... Bla bla bla.
Hovorím, vyrob si svoje prekliate dvere.
Myslím, že jednou z najlepších vecí, ktoré som pre seba kedy urobil, bolo získanie prsteňa.
Znie to banálne, ale ako v manželstve, aj tento prsteň bol symbolom sľubu. Sľúbil som si, že vždy urobím dobre sám.
Ak ma niečo neposúvalo k mojim cieľom, nechal som to ísť, či už to bol toxický vzťah, koníček, ktorý strácal môj čas ... Netflix. (ten bol ťažký.)
Nechápte ma zle, občas zabúdam. Ale mať túto pripomienku na ruke, kde ju môžem vidieť každý deň ... Môže to byť pokojne aj objektív fotoaparátu, cez ktorý sa pozerám na svoj život. Kedykoľvek rozostrím pozornosť, jednoducho to otočím a zaostrí ma to.
hotel Transylvánia 3: letná dovolenka
A povedzme si na rovinu, veľa sa strácam pozornosti. Toto malé pripomenutie teda pomáha.
Pozerám sa na to a pýtam sa sám seba: „Ako ma to (nech robím) tak, ako chcem, dostať?“
Držíš zášť?
Ste naštvaný na svojho bývalého?
Aký je to pre vás prínosom?
Riešením tohto problému by ste si mohli ušetriť drahocenný čas a pracovať na budovaní života, na ktorý môžete byť hrdí.
Ktovie, možno vás váš bývalý uvidí ísť vpred so svojím životom a uvedomí si, akú chybu urobil.
Potom je však na vás, aby ste sa na tento vzťah pozreli a rozhodli sa. Funguje to u vás? Posúva vás to k dosiahnutiu vašich cieľov alebo vás brzdí?
Dobre, pre dnešok ťa prestanem písať.
Ako môj obľúbený barman vždy hovorí, keď niekto opustí reštauráciu ... Choďte a urobte dobré rozhodnutia.
